Serjukta@

Ты не должен тренироваться в таком режиме постоянно, но периодически вставлять такие силовые циклы в тренинг совсем не лишне. По поводу твоего моЦка - чтоб судить об этом у меня самого должен быть моЗГ, а я не уверен. Здесь есть люди гораздо более сведущие в этом деле, просто у них времени не хватает на всех. Ну насколько я могу судить в меру своих умственных способностей, у тебя всё таки моЗГ. ПС Вот здесь http://do4a.com/threads/На-вопросы-отвечает-Георгий-Григорьевич-Зобач-Тяжелая-Атлетика.6523/ на вопросы отвечает очень авторитетный человек, загляни.

Уффффф, Вы настоящий друг. Пойду читать. Спс большое.

Делаю Фазу 3. Ударный сплит. Скажите, можно ли заменять упражнения? например вместо приседа делать махи стоя и в наклоне(т.к. очень сильно средняя и задняя дельты отстают)?