BCAA

http://vk.com/photo-26456494_285788347
так доча маркет

 

Может не совсем в тему...но вопрос есть....Как лучше БЦАА принимать во время тренировки или после нее... ? Вот думаю может во время,а после тогда протеин...или как? И не очень пойму какой дозы следует придерживаться? У каждого производителя какая-то своя...

 

Если порошковые БЦА-шки лучше во время тренировки мешать с водой и пить)
После тренировки протеин/гейнер(если дрищ)
Некоторые с утра после подъема БЦА закидывают чтобы остановить катаболизм(аля разрушение мышц)
Вот видео от Югифт в тему BCAA


Пачапал я на треньку :P

 

Если БЦАА порошковые, то оптимальнее добавлять в воду и пить во время тренировки, а протеин пить через 15 минут минут после ее окончания. Вы хрупкая девушка с небольшим весом? Тогда добавляйте 6-8г. в пересчете на чистые БЦАА (лейцин+изолейцин+валин).

 

Кто знаком с Maxler Amino X-Fusion напишите пожалуйста свои отзывы ?

 

Спасибо большое! Удачи на тренировке! Я не дрыщ, я девушка! С утра сывороточный изолят употребляю...

Спасибо большое! Про порошковые разобрались... А как в капсулах? у меня в капсулах...
L-Лейцин 2100 мг
L-Валин 1050 мг
L-Изолейцин 1050 мг
это в одной порции... выбирала где побольше... у многий производителей в два раза меньше... Вот как быть...? Сколько порций поедать..? Цель - набор... Не такая я уж и хрупкая...
Да...в протеине тоже добавлены : Лейцин - 3210, Валин - 1680, Изолейцин - 1860 и другие...
Вот я и думаю как лучше быть... Может перед треней и во время неё ( хотя ни разу не видела, ч тобы таблетки пили во время), а после уже протеин? Или лучше все же до и после, а через полчасика и протеин?

 

Ну если не такая уж...)) То тогда 1,5 порции или даже 2, если финансовые возможности позволяют (бцаа не бывает много в разумных пределах) перед тренировкой за 15 минут и столько же сразу после неё. Из протеина бцаа не в счёт. А вообще, в капсулах и таблетках - это дорогое удовольствие, и глотать их много надо, в следующий раз лучше в порошке покупай)

 

Подскажите пожалуйста. Купил себе бцаа: scivation xtend. Как узнал из статей которые читал, пить бцаа надо перед и после тренировки, и если не жалко денег, то можно еще плюс и во время. Но тут сам производитель пишет, что пить или во время, ИЛИ до и после тренировки. При чем первый вариант якобы предпочтительнее. Посоветуйте, в общем, каким из этих двух способов все-таки будет лучше принимать их, для максимального результата. Спасибо.

 

для максимального получается нужно постоянно держать аминокислотный пулл полным.

 

Спасибо большое... очень все понятно... А если таблетки дороже, то преимущества у них какие-то есть? Или нету и дороже они просто из-за формы выпуска?

 

Лишь удобность применения, не нужно таскать бутыль/шейкер. В общем порошковые намного выгодней. Даже для примера многие порошковые бца разбодяжил выпил, а чтобы получить столько же аминокислот сколько их порошковых придётся таблеток 10 съеть и не раз в день) как-то так)

 

спасибо!

 

будешь покупать бцаа порошковые проси без красителей и ароматизаторов.

 

Брал себе в сентябре у знакомого барыги, пока ждал свою посылку с бобика, неплохие бцаа за свой ценник, вкус брал Blue raspberry, на вкус приятные , кисленькие , приятно было пить во время тренировки, растворяются хреново, приходлось все время всбалтывать бутыль

 

Хочу спросить БЦА действительно неплохо силу растить помогают ну и массу тоже? Действительно есть видимые результаты? И по поводу аппетита... Действительно он уменьшается?

 

Огромное спасибо! Из всей информации, что изучила поняла, ч то самое стоящее - это протеин (для меня лично сывороточный изолят казеин на ночь) и BCAA... Всё остальное либо для совсем продвинутых, либо спорно...
Я для себя такой план построила... Т.к. занимаюсь 8 месяцев, а тренироваться по серьезному смогла начать лишь 1,5 месяца назад...то начала с протеина, т.к. он необходим просто... ну и по прошествии 1,5 я понимаю какой результат будет чисто на протеине... он действительно есть, но нет смысла заниматься тягомотиной, а при условии, что тренировки ещё и тяжелые тратить много сил впустую... BCAA надеюсь дадут толчок и в сторону силы и массы заодно...

А совсем новичкам может и не стоит особо заморачиваться с БЦА...? по началу у всех из воздуха мышцы растут... Была бы я тренером советовала бы пару месяцев без прота и всего остального, но с коррекцией питания...потом прот дабавить... А потом смотреть по обстановки и тому, что хочет человек...

Что-то я сильно расписалась...вдохновение пришло... :)

 

если не химичить то протеин(порошковый) это только для тех кто не может питаться нормально. причем гораздо лучше будет если вы будете нормально питаться. разве это проблема есть каждый день рыбу(морепродукты), творог, курицу?

рассматривай бцаа как средство подавление катаболизма ну и как источник энергии на тренировке.

 

А от Дематайза кто брал? Поделитесь впечатлениями пожалуйста.

 

Если ты про Dymatize Nutrition BCAA Complex 5050, то это хорошие чистые бцаа без вкусовых добавок, самые выгодные по цене на травке, единственный недостаток - имеют горький вкус, как и все чистые бцаа.

 

Спасибо. А если брать
Dymatize Nutrition Super Amino 6000 500tab
Будет разница по воздействию разве?
Я беру не на айрхебе если чё.

 

Таб придётся овердокуя жрать)))) порошок всяко лучше))

 

Это не бцаа, это аминокислоты, а точнее - прессованный протеин.

 

Я бы сказал они имеют ОЧЕНЬ ГОРЬКИЙ ВКУС, пить НЕВОЗМОЖНО, еще и плохо растворяются, а если учесть, что амино часто добавляю к всяким вкусным штукам...то одна ложка дегтя все портит и спортпит уже не в радость. Никому не советую.

 

Если не можешь пить БЦАА в чистом виде, то надо мешать их с чем-либо, например, добавлять немного лимннной кислоты, подробнее тут.

 

А БЦАА вообще должны хорошо растворятся? я так поняла,ч то и не должны они растворяться так, как протеин...

 

Вы всё верно поняли, БЦАА не должны растворяться в воде.

 

BCAA 5000 POWDER
если две ложки развести в 300 мл и пить на протяжении всей тренировки по чуть чуть
Такой приём нормально?

 

нормально,только сможешь ли ты это дело пить?
я года 3 назад промышлял так,но это было отвратительно,приходилось выжимать в бутылку пол лимона,но про Лимонную кислоту я тогда не додумался,попробуй с ней как советует PoLoSaTy

 

А в соке разводить можно или вода лучшее решение?
Может меду добавлять, про него тож вроде писали