BCAA

спасибо

 

Все эти БЦАА в обычных желатиновых капсулах, они не дотянут до кишечника, начнут растворяться уже в пищеводе.

 

если так, то их тоже нужно овердозу
значит дешевле и выгоднее брать порошки
благо как пить их я уже узнал )))

 

Те которые я написал это продукты фарм качества, ты их не сравнивай с простым ON BCAA и остальными.

 

Лично я пил те продукты которые написал , по инструкции производителя и результаты были.

 

Я нисколько не сомневаюсь в качестве перечисленных БЦАА, правда не совсем понимаю как в эту компанию AST затесались, но не в этом суть...ты вот что писал на предыдущей странице, с этого и началась дискуссия:

Кишечно растворимые капсулы, это enteric coated (капсулы покрытые энтеросолюбильной оболочкой). А ты привёл примеры БЦАА в обычных желатиновых капсулах, получилось, что сам себе противоречишь.

 

тут ещё японские были и швейцарсе,ты сними не сравнивай...

 

MRM BCAA+G рулят и педалят, все остальные, если это нормальные ВСАА, а не гагно какое тоже работают, 10 грамм и фпуть...

 

а за сколько до тренировки их лучше всего пить?
кто-то говорит за 5 мин, кто-то за пол часа?
кто пиздит?)

 

непосредственно до тренировки...

 

Никто, смысл приема БЦАА до тренировки, создать резерв питания для твоих мышц! Я развожу 15-20гр. MRM BCAA+G на 1 литр воды! 1/3 пью за 10-15 мин до тренировки, 1/3 во время и 1/3 сразу после!

 

а что с ast не так?

 

только глютамин в разведенном состоянии долго не живет

 

скольк по времени?

 

В первый раз слышу, вероятно, что не правда, это же аминокислота, что с ней случится в воде)))

 

То, что глютамин желательно не оставлять растворённым в воде и пить сразу после растворения, причем желательно на пустой желудк, это общеизвестный факт. Правда не знаю сколько максимально он может прожить в воде... Но в BCAA+G такое незначительное количество глютамина, что думаю не стоит над этим заморачиваться, он всё равно погоды не сделает, надо пить грамм 15 за раз, чтобы как-то повлять на восстановление и иммунитет.

 

в этом видео Скоромный говорит, что больше 5 грамм за раз нет смысла есть

 

пусть так и делает, мы пойдём другим путем....

 

Надоели шипучие присматривался к таблеткам, вот что запреметил http://ru.bodybuilding.com/store/un/ab.html порция для саши грей прям 7шт перед треней. Или гавно?

 

Может и не гавно, но 240 грамм БЦАА за 42 бакса явно дороговато.

 

речь идет о приеме за один раз, а не за весь день. Если вы за раз 15гр едите, то сколько в день? Все рекомендации которые я видел сводятся к 15-20гр в день

 

Ну тут не чистые БЦАА вот и дороже. Цена не решаюший фактор для меня, но переплачивать сильно дяде в карман, из принципа не буду.

 

В том то и дело, что не чистые. Остальные аминокислоты в составе того продукта не так уж необходимы (по сути, из нужных там только лейцин, изолейцин, валин и возможно глютамин).

Лично я беру Scitec Nutrition 6400 (375 капсул по 0.9 гр. за 25-30 долларов у местных дилеров) или порошковый Dymatize 5050 300гр. (хотя порошковые БЦАА - вкусняшка еще та и с непривычки можно качественно порыгать )

 

42 бакса дороговато за бцаа) 240 грам темболее)

 

Почему все едят бсаа от мрм с дозировкой 2:1:1? вот у меня вопрос к тому что производители уже давно делают 6-1-1 или 8-1-1 или 10-1-1 или 12-1-1, а зачем просто лейцин продают? вот я короче не понимаю вас

 

потому что они работают...

 

У MRM BCAA+G 1000 соотношение не 2:1:1, а немного отличается от этих цифр.

Производители увеличивают долю лейцина, т.к. в последнее время было много исследований, подтвердивших ключевую роль лейцина в запуске анаболических процессов.

Однако исследований, показывающих, какое соотношение будет наиболее оптимальным, нет (насколько я знаю).

А все предыдущие исследований, демонстрирующие эффект BCAA для увеличения результатов в спорте, были проведены с BCAA 2:1:1.

 

Всем Привет.
Стоит ли брать Аминки в капсулах(допустим чистый гидролизат)к БЦАшкам,до и после трени,для лучшего восстановления???

 

Я ни в какой гидролиза не верю.Несколько раз брал топовые аминки,причем не в наших магазинах,а в америке и европе.И всегда при разгрызании такой аминки чувствовался знакомый вкус из детства,вкус сухого молока.Везде пресс-протеин.Если смысл их брать только в огромных банках,когда содержимое и стоит как протеин.Пару раз в жизни пробовал настоящий гидролизат,вкус и запах у него просто убийственные.Ну чтобы понимать,когда съедаешь ты положим кусок творога,через некоторое время он в желудке начинает гидролизовываться желудочным соком и желчью.Вот гидролизат и содержимое твоего желудки через час после приема пищи это примерно одно и то-же.Понимаешь,о чем я?Попробуй еще купить аптечную глютаминку и метионин,разгрызи их и попробуй на вкус.Тоже интересный опыт.

 

По поводу Аиминок розложил все по полочкам-спасибо.
А вот что ты думаешь про БЦАшки,есть ли смысл их принимать?? я пробовал Олимповские БЦА,так меня они что то они не очень впечатлили,пил до и после трени,дозу увеличивал, пробовал по разному,но крепатура как была так и осталася на следующий день,еффекта как пишут от них,я не заметил, вот я начал сомневаться по поводу рабочости БЦА..