Izum

В этом есть смысл, если ты выступаешь. В другом же случае риск не оправдан.

 

Пили прям сюда в ветку, хоть что то будет интересное и положительное

 

Нее)тут ты сам запилишь. Просто обязан вырасти) Только мне кажется 3500 ккал маловато.

 

Ахахах пиздец!

 

я вот ,хоть убей,не понимаю, нахера тритрен и трен А в один компот мешать? И интересно по доз-м? чисто скока теста и трена?

 

Да воздастся в трёхкратным размере
В следующий раз будешь думать

 

Замалым...замалым не послал...

 

Не, если настроение хорошее - я разуваюсь, и становлюсь 180

 

пиздец...а я талию всегда записываю в расслабленном состоянии с утра........
так я ваще худышка выходит тогда? :))))))

 

да х.ли эксперт не эксперт!? у меня товарищ при таком же росте и весе 74кг с предплечьем 28см. а брат при весе 85кг бицепс 38см, рост как у Изюма. пиздит и не краснеет

 

Изюма бля,Хуй положи на всех хуеплетов, жри,спи,трень,сри,ширяйся,И все попрёт,если будет как обычно,то просто аккаунт удалишь и все

 

По мне так раздели тело на верх и низ! Тренируй через день:
Грудь спина дельты по 2 упр база руки по 1 упр.
Ноги 3 упр. на квадр, 3 на биц бедра 2 на икры.
Либо верх-отдых-низ-отдых-отдых-верх-отдых......
Выбери себе самые удобные упражнения и делай их. Желательно больше свободных весов!
И ебашь так...

 

так ГД, же вроде курирует Ланс! что он тренинг составить не может

 

Просто непонятно что там отстает ..какие руки? Какая грудь??? А спина типа збс) и ноги) там все отстает !!!

 

Отстает все! В моем случае самый оптимальный курс - мыло с веревкой! ))

 

Киш-миш, забей, не ведись. На счёт рук, не замеряй и не выкладывай, с хуяли мазаться. Кому надо верит, а другие начнут ныть, что рука не твоя, см хуевый и т.д. и т.п. . А что насрали по хуй, мотивация лишняя. Мы знаем а других нет:):):)

 

шта ты блять сказал??

 

давай я тебе свои! Изюмкини мне останутся!

 

Совсем охуел

 

ДА ЧЕТ ВЫ РАСПИЗДЕЛИСЬ ДОХУЯ
ЧО ВСЕ ТАКИЕ НЕВЪЕБАТЬ СПОРТСМЕНЫ КоЧКИ.

Изюм ваще молодчик. А вот ты не мог бы волосаты свой животик покрупнее сфоткать и с лысым желательно

 

нахуя? давай лучше пивко с рыбкой
я кстати жду

 

ХЗ пьяный был, то есть под кайфом, да забей, вообщем нормально. Компот вкусный.

 

Конкурсанты специально выбирают фон для фоток поуебищней?

 

Завтра зп, тарюсь, и в субботу отправлю

 

Хули ты хотел на съемной хате?!?!

 

Вот это подъеб

 

Опыта чего?! Тренировок - хз. Самая большая продолжительнсть - года полтора. Без перерывов. А так, по разному было, с 2004г примерно, хули, ума нихуя не было, то занимался, то бросал...дибилом был

 

Претензия не конкретно к тебе, а вообще......Иногда складывается впечатление, что сначала комнату громят и засирают, а только потом начинают доча-позирование

 

Без гавно фоток это была бы не доча... Только тут кочки тратят на еду и фармы столько денег, что им не хватает поклеить норм обои, сменить ковер или бабушкин шкаф