Leangains\Intermittent fasting

Мужики, я же говорю о перспективе. Армия это 2 года, молодость, ускоренный метаболизм и т.д., а на leangains люди планируют сидеть всю жизнь, сделать это именно системой питания, а не диетой. Может быть такая система питания не так страшна даже на длительном временном отрезке жизни.
Я просто вот этого мужика посмотрел семинары и делюсь так сказать информацией. Опять же он говорит о людях, которые употребляют мало белка, и ведут малоподвижный образ жизни. У людей, которые всё-таки занимаются с железом, да ещё например кардио время от времени делают - таких проблем быть не должно в силу того, что организм работает в ускоренном режиме. Мне тоже пока я жив и здоров, камни в желчном пузыре кажутся чем-то далёким от реальности, но ведь надо думать и о завтрашнем дне.:))
А насчёт leangains, лично я пробовал, но мне не понравилась такая система питания, не то что не подошла, а именно не понравилась, я вернулся к классическому дробному питанию - 6 приёмов пищи в день +-. Но интереса к этой теме я не теряю поэтому,постоянно читаю эту ветку (и не только на доче). Вобщем, я внёс свои 5 копеек, шоб народ знал, не подумайте что я кого-то отговариваю, повторюсь, что темы warrior diet и leangains, меня очень даже волнуют.:)

 

Прошло чуть больше месяца ПГ самиочувствие норм,но жрать в последние 2 часа до хавки писец как охото )))
Результаты:-2 кг,-2см в талии и -2 на бедрах,за этот месяц по обстоятельствам в зал ходил ток пару раз,вроде не посыпался,силовые упали канешь из-за пропусков.
Но с понедельника хочу попробывать тренинг на расширение костяка по схеме Борисова и в остальные дни добавить бокс(на боксе буду отрабатывать удары и в конце минут 20-30 на скакалках прыгать типо кардио) и угли ещё порезал раньше хавал всегда 400г гречи(сухая)терь буду по 300г.
Через месяц отпишу если интересно будет )

 

итак,на ПГ 2 недели,результаты:талия минус 0 см,вес минус 0 кг,бицепс минус 1 см,при этом есть фармподдержка и жиротом.....хз как это понимать,походу я индивидум какой-то....сидел год назад на кетодиете за месяц с талии ушло 8 см и вес кил на 5 примерно

 

Как именно сидишь на ПГ?

 

Значит мощный выброс инсулина, во время объёмного приёма пищи (особенно с углеводами) не даёт жиру уходить. Интересно, ты от природы склонен к полноте или нет?

 

та же фигня, я только прибавляю где то 2 кг, и совсем не мышц...

 

При 16+ часовом голоде, с дефицитом калорий набрал 2кг жира? Ну-ну)

 

При фармподдержке нельзя на ПГ сидеть.

 

короче на БЖУ сильно не заморачиваюсь,но в дни трени углей около 200-250гр,белка примерно 100гр,в дни отдыха углей около 100гр,белка около 200гр,жиры не считаю,так как из жиров только орехи,рыба и иногда свинина....рост 188см,вес около 100кг...окно иногда бывает держу и до 19 часов...треня 3 раза в неделю силовая,из фармы 200мг трена и 500мг теста ,жиротоп знаменитый охуелит....хз может надо заморочится по БЖУ и тщательнее каллории считать,держу примерно около 3000ккалл в дни трени и около 2000ккал в дни отдыха

 

Сколько раз на протяжении темы перетиралось, что ПГ и фарма - вещи несовместимые.
Да и в целом пиздатый подход. Чувак решил немножко охудеть - "на БЖУ сильно не заморачиваюсь", "примерно", "примерно", "примерно". Без обид, но с таким подходом далеко не уедешь.

Сам на ПГ уже 4ю неделю, 16/8, -2 кг (95=>93), талию не мерил, но на ремне пробил две новые дырки. Силовуха растет.
Ощущения крайне положительные.

 

Анаболические стероиды + ПГ = испорченные внутренние органы.

 

да с чего вдруг?

 

значит нужно заканчивать курс нормально,а потом уже садится на ПГ

 

Во время использования экзогенных анаболических гормонов организм постоянно нуждается в белке. Если этот белок не поступает (16 часов голодания), то оболочки собственных внутренних органов идут в расход, их аминокислотный состав подходит для строения мышц.

 

Именно.

 

блин,просвятил дурака,спасибо....пойду пожру !!!!

 

Я эктоморф, и в случае со мной это проканывает 100% Начинаю жиреть буквально на глазах

 

С голода пухнешь? Ты уникальный человек

 

Значит дефицита калорий у тебя не было. Если тратить больше, чем потреблять, то набрать вес невозможно (сказал К. О.).
Либо ты просто лишком много ел, либо 16 часов голодания - слишком большой стресс для твоего организма и обмен веществ резко замедляется.

 

Дефицит был, еще какой. Последний вариант - наиболее вероятный

 

Попробуй постепенно увеличивать время голодания, как дойдешь до 16 часов, так начинай потихоньку урезать калории. Тогда для организма это не будет шоком.
Если долгое время есть по 8 раз в день и резко начать голодать по 16 часов, да еще и с урезанием калорий, то организм не лучшим образом ответит.

 

Ну это ты конечно загнул... Никогда организм не будет жертвовать внутренними органами ради "обслуживания" чужеродных (экзогенных) веществ. Максимум - помучается и выведет их так и не задействовав. Я, конечно, совсем не доктор каких-то там наук, но как-то по логике выходит.

 

Хуевая логика

 

Это Сашан сказал, я склонен ему верить. У каждого гормона свои функции и организм не видит разницы между эндогенными и экзогенными гормонами. Если тестостерон запускает синтез белка в мышцах, то при наличии тестостерона синтез будет запущен, даже в ущерб внутренним органам.
Именно поэтому нужно на курсе есть много белка, его недостаток в рационе покрывается внутренними органами.

 

Организм все же видит разницу между своим и чужим веществами, всегда и сразу. Но, допустим, тест работает. Но вот, во что я никогда не поверю, так это то, что организм расщепляет внутренние органы в пользу построения мышечной ткани. Это ведь все равно, что выкапывать и вырывать фундамент здания, что бы построить верхние этажи. Идиотизм чистой воды. Так что бред, бред и бред. Пусть Сашан здесь старожила и авторитет, но у вас есть мозги, что бы доверять, но проверять.

 

Даже ничего не хочется тебе отвечать. ПКТ после меташки можно не делать, а после деки нужен тамоксифен.

 

Как? В подробности не вдавался, но очень легко. Для примера: родной ГР или тестостерон работает на порядок эффективней, чем экзогенный. Вывод - разницу определяет.
Что оно будет делать, что бы обновлять ткани, откуда брать материал, если нет притока материала извне? Да ничего, будет тотальный застой, стагнация, но не пожирание собственных внутренних органов.
Оболочки органов конечно расщепляемые, но какая разница? Органам не нужно защищаться, организм просто не допустит ихнее расщепление.
Я парень еще много чего не знающий, так что буду рад, если вы опишите мне в подробностях этот чудо-процесс самопожертвования.