BCAA

бцаа добавка не первой необходимости. но если уж решился их принимать, то надо это делать правильно.
ведь никто по чайной ложке протеина не пьет :) без него тоже не умирают

 

при чем тут пища вообще? ты во время трени курицей что ли будешь закусывать или яиц принесешь? когда ты вне тренировки - организму нужны все аминокислоты разом, если хотя бы 1 не будет, то все остальные автоматически идут накуй, ровно как и дополнительный прием бцаа в день отдыха ничего тебе не даст, а когда ты на тренировке - организму наиболее необходимы только БЦАА, ибо цель не рост и восстановления мяса, а его защита от катаболизма

 

Каждому свое конечно, мои тесты показали что БСАА это номер один из всего что стоит пить, второе креатин и третье протеин. Лично меня они торкают хорошо, прям ощущаеться восстановление энергии после тренеровки, да и на следующий день, как огурчик.
ПС Говорить так могу потому что кучу всего не пью, только бцаа икстенд в размере 50% от рекомендации и чайную ложку моногидрата перед тренькой.

 

Прекрастно понимаю цель их.
Пишешь что если хотя бы одной не будет то все идет нахуй, а как же то что организм сам сентезирует себе нужные аминокислоты из числа заменимыз и условно-заменимых из незаменимых?(надеюсь пнятно написал :_: )

 

извиняюсь, не уточнил, если хотя бы 1ой незаменимой не будет или будет, но не в том количестве в котором нуждается организм, то всё идет лесом накуй)

 

Можно ссылочку на информацию(ии) о том что нехватка в нужном кол-ве хотябы одной аминокислоты незаменимой приводит все действия на смарку.
Просто об этом впервые слышу.....может упустил такую информацию и сам думаю, и советую людям совсем не то.

 

либо в этой либо в этой читал, не могу сказать, уже не помню)

 

Спасибо, почитаю для самообразования, если найду информацию об этом то отпишусь.

 

8-10 - это и до , и после , или все вместе около 10г ?

 

и до, и после. В сумме получается 16-20г

 

прочитал на спортвики:
"Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и практически не растворяются, т.к. являются гидрофобными молекулами"

этому верить? потому как по одному из постов выше, я делаю вывод что бца от
оптимум в порошке плохие, так как хорошо растворяются.

 

по этой логике диматайз лучше, тк не растворяются

 

Тоже сделал такой вывод, но возможно просто оптимум мутят там что-то, ведь у них бца со вкусом апельсина и не горчит.
Но на спортсвики написано что от оптимум самый лучший бца

 

удалено

 

Да ты концентраию побольше сделай - будет горчить. Хорошие и те и те. Но оптимум баще

 

Купил BCAA от AST 500 капсул. Буду кушать до и после по две таблы, производитель советует по 6, но пока не буду придерживаться этого совета. Пил от димки бцаа 2 до 2 после, так там в одной таблетке в 2 раза меньше святой троицы чем в этих, по логике их надо по 24 шт в день пить.

 

24 штуки не в день, а за все тренировочное и около тренировочное время

 

я это и имел ввиду, 24 штуки в тренировочный день.

 

купил поршковые ВСАА от ОН. 1 порция = 1чайная ложка. это по сколько ложек нужно пить до и после тренеровки???

 

ну вообще порцию до, порцию после. Но смотря сколько лицина в этой порции.

 

2 до и 2 после

 

Bcaa (ultimate) powder 12000. че скажите? 3000;1500;1500.

 

http://www.iherb.com/BSN-Amino-X-Effervescent-BCAA-Formula-Watermelon-15-3-oz-435-g/38999?at=0
такие ок будут на весну на сушку ?

 

Alexander, Тоже пил эти БЦА, в 6 таблах содержится 4.5г. то есть, как рекомендуют это будет 4.5+4.5=9г. А тут вон вообще по 10+10 рекомендуют)) и резон от твоих 2+2 тогда?

1.5+1.5=3г. Смех)

 

ребзя, посоветуйте нормальные бцашки недорогие! а то AST уже на айхербе далеко не 600р стоят) или лучше них по соотношению все равно не найти?

 

бери эти, 830 грамм бцаа, доставка выйдет бесплатной

 

ем бцаа экспресс от скайтек и бцаа 75% от скайтек тоже жидкие

 

http://optimum-nutrition.com.ua/cat...aa/recover-pro-1000gr.html?manufacturer_id=63

очень бюджетно выходит.
в Киеве развесные ВСАА 60 грн/ 100 грам, здесь за 1 кг выходит 425 грн.
хотя за эти же деньги можно взять почти 2 упаковки
http://optimum-nutrition.com.ua/cat...a/bcaa-4500-mg-500kap.html?manufacturer_id=52

что скажете, на что б упал ваш выбор???

 

Ещё вопросец созрел.
Кто юзал Xtend? какие будут отзывы?стоит тратиться на него или нет?

ЗЫ. если брать Xtend и отдельно ВСАА, то выходит масло масляное?или лучше взять изолят и всаа?

 

так сколько бцаа надо пить до и после тренировки? по 10 или достаточно по 5 грамм?