SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Ваши варианты фулбади ?

 

Хз, я сплитами развлекаюссс

 

У меня "фуллверх" сегодня
Тяга верх блока параллельным хватом
Хаммер горизонтальный широким хватом
Французкий жим
Бицепс
Косичка трицепс
Пек дек с остановкой

 

Сегодня в инсте прочитал- Емельяненко призвал бить качков

 

Теперь всем грозит опасность.АХМАТ-сила!!!

 

Походу совсем мозг потерял.

 

Который из?
Тот что Кокляева побить хочет?

 

Скорее всего да, у другого с головой вроде все нормально.

 

Вечер добрый, ребятки
Как предпятничный вечерок проходит?)

 

Примерно как на карттгке, только у меня камина нет.

 

Да он самый Александр

 

Ахах, включи на компе видео горящего камина и наслаждайся

 

Всем добрых снов, крепко спите, ведь во сне РАСТУТ! Вдруг повезет и вырастим, как Ли Прист

 

разорвал к хренам себе ноги... жим повысил прилично сегодня, на удивление зашло хорошо.

 

Приветствую) какие дозировки на курсе деки и трена были?
Ну и раз вопрос зашёл то поделись сколько болда/теста ставишь обычно.

 

Жим ногами?

 

От этого чего угодно ожидать можно

 

когда у меня идут компоты, то дозировки стараюсь в общем то низкие держать... дека было 250 в неделю, потом до 375 поднял и обратно на 250 прыгнул, когда трен добавил. трен 200, больше вообще не ставлю трена.
тесто 500 энкой. болд 375-400, у кого-то 250 идет, у кого-то 200 дозировки...
тут сказали 250 дозировка, этикетки еще не поменяли и на них 200, буду ставить по 1.5мл в неделю.
сейчас трен добью и наверное болд+ дека пущу, деку думаю на 250 остановлюсь, болд вот 375.
начну только с болда+окси, недели 4 так, потом уберу оксик и добавлю деку. наверное так сделаю.

 

ну да. у меня в общем то ноги самый интуитивный тренинг и могу вообще только присед и жим сделать, а могу сделать потом разгибания, бицепс бедра, внутреннюю поверхность бедра, зашагивания на тумбу прям полным комплектом.

 

Клиника, вообще уже, по ходу, не понимает, что болтает, лишь бы пиздануть, да погромче

 

Всем хорошей пятницы, друзья!

 

Из любопытства, как жмёшь - большой вес и 10-12 повторений или малый/средний вес и 20-30-50 повторений?
Тоже люблю это упражнение

Доброго утра всем! С пятницей! День печени.

 

Всем нам побольше таких девочек в спортзале

 

И не только так спортзале

 

большой на 8.
делаю в хреноте, где контролировать наклон спины можно, ставлю в самый низ, там гдет 25 градусов угол получается, что бы минимизировать нагрузку на ягодицы в этом упражнении. таким образом загружается внутренний нижний пучок квадры отлично.

 

Всем доброго утра, пацаны! Шикарной пятницы, тренировки, отдых, по тусим?))

 

я то щас вовсе по лайту начну тренить ,что бы по тихой мышцы привыкали,а то капец будет

 

Долго не тренил?

 

Всем привет

 

совсем уже где то пол года. Я и без АСС уже 2 год