Benchpress or Die блог Элиты СПР\WPC по жиму лежа RAW

Доча такая доча.

Ничего не меняется. Реально ОЧЕНЬ сильный спортсмен, который прогрессирует семимильными шагами с вами решил начать делиться своей подготовкой, а вы кукарекаете про коитусы и онанизм. Если по теме спорта нечего сказать - лучше молчите. Почему тут не банят за набивание постов?

 

потому,что тогда останешься только ты о мудрейший

 

Сосунки-калометатели, вначале штангу в 200 кг поднимите, потом пиздите. Здесь будут материалы для тех, кто хочет повысить свое мастерство в пауэрлифтинге, в частности в отдельном движении. Для вас говнюков создан МДК, здесь же инфа для адекватных и думающих людей. Так что идите нахуй!

 

ПОДВОДКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ
Автор: Евгений Беловал - Элита СПР по жиму лёжа

Здесь все индивидуально и зависит от ваших генетических возможностей. Раньше тоже искал ответ на этот актуальный для меня вопрос, который до сих пор остается востребованным для меня как и для всех железных собратьев.

В поисках ответа, писал сильнейшим атлетам России и ближнего зарубежья, кто-то вовсе за две недели отдыхает и не прикасается к грифу, а кто-то за неделю проходится до первого заказного веса в первой попытке.

Расскажу вам о том, как разгружаюсь я:

Две недели до турнира -14 дней, первые 7 дней:
- Работа снижается до 75% от 1ПМ;
- Тренировка дельт прекращается вовсе;
- Больше работы в памповом режиме и с малыми весами на такие группы мышц как: грудь, бицепсы, трицепс;
- Начинается прием ноотропных средств, подключается в прием мелатонин, аргинин, глютамин, BCAA, комплексные аминокислоты;
- В конце недели посещается баня, массаж;

Вторая часть семидневного цикла:
- Делим их на два тренировочных дня, где нагрузка снижается до 50% от 1ПМ;
- Если вы не влазиете в собственную весовую категорию за сутки до контрольного взвешивания уберите из приема углеводы, а с 18.00 и до момента взвешивания не употребляйте пищу и воду вовсе (по желанию), вес с лихвой вернете после взвешивания.
- Помимо приема спортивных добавок добавьте витамины группы Б и С, лучше всего используйте инъекционные формы данных витаминов
- За сутки до контрольного взвешивания приветствуется посещение бани, массажа или сауны.

 

да мы дружески стебались.видно же,что человек серьезный и занимается и все у него заебись..а он нихуя не понял

 

Тут вот какое дело, если по сути. Есть Димон Головинский и ЛМС. Это ново. Это работает. Это интересно читать. При этом Димон молодой перспективный атлет жимовик на ананасовом соке с жимом 302,5. Грубо говоря данный автор буде всегда сравниваться с блогам и статьями Ластмена. А теперь вопрос - в чью пользу будет сравнение и чем будет выделяться автор?
Понятно, что условия участия в команде Френка вынуждают писать статьи, но может хоть с фокус групп определиться поконкретнее?

 

Охуенно. Удачи тебе и без травм.

 

Ребят, а кто помнит что с Олежкой случилось? чем история закончилась с чуваком? а то я помню еще видосы его, как он всаживал лошадинные дозы и сушиться собирался да на билдера выступить, а что дальше случилось я не застал. Есть те, кто в курсе?

 

Умер

 

Шедевр #2!
Слушай,я начинаю любить окружающий мир.

 

А в видосах вы слышали кто орет?)

 

Ёпт, а я по фото думал, что он мне в отцы годится, хотя сам 89-го. Что за молодежь пошла

Лучше бы ты молчал До этого сообщения у тебя был шанс влиться в наш дружный коллектив под названием Доча.ком, а теперь этот "нахуй" станет твоей дорогой. О великий гуру пауэрлифтинга! Даже не знаю, как мы все без тебя теперь накачаемся Скромнее нужно быть и понимать стёб и юмор, подрастёшь поймёшь.

 

Сначала заработай хотя бы 500 т.р. в мес - потом пизди)

Смотри - кого оскорбляешь, штанговый пердун)) тут же элита!!

 

Просто не интересный блог - суховато, информация подана дерьмово. Кому, как не тебе, Френк, понимать, что товар без рекламы не взлетит. А так спортсмен хороший, только охуевший слегка - пришел и сразу выебываться. Это нигде не ценят

 

Блять, ну а ты думал, что всем умными быть? Видно, что человек поднимает нихуево - это талант, генетика. Что-то добавляет, что-то убирает

 

Ты хочешь сказать вот из за таких как автор идут легенды про тупых качков?

 

Беловал, а почему вы так подчеркиваете витамины Б и С ?
Неужели настолько серьезный выхлоп?
Ноотропы опять же. Вот кикогда бы не подумал...

 

Болденон и Станозалол? А хуле! Хорошие витамины. Говорят, сразу 200 пожмешь.

 

Врать не буду,пролистал наскоро,так то я сам не лифтерниразу,но блин чего на парня то накидываться.. Чот серьезное пишет,молодым лифтерам полюбэ пригодится,лично мне совесть не позволяет(обычно)в серьезных темах коловоротить...а химичит он там,или нет,с 15 или с 10 лет,я его за шприц не ловил,это его выбор,благо в спорте чего то добился,.а я тут с 5 курсов к лету никак не подкачаюсь....
Всё,теперь можете хуесосить меня....Дикси

 

Пост написан так,что новичек хуй поймет а тем кто разбирается вообще нахуй это не нужно

 

Просто посмотри ещё раз на ту программу, что он расписал, и ахуей, как я. Но это ладно. Вот сама подача просто пиздец, прям супермен. И сравни с Ластменом. Скромный, отзывчивый, с чувством юмора, при том, что сделал несоизмеримо больше для пауэрлифтинга. Изначально никто не накидывался, просто шутили, как всегда

 

Да ладно!
Этож доча.

Появился новенький - сразу говна поднакидать.
Головинский в первых статьях помнится матерился чтопиздец - сразу за своего приняли.

 

И кстати, лучший способ борьбы с хейтерами - игнорировать их нахуй.
Как говорят радисты - переходить в высокоимпедансное состояние.

 

Да в том то и дело,что мы его как спортсмена не оскорбляли а между собой пикировкой обычной занимались словесной

 

Да я не спорю,есть такие моменты...у Дмитрия ,да, прибраннее и понятнее,но он то не сегодня начал выкладывать...начинал то он не сразу с бестселлеров....опыт,сын ошибок трудных,а интернет-сообщество,тот еще критик,ага....

 

Ну ладно,дядь Вань,ну перелистни на первую страницу...всё же в лучших традициях Дочи,говно,дрочка,трансы(?)....

 

Слать нахуй всех своих немногочисленных читателей - тот ещё заход в интернет-сообщество
Такие адекватные лифтеры как @Прогрессивный Мутаген @doomen_777 @6332588 культурно общаются и продолжают гнуть свою линию, вот с кого надо брать пример!

 

Не...ну это само собой..но на личности и его авторитет и компетентность не посягали..а писькой потрясти своей голыми при Луне имеем право—у нас демократия