BCAA

подскажи, это самая быстро усвояемая форма протеина, да? за какое время усваивается такой протеин?

 

по теме мужики кто потреблял сей продукт? отпишитесь, что думаете по поводу приставки Lyn... маркетинговый ход или же как говорит фирма производитель "передовой комплекс поддерживающий быстрый и эффективный уровень абсорбации BCAA"

 

да все уже поняли чем лучше блокировать кортизол
речь о паузе, которую якобы надо сделать если принимаем протеин, а я утверждаю что пауза не нужна, она так или иначе будет

я чего-то запутался, в чем тогда разница гидролизированного изолята от просто изолята? Вы их объединяете в одну группу, но ведь это разные по скорости усвоения протеина.. разница не столь значительная, но всё же есть

 

Может глупый вопрос,но всё таки.
Если растворимые BCAA размешать с водой и 3-4 часа их не пить,не потеряют ли они свои полезные свойства?

 

Взял бцаахи от NOW. Что-то мне их хвалили жутко. Может кто-то пробовал их?

 

Ну так настоящие комплексные аминки это и есть гидролизат протеина, расфасованый в капсулы.

 

не совсем, настоящие комплексные амины в свободной форме очень дорогие, покупать их невыгодно, но на рынке они всё же встречаются


например вот эти, комплексные амины 20 штук в свободной форме, цена огого

а гидролизированные амины я только одни знаю, это аминомакс от гаспари, раньше были еще одни, но сейчас их почему-то перестали производить

 

Но в чем же разница между этими "настояшими" аминами и гидролизатом - ведь в нем нет ничего кроме чистых аминокислот, которые организму не надо переваривать. Поэтому же он и такой горький.

 

разница во мгновенном усвоении, короче говоря напрямик, как БЦАА, а гидролизату еще примерно 10-15 минут ходу до этого момента

 

Ясно. И еще такой момент: мне сегодня в магазине продавщица долго и упорно доказывала что по степени усвоения формы бцаа идут в таком порядке(от большего к меньшему): жидкие, капсульные, порошковые. Хотя мне рекомендовали брать именно порошковые(их я и взял). Ваши мнения на этот счет.

 

если порошковые развести в воде, и они полностью растворяться, то по скорости будет тоже самое что и уже сразу готовые жидкие, но я лично не врубаюсь зачем люди траться на жидкие, когда самим можно сделать тоже самое за гораздо меньшие деньги
а капсулы не намного дольше усваиваются, если не ошибаюсь, то для чтобы растворить желатиновую капсулу в желудке, потребуется порядка 5-7 минут

 

По заявлению продавщицы они усваиваются лучше(не быстрее) чем порошковые поскольку полностью попадают в желудок.

 

а разведенные порошковые типа не полностью? ну если только есть проблемы с криворукостью, и время от времени получается лить мимо рта
чем она аргументировала свой тезис?

 

Тем что по дороге к желудку часть из них может до него не дойти.

 

сказала как отрезала

 

Мне тоже этот аргумент показался очень сомнительным))
Так как насчет фирмы NOW? Мне ее жутко хвалила все та же продавщица. Среди ее аргументов я выделил два разумных: продукция этой фирмы соответствует сертификату GMP и в их составе нет ничего, кроме этих самых бцаа, а те же самые наиболее популярные ON и Scivation кладут туда подсластители и на*** ненужные витамин B6, глютамин и т.д.

 

Бабу мы ещё не слушали в вопросах железа, акститесь братья))))

 

видимо они коротким путем, минуя ЖКТ, сразу к "выходу" ломятся :1:

 

Не говори) Кстати после того как я попробовал эти "чистые" бцаа то мое отношение к подсластителям изменилось на резко положительное.:_:

 

помню тут обсуждался вопрос по приему утром порции БЦА дабы побороть ночной катаболизм... седня случайно на статью наткнулся о ночном питании, вот цитата:
"" Я знаю большое количество бодибилдеров-любителей, которые просыпаются в середине ночи и закидывают в себя порцию протеина с целью снизить так называемый «ночной катаболизм», якобы ночью, в связи с длительным голоданием, организм начинают поедать собственные мышцы. На самом деле это явление надуманное и преувеличенное, человек существует на земле не одну тысячу лет и в процессе эволюции приспособился бороться с этим самостоятельно. Точнее «ночной катаболизм» существует, но лишь в отношении жировой ткани, которая расходуется в энергетических целях, а в отношении мышечной ткани существует определенный механизм перераспределения, в ходе которого, в случае длительного непоступления белков в мышцы из желудочно-кишечного тракта, организм направит в мышечную ткань, так называемые, лабильные белки- альбумины плазмы крови, белковые запасы печени и селезенки. Однако белки обладают не только антикатаболической, но и анаболической активностью. Принятые в середине ночи свободные аминокислоты в большом количестве (10-20 грамм) или гидролизат белка (20-30 грамм), или даже смесь того и другого, однозначно вызовут усиление мышечного анаболизма сразу несколькими путями (например вызвав гипераминоцидемию), увеличат общее количество протеина, принятого за день,а соответственно и количество "строительного материала" для роста мышц, а также внесут свою лепту в увеличение количества азота в организме, а это несомненный плюс.. ""
из этого видимо можно сделать вывод что утрений прием амин/прота/бца (как и ночной) нужен скорее для запуска анаболизма а не для прекращения катаболизма...

кто что думает об этой статье??? кстати, посли ее прочтение стал дальше рыться в инете и натыкался на схожие мысли, например вот здесь (сообщение от Kirillsas)

ЗЫ: для себя пока решил что с утра все таки буду первым делом заглатывать порцию изолята а не БЦА, так как к утру наверно все-таки дефицит всех амин а не тока бца как после трени

 

согласен с мнением что опасность этого самого ночного катаболизма преувеличена, но то что организм вот так просто переключится на жир я сомневаюсь, ему незачем это делать когда есть куда более доступный материал как мышцы)

и правильно сделал, твержу об этом уже хрен знает сколько времени
к утру дефицит возникает почти во всем, в белке (а не только в бцаа), калориях, воде, углеводах и в витаминах тоже

кстати порцией протеина, окромя раскручивания обмена веществ, мы символизируем организму о том, что даже сразу после пробуждения в наличие уже есть строительный материал и нет необходимости на чем-либо экономить)

 

спасибо за ответ

 

а что скажите насчёт ON только их есть возможность купить ... ?

 

ребят решил попробывать вот эти BCAA Xplode™ - 700 грамм [Olimp Labs], что скажите?
http://proteinchik.com.ua/bcaa-xplode™-gramm/p-2108.html

 

могу сказать лишь, что тут дешевле :)

Сам взял, но пока не пробовал, ибо предыдущие не кончились

 

Парни, помогите сделать выбор между Dymatize Nutrition, BCAA Complex 5050 (300 g) и Now Foods, Branched Chain Amino Acid Powder, 12 oz (340 g).

Я знаю, что лучше всего BCAA от MRM, но пока нет возможности взять их.

 

Дозняк BCAA 15-20 гр в день так?

 

10-15г до тренировки и столько же после (можно и во время пить, лично я в воде 10г развожу)