ZMA (цинк, магний) - на сколько эффективен?

А цена там какая ?
Например zinc monomethionine http://www.iherb.com/Source-Naturals-OptiZinc-240-Tablets/1361
тут 240 таб.

 

Все верно, проще купить каждый компонент отдельно, вместо того чтобы переплачивать за пустые наполнители. И у вас на руках будет выше концентрация, лучше форма и хватит на дольше.

 

В последний раз такие взял. Лежат ещё даже неначатые.

 

пользуйтесь раз купили. У меня все отдельно.

 

Если не секрет, то какие ты взял отдельные компоненты ? и только на ночь пьешь ?

 

у меня отдельно магний комплексный + цинк (OptiZinc) + хелатированый кальций.

Я принимаю только когда оно мне нужно - иногда курсами, иногда чтобы расслабится иногда когда рацион бедный на кальций, цинк улучшает состояние кожи....

Смотрю по обстоятельствам, я не глотаю кучу таблеток на постоянной основе.

 

Спасиб) А ссылки можешь кинуть ? что бы было с чем мне сравнивать ?

 

Если верить хвастам, то у него такой набор:
Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps
Source Naturals, OptiZinc, 240 Tablets
Source Naturals, Calcium, 250 Tablets

 

Ты что мои хвасты хранишь? ))

И да все верно это мой набор.

 

ну магний и кальций я сам после них такие же приобрел) а цинк просто запомнился))

 

так есть смысл брать zma от on если не было курса?

 

Парни,я купил магнерот(20тб) и цинктерал(25тб.)
Черканите,как юзать!

P.S. Если не знаете ещё где купить стероиды, данабол, то вот вам ссылка moretesto.ru
На форуме forumoretesto.ru кстати полно отзывов.

 

эгггееегггеееееей))))) ответьте кто нибудь

 

А как же b6, ведь он же считается третьим компонентом в ZMA?
И кальций не мешает абсорбации цинка?
И каковы дозировки, если взять набор из этого поста то как раз по 1 таблетке каждого получается? b6 не много, учитывая то что он ещё в витаминных комплексах содержится?

 

Я тоже взял себе набор из этого поста, по 1 таб. каждого. Из темы Fatus'a: доза до 200 мг/сутки витамина Б-6 считается безопасной.

 

Добрый вечер камрады. Искал тут на днях замену ЗМА для ПКТ и наткнулся на цинктерал. Появился у меня такой вопрос. В инструкции по применению написана такая шняга: - "способствует синтезу кортизола." Кортизол, это ж катаболик. Собственно вопрос - ЧЕ ЗА БРЕД??? Очепятка?

 

магний и В6 регуляторы кортизола.

 

О как. Спасибо, не знал. Надо усердней учить матчасть...

 

Как долго можно сидеть на ЗМА? "Курсами" месяц через месяц?

 

Если принимаешь минерально-витаминный комплекс, ZMA тебе не нужен. Есть исследования, что толку от него ноль.

 

парни, а к чему это кроилово с набором 3х разных банок и таблеток, если там, на айхербе, есть баттлы за 14 баксов. гораздо удобнее принимать один источник со специально разработанной формулой, которую не с потолка взяли. и без того кучу остального надо не забыть сожрать в течение дня))

 

Комплексная добавка от любого производителя в любом случае будет дороже, чем точно такая же, сделаная из "набора 3-х разных банок". К тому же, так можно подбирать нужные формы элементов.

 

Лично я готов пожертвовать ценой для удобства применения. К ЗМА это тоже относится.

 

на банке с ZMA написано что не стоит употреблять с молочными продуктами и содержащими кальций. т.е. это довольно серьезное ограничение. я например на ночь часто пью йогурт. а че тогда есть на ночь если ни какой нить творог??? ну или за час на например можно, просто не запивать ZMA молоком имеется в виду???

 

Пей ZMA за час до сна, а творог непосредственно перед сном, в этом случае кальций из молочных продуктов почти не будет мешать усвоению цинка.

 

а у меня почти такая же ситуация.в протеине есть кальций и за день набегает дневная норма кальция.вот и не знаю не повредит это усвоить ZMA?если нет то когда употребить ZMA и протеин?

 

Где-то читал, что цинк до 8 часов усваивается.

 

В каких дозировках принимать?

 

Добавка предназначена для увеличения уровня свободного тестостерона. В комплексном подходе снижения глобулина.
Цинк и Магний можно принимать совместно, а вот кальций в отдельное время. Магний и Кальций способны увеличить уровень свободного тестостерона на 25%, и считается у всех эффект будет разным. Целесообразно приминение на ПКТ для выравнивания гармонального фона, если имеются проблемы с уровнем свободного тестостерона, а так же в период борьбы с лишним весом

 

От ZMA цветные бредовые сны