SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Ох, какая дождливая суббота, фи
Доброе утро

 

оу ееее, суббота будет отличной

 

Приветствую, уважаемые! Всем классной субботы!! На тренировку идем?)

 

Доброго утра!

 

Всем доброго дня, господа качки!!! Как проходит ваша суббота?

 

Еду за ногами и плечами, сегодня треню

 

Всем доброго дня

 

Всем привет, хорошего дня.

 

надо волосы вымыть, выпрямить виски, к концерту приготовиться... будет максимально весело. я разорву этот вечер

 

Ух, будет жарко

 

Как вижу у всех выходные будут насыщенные:) Вчера повеселился, сегодня обязательно надо потренить, ибо некуй:))

 

Кто выступает?

 

Друзья,всем доброе утро,работаем в полную силу,завтра все треки

 

Убираться, бля, кардио своеобразное))

 

На работе повышение ожидается, экстерном, главное что бы учился, и далее на преспективу. Инженер путей сообщения.

 

Я думал так уже никто не тренит)

 

Так слабо?

 

Ну, что же ребятки. Практически осталось 4 дня до конца моей жёсткой сушки. Голодовка вообще вещь, я от неё в шоке. За неделю я спокойно скинул 4 кг именно жира, так как специально для эксперимента проголодал сухо без воды один день и взвесился для точного расчёта. Поэтому думаю сбросил именно 4 кг жира. Визуально был 17-18%, в данный момент думаю 12-13%, хотя каверномер показывает 11%. Думаю за последние 4-5 дней до 8-10% дойду и на этом закончу. Результатом доволен на все 200%. Кому интересно, в личку могу скинуть свой прогресс:)))

 

Ноги с плечами. Ноги отдельно бы надо) либо ты так ноги тренишь,что еще силы на плечи остаются?

 

Я бывает треню. Если по какой-то причине, (например травмы как в моем случае) невозможно сделать обьемную треню ног, то что бы тренировка была интенсивной и обьемной делаешь с плечами.

 

Ну это да, тоже в таких ситуациях бывает с чем то совмещаю..но не полноценная треня ног) ноги только минимум 1,5 часа выходит

 

Открой секрет как скинуть 4кг жира за неделю? Я эндоморф и использую годовой цикл переодизации(если это так можно назвать), т.е. раз в год период похудения, не путать с сушкой. Обычно 4 месяца, всегда примерно 1 кг в неделю уходит. 16-20 кг за период. Последний месяц похудения сижу на кето, БЖУ 200/40/50 (на 90-100кг веса)угли только из овощей, три трени силовые, три кардио на тощак по 70минут. Раз в неделю рифит. Естественно делаю биоимпенданс, что бы знать сколько жира пожег, последний раз даже +1кг мышц приросло, возможно погрешность. Думаю ты ошибаешься насчет своего процента, у меня пресс на 20% становится виден. И нужно не забывать что в клетке жира и вода тоже задерживается. Так что 4 кг вряд ли. Если только отрезать.

 

Всем добрый день! Кстати 2 недели тренил ноги-плечи в один день. Ноги от пропа болели, не поприседать. Работа, сессия, питерская погода, как жить без витаминок?) Хорошо что пкт еще не скоро.

 

У меня наоборот если масло болючее, приседы помогали

 

Привет. Голод это 100% дефицит. То что ты скидываешь на дефиците в 500-1000 калорий это всего 150-200-300 грамм в день жира. Я же голодаю при том, что легко занимаюсь в тренажерке и хожу по 1-2 часа в день, отсюда и большая потеря жира и веса, то есть если математически даже посчитать, то дефицит в почти 3000 калорий( Мой поддерживающий калораж 3000 калорий), то так и получается 500-800 грамм жира в день. Это был 100% жир так как я сухо проголодал то есть не касался воды один день чтобы узнать свой вес без воды. Так же на голодании ты в тотальном кетозе что поможет сохранить мышцы и организм полностью переключается на жир в качестве энергии. На обычном питании без углеводов ты зайдёшь в Кетоз за 2-3 недели и он будет лёгким(это можно проверить палочками для проверки кетоновых тел), на голодовке же это занимает 2-3 дня и палочки показывают самую высшую степень Кетоза.

 

А на счёт воды, то у меня её задерживается ровное количество так как я пью солёную воду состоящую из калиевой соли и обычной соли с розовой. Я использовал калипер для измерения жира и он показал 11%-12%.

 

Я там кстати 2 страницы назад отправлял видео про человека который скинул 16 кг за 15 дней. Посмотри. Он голодал 10 дней с водой и 5 дней без воды, сухо. Поэтому можно смело сказать что скинул он только жир, так как вода вышла практически сразу на 1 день сухого голода. Он дошёл с 20-25% жира до 10%. Это был так же эксперимент чтобы доказать что действительно быстро можно скинуть жир, вместо того, чтобы ложиться под нож.

 

Скинь тут, лицо обреж или закрой.

 

Кетоз начинается не из-за голодания, а из-за отсутствия углеводов. То же использую палочки для определения кетоза, на 4 день обычно начинается. 30-50 гр углей чисто для мозга, из огурцов и в мясе немного есть. За счет физ активности дефицит тоже выходит не плохой. Но даже это очень вредно, по анализам проседаю конкретно, тесто на минимуме, пролактин ниже рефов, прогестерон завышен. Но после отдыха востанавливается. А по поводу снижения веса за счет органов не слышал? Насколько быстро вес именно по весам возвращается?

 

А я разве сказал что из за голодания? На кето диете ты какие-то углеводы употребляешь, а на голодовке у тебя 0 калорий, что означает 0 углеводов. Мозгу твоему углеводы не нужны когда ты на кетозе, ему даже выгодно использовать жир для мозга, это было доказано исследованиями. Поэтому многие на кетозе чувствуют себя отлично чем когда они ели углеводы. Сегодня утром поел, вес остался практически прежним.
На обычной Кето диете с углями в 20-50 грамм бывает что начинается за 3-5 дней Кетоз, но многие кто сидит на нём, говорили что бывало и недели 2 вплоть до месяца.