BCAA

Обычно гуру рекомендуют на ПКТ снизить объем примерно на 2/3, но оставить интенсивность (рабочие веса), иначе будет откат (тем более за 2 недели).

 

Грамм цитруллина и грамм бета аланина - это не наличие, это следы...
~1150 руб за 210 гр бцаа ( в чистом виде) - не лучший вариант, очень даже "не лучший"

 

Срок хранения BCAA 4-1-1 (MP) открытого каков?
Есть ли смысл брать 1кг, если по расчётам он будет стоять открытым 5 месяцев?

 

Делается так. Пересыпаешь из основной банки порций 20 в маленькую. А в основную банку кидаешь либо собиратель влаги, либо самую дешевую соль (которая без противослеживающейся добавки), завернутую в мешочек из ткани, либо силикагелевый наполнитель для кошачих туалетов тоже завернутый в мешочек из ткани. И можешь хранить уже вскрытую (с завернутой крышкой, конечно) хоть до окончания срока годности (указанного на банке). При условии, конечно, не частого открывания и нелазания облизанной ложкой.

 

Ничего с начатой пачкой не будет. Главное - держать её закрытой и не в жаре, не во влажности. На крайняк, поставь в холодильник, если хочешь быть уверенным на 146%.

 

Добрый день.
Подскажите, какой из этих трех вариантов более предпочтителен:
1)http://ru.iherb.com/BPI-Sports-Best-BCAA-Cherry-Lime-10-58-oz-300-g/64953
2)http://ru.iherb.com/BSN-Amino-X-Endurance-Recovery-Agent-Grape-15-3-oz-435-g/68625
3)http://ru.iherb.com/Scivation-Xtend-BCAAs-Fruit-Punch-13-9-oz-396-g/59795
Сам склоняюсь к Scivation, но что скажете ?

 

ябы бпи взял. бсн фуфел, но вкусненькие

 

Ок, значит надо подумать. А в каком плане фуфел ? (отзывы хорошие про них)

 

Не так выразился. Купи лучше бца от мп - выйдет в 2 раза дешевле...

А если хочешь хорошего эффекта, то тебе нужны БЦА МРМ!

 

почему такая однозначность? Мне, к примеру, аминоХ больше чем мрм нравятся

 

ну ты Сергей даёшь. не ожидал. аминоХ самый худший выбор и это говорю не только я.
кто ещё продаёт БЦА и не указывает сколько там этих самых БЦА??? ))
есть веские основания считать, что это обычная вкусовая водичка с мизером бца в составе.

 

Да, мнения разделились. Все таки наверно остановлюсь на Scivation, попробую их, а там посмотрим.

 

http://ru.iherb.com/Optimum-Nutriti...upport-Raspberry-Lemonade-13-7-oz-390-g/59218
Хорошие бца. И 15 проц. скидка

 

хорошие они были когда по косарю продавались)))) баг цены был на какой то вкус) вроде персик манго)

 

Да, помню. Затарился тогда. Но scivation тоже дешевыми не назовёшь.

 

Если выбирать из предложенных, я бы Scivation "Xtend" взял. Есть, кстати, ещё похожий состав - Universal "Atomic 7" (дешевле на $5), но у меня всё никак не получается его попробовать и сравнить.

 

x tend по акции можно урвать по 1000-1200

 

ну он не писал что ищет именно бца, он просил сравнить варианты) Может и худший, но, сугубо индивидуально, тренировки не меняются уже некоторое время,питание особо тоже, банку аминоХ закочнил, опять пытаюсь доесть МРМ. Пью одинаково на тренировках. Ну легче мне с аминоХ, ничо поделать не могу. Ну и по поводу вкуса - арбуз прекрасен у них. А вот кстати открыл аминоэнерджи - химозный вкус довольно.
Да, давайте уже честны будем, никто не накачался на бца и не накачается, плацебо в виде "я восстанавливась быстрее" - возможно. Я их пью только по причине того, что не могу заниматься когда в животе есть хоть что-то, даже после протеина не очень приятно. А вот попивая аминки я не хочу жрать всю тренировку, какое-то время после нее и все. Если я там еще и чото не потеряю (катаболизм, боюсь-боюсь) - вообще отлично. Так вот, если берем именно плацебо-эффект - то от аминоХ конкретно у меня он больше). А если не есть до тренировки пару часов (а если мясо - еще больше), во время нее два часа, да и еще и с час после - больно дохера выходит, а протеинчики мешать в раздевалке как школьники, которые белковые и углеводные окна закрывают (все улыбнулись на этом моменте) не охота.
Будет акция - возьму еще)

 

Xtend, имхо, самые лучшие. Айронмайн правильно написал про Atomic 7 - это более дешевый аналог, правда, не полный, в Xtend есть еще электролиты. В Xtend есть кроме ВСАА еще глютамин, вит. В6 и электролиты, всё это помогает усвоению ВСАА. Еще цитруллин - аминокислота, прописываемая детям-астеникам.
И те и другие, в отличие от MRM, шикарно растворяются и имеют отличный вкус, а Xtend, так просто прекрасный вкус. Что, кстати, немаловажно. Многие строят из себя бруталов (типа, "хоть говно, лишь бы на массу"), но я считаю, что вкус - это важно, потому что ВСАА приходится цедить по паре глотков между подходами в течение тренировки. А делать это гораздо приятнее с вкусняшкой (особенно, если тренировка тяжелая).
Можно брать любой вкус Xtend (кроме розового лимонада), но лучшие: лимон-лайм, зеленое яблоко, клубника-киви, манго и виноград (очень сладкий вкус).
А по деньгам, понятно, можно и дешевле, но придется докупить еще хотя бы глютамин и В6. Да и вкус будет отвратительный, а размешиваемость стремиться к нулю.

 

вот наверное все таки попробую их следущими, а не аминох)
устал читать хвалебные отзывы

 

Спасибо за развернутый ответ, будем брать. Как раз выбираю между яблоком и виноградом. В любом случае я понимаю, что каждому свое. Кому-то больше подходит один продукт, а кому-то другой.

 

в АТОМИКе есть и глютамин и В6.
это ПОЛНЫЙ аналог МРМ

 

Нет, Amino-x, тоже вкусняха, правда, вкус у них более химозный, да и витамин D3 в составе несколько напрягает (в том случае, когда уже пью витамины и D3 и без того много).

 

сделаю подарок на нг себе) д3 вообще не пью ибо живу в ЮФО

 

А я и не писал, что нет.

 

Кстати, по рейтингу вкусов, лимон-лайм и яблоко всегда лидируют. Для примера, можешь залезть на Bodybuilding.com и посмотреть сколько баллов у того или иного вкуса. Тоже можно сделать и с любым другим продуктом.
А по поводу того, что "каждому свое" - ВСАА они и есть ВСАА. Тут не может быть свое или не свое. Ведь едят же люди курицу, например, и никто не парится, что "курица не работает". А ведь когда организм разлагает ее до аминокислот, то, кроме всего прочего, получается: лейцин, изолейцин, валин (т.е. ВСАА). Поэтому не слушай, что "ВСАА не работают" - с таким же успехом можно сказать, что лейцин не работает или валин. Просто, для чего не работает? - вот вопрос. Понятно, что массы с них не наберешь, а вот первичному восстановлению они очень даже помогают.

 

Из того, что BCAA не столь же эффективны в плане накачки, как стероиды, вовсе не следует, что они вообще не эффективны.

Полно исследований, доказывающих эффективность BCAA, проведённых по всем правилам научного эксперимента (двойным слепым методом и т.д.), исключающим влияние эффекта плацебо (пример, один из многих).

 

Понятно то BCAA нужны и эффективны, но смысл принимать их из добавок, если они содержатся в нужных количествах в любом животном белке?

 

Ну предположим, что мне нужна энергия из аминок(через 15 минут), а не жир, лактоза и весь остальной шлак, что идёт прицепом с "любым животным белком"(через час).

 

она у тебя из гликогена пойдет, а не из аминок)

Безусловно они эффективны, смотря для каких целей) Люди-то берут их что б накачаться, по большей части.
По поводу исследования есть больше лейцина с белком и углями, многие из них похожи очень, где сравнивают либо недостаток протеина/лейцина или других аминок с их достаточным кол-вом или избытком. Ежу понятно, что если недостаточно есть белка - в лучшую сторону он не уйдет. А тут просто едят угли с белком и лейцином, для того, что б инсулин выше прыгнул еще, что "может стимулировать синтез белка". Он и без лейцина неплохо скакнет. Ешь, для натурала, 2 гр на кг веса тела - все будет хорошо, бца тебе хватит)
В общем я не доказывал ничего, покупайте то, что вам нравится по вкусу, остальное - сугубо индивидуально, слишком много факторов влияет на то, почувствует человек что-то с них или нет. Может он не доедает прилично - конечно профит будет.
З.Ы. ты это понимаешь раз в сто лучше меня, я просто свое мнение людям написал)