Gainer Do4a Lab - Каким он должен быть!?

а мне милк протеин нравится от супер сэта ,

 

белка сывороточного (яичного, говяжьего это для шика) не меньше 30%, без сои и т.д , сложные угли как в МНР и цена должна быть дешманская рублей 600-800 за кило

 

Ээээ парниша не надо задавать нижнюю границу цены))

 

Mutant Mass для меня остался самым топовым гейнером.

 

Креатин добавляют в гейнер для завышения % белка по азотному анализу, при такой оценке грам креатина определяется как полтора грама белка. Поэтому тот, кто хоть немного разбирается в вопросе, или смотрел выпуск Цацулина, никогда не возьмут прот или гейнер с креатином.
Если вам нужен креатин, то купите креатин и добавляйте сами.

 

сложных углей в порошке не бывает и быть не может

 

Нуу если в грубо премолоть геркулес)))

 

тоже станет быстрыми углями.. Иначе чем тогда отличаются каши пятимянутки, измельченные и быстрого приготовления (а они быстрые угли) от геркулеса (расплющенное зерно и типа медленные угли) ? Реально медленные угли это только каша из цельных зерен - у шотландцев так принято варить. И варить её надо 40 минут, а не то что геркулес который кипятком залил и ешь через 10 минут

 

А Если грубо помолотый геркулес не варить, а залить холодной водой перемешать и выпить?

 

все что молото, расплющено, измельчано - моментально увеличивает ГИ.
А сырая овсянка вообще боюсь не усвоится у большей части. Это как сырые яйца - где 50% не усваивается.
Не бывает никаких добавок с медленными углеводами. Иначе бы никто не давился ебаной гречкой, а просто закидывал бы в себя коктель.
Да и на самом деле срать какие угли - быстрые или медленные. От того, жиреешь ты или нет зависит только общая калорийность. Можно сушиться даже на сахаре и макдаке если дефицит. Медленные углеводы едят из-за полезных витаминов и минералов которые есть в их составе. В конфетах булках и порошках всего этого нет, а оно важно

 

Неправда. От перемолки полисахарид в моносахарид не превратится

Ну, сушиться да, можно, но попробуй при наборе 1к-1.5к калорий быстрых в себя впихивай за раз из коктейля и посмотрим, как ты не будешь жиреть. Проблема в том, что сахар в крови подскочит у тебя, а потратить ты все это не успеешь. Избыток уйдет в тепло и жир. Другое дело, если равномерно это распределить на несколько маленьких порций в течении дня

 

я по правде говоря вообще углеводы не ем почти. Максимум 100-150 г в день, причем бывают дни когда их не ем вообще. Мой организм тупо не усваивает угли. Стоит их только поднять до 300-400 г из круп, то сразу начинаю бегать срать 3 раза в день говном непонятной консистенции (так как правильные угли занимают до жопы места в желудке и кишках) и пержу постоянно. Вывод - нихуя не усваивается у меня и тупо гниет в кишках.
Есть те кто заточен под угли. Им наоборот их надо кушать много и постоянно, иначе у них упадок сил, плохое самочувствие и тд. У меня же ничего подобного нет. Калорийность, как и энергию получаю преймущественно из жиров, ну и белка может в районе 200г в сутки ем. + в каждом приеме много зелени. Не какой-то там салат из огурца, а целая тарелка броколлей, капусты брюсельской и тд. Углей 1 прием макарон ем (причем мучных, вкусных, а не гадких из твердых сортов) и все... А риса с гречкой я до конца жизни наелся и насрался ими