GD(Ket4) vs FK категория выступающие(офф начало)

Форма на данный момент...в после трени грудных..112 кг...
Тренинг
3-1
Грудные тяж-квадр легкий
Спина тяж-биц бедра легкий
Плечи тяж-руки легкие
Отдых
Грудные легк-Квадр тяж
Спина легк-биц бедра тяж
Руки тяж -плечи легк...
Отдых..

Ноги опять травмировал...но уже на борде...поэтомц пока не палю))..стыдно...и они видимо выпадают из тренировочного процесса...
Ищ фарша последний месяц будет идти тест +стан...

 

В менс физик заделался?)

 

Не пролезу даже если б хотел..у меня потолок в "рашн" 92...)...прост травмировал...и прост стыдно)

 

А хотелось бы?) Ну так забей на ноги на пол годика, а вось и влезешь

 

да с такой формой на нохуй похуй вообше )

 

А хз...врятли...)

 

Сколько грудь?

 

Хз...максимум-единичка)

 

Ket4, чисто ради интереса, у тебя виалы без затемнения или с затемнением?

 

СЛАБАК!

 

Косые перекачал. В физиках косые должны быть очень слабо развитые чтобы первое место занят

 

Их целенаправленно никогда не делал...
Возможно из-за тяж приседов и тяг в наклоне...но...
У меня раньше талия была чуть ли не шире плеч...генетически. "Разбита" изначально...

 

из-за приседов с хорошими весами косые офигенно растут, телу то нужно стабилизировать чем-то дуру которую ты держишь на спине.
По этому если цель менс физик, то максимум фронтальный, а лучше вообще стараться убирать нагрузки на стабилизаторы.

 

Какой менс физик..я энто так угорал ведь)

 

Да я просто попиздеть. Скукотень на работе

 

Всем привет...
Заканчиваю отчет на специфической ноте...после прошлого отчета чтот загнался и устал от фармы...решил сделать а-ля мост...постепенно снижал дозировку теста до минрмалки почти...в итоге дошел до 200 теста в неделю...и 30 стана также...чтоб не обсыпаться к 28 января)...но в свете личных проблемм и загонов ушел на пкт...сделав последний инжект теста в первых числах января...потом выжидал пару недель и ушел на пкт...на момент фоток на пкт около полутора-двух недель


Как итог..на 28 января форма
111кг
Ноги как травмировал так особо и не делаю...делал разок сидовой присед..но в бинтах..на этом и ограничился...
После трени спины...которые сейчас провожу в совсем дурном решиме....все лесенкой(по повторам)

 

Заебись

 

Сама судьба намекает тебе на то что пора в пляжники
А если серьезно как вьебал?

 

Здарова)
Да на борде наебнулся нехорошо)
Пляжники...яж слезть решил...восстановить так сказать естественную "способность"...
Сольюсь до пляжника)

 

Здарова) Ну тогда выздоравливай, подбирай шорты поярче и на сцену) Мало того что разьебешь всех, дак ещё сможешь всем говорить что в натураху :D

 

Ну ты и питух