SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Сам болд только планирую пробовать, буду делать соотношение 1:1 (500/500), а там смотреть на анализы.

 

Спасибо за советы, пачаны. Согласен. Целесообразно будет нанимать спеца и уже с ним работать. В планах начать через лет 5 выступать, всё может измениться за это время, но выступать желание очень большое

 

Всё равно придётся. Не отстанут Ещё и будут потом пихать все виды алко Сами они тренируются, просто любят разгрузиться раз в месяц, выйти куда нибудь, чего нибудь жирненькое в виде шашлычков. Все мы это любим:))) Жаль конечно что на сушке, так бы тоже разошёлся бы

 

О наконецто тихопидр вернулся) на ютубе канал новый

 

дйй ссыль )

 

У меня такое бывает после ног если переборщу с интенсивностью. Снизить нагрузку пробовал?
Всем привет

 

Привет . Я уж подумал что это твоё отражение в зеркале, а это плакат

 

Тут на форуме это он же? В какой-то ветки видел его.

 

Да ну,ему че делать нех,тут зависать))

 

ну нервная система у него не в ладах явно...

 

Это да,но угорает норм) особенно когда в зале тренит

 

Пробовал, не получается))
Если уж делать, то делать

 

интересно, с чем это у вас связано... у меня наоборот после ног самый кайф, несколько дней веселый хожу, добро мил и любовь

 

У меня это связано только с перетреном. Если не борщить , тоже себя хорошо чувствую после дня ног. Я ж у @akis, и спросил может интенсивность сократить в день ног

 

Ну может и в этом ошибка , хочется убивать ноги как другие части тела. Но с ногами такое не проходит, особенно если делать приседы , там все мышцы задействованы

 

Приседы не делаю. Начинаю с тяжёлых выпадов и потом жим ногами + сгиб/разгиб. Редко по настроению русский курл.

 

Я как то делал ноги и у меня всего два упражнения было присед и жим ногами, так вот жим ногами последний подход я сделал ( как он там по модному, дропсет) 400 кг до отказа, сразу 300 кг до отказа , 200 кг, 100 кг и 0 , все вобщем до отказа и без отдыха. Вот тогда я попутал , хотя что всего два упражнения , больше так делать не планирую

 

Посмотри кстати в ветке Менцтера Майка , там один человек хороший результат имел занимаясь по этой системе, даже фото запилил, как раз фото ног

 

Друзья, всем привет! Как пятничный вечер?)

 

На жиме мне обычно лень собирать вес на платформу и я ставлю 250-300 (все рядом лежащие блины) и делаю 4*30, на добивку после выпадов

Я не хочу отращивать ноги, мне моих хватает)) Последние 2 месяца даже не тренил их. И если и буду тренить, то только ради качества, гипертрофия не нужна.

 

Мне тоже не нравятся гипертрофированные ноги, особенно если конкретное галифе при отсутствии мышц внутренней поверхности бедра

 

День ещё =)
Жара, пекло я бы даже сказал. В тонкой кофте весь мокрый насквозь

 

Я вообще в футболке на улице сейчас, с дочкой гуляю

 

Готовлю печень к вечеру))
Вино и пицца. На афтерпати - ром с колой.

 

Правильно, подготовка-залог успешного дела

 

Сода для почек?

 

Ты живроде на днях «выпивал» или пятницу не ждёшь

 

Отказ вообще дело не нужное. Всегда на запас нужно оставлять 1-2-3 повторений. Недавнее исследование это показало.

 

В среду разминочный, в пятницу - рабочий подход))