BCAA

Так все профи делают выступающие

 

Ты учитывай степень "витаминизации" у "выступающих профи" и как следствие способность организма усваивать большее количество белка, по сравнению с обычными спортсменами. Смешать то дело нехитрое, а вот усвоится ли у тебя это всё - большой вопрос.

 

А ты приведи медицинское исследование о том, что если бцаа с протеином смешать, то будет хуже усваиваться
Без знаний точных можно только гадать на кофейной гуще.

 

Погугли, сколько белка усваивается за один приём. Посчитай количество белка если смешать гейнер и протеин, как ты советуешь. Сделай выводы. Или тут тоже без "серьёзных медицинских исследований" не обойтись?

 

ЭЭэээ, я про гейнер не имел ввиду ) Не разглядел я его в конце. Я только про комбинацию протеин_бцаа. нафига гейнер с протом мешать? Гейнер нужен только сразу после трен, да если как заменитель пищи изредка. А прот уже часа через два после трены можно вдарить.

 

Ты Георгию этот вопрос задай :)

 

а не много ли по 30 капсул принимать?) на упаковке вообще по 2 рекомендуют)

 

эта ерунда написана видимо на 50кг тушки)) на порошковых написано порция 5 грамм,это уже более менее адекватная дозировка,но расчет видимо идет на среднестатистического человека весом в 70кг.Мой совет тебе ,бери в следующий раз порошковые,выгодней гораздо.А так пей свои капсулки не меньше 10 штук сразу после тренировки,до тренировки их в принципе не обязательно,просто за полтора часа поешь хорошо-сложные углеводы и белка гремм 30,можно и больше.Или протеин вьпей за час до тренировки плюс банан для энергетики.

 

а с утра как? 2 капсул достаточно
и после трени с гейнером смешать или сначало выпить бцаа и мин через 10 гейнера?

 

2 капсулы в никуда просто... Ты их еще делить начни....

 

с утра выпей сывороточного протеина,BCAA конечно можно пить утром,но смысла в этом мало,ему самое место сразу после тренировкиПо второму вопросу-сначала выпей BCAA и минут через 20 гейнер.И 2 капсул мало ,я же написал как пить-не меньше 10 капсул,чтобы вышло не меньше 5 грамм BCAA

 

да вот же прота как раз нету, как и денег на него)) гейнер только употребляю

 

Не, ну если человек дрыщ, то пусть гейнер хавает
Если на прот денег нету, должны быть деньги на яйца, мясо, творог и прочие белки магазинной фасовки.

 

ну можно конечно и гейнер...Если из обычных продуктов ,то быстроусвояемый белок ,то есть сыворотку содержит кефир,можешь им с утра утренний катаболизм подавлять...

 

Скажите пожалуйста, целесообразно ли пить BCAA во время тренировки? И какие BCAA подойдут для этой цели(растворить в бутылке)?

 

Порошковые любые. Лучше выбирать там, где больше бцаа на порцию, например sun 5000, UN 12000 и т.д.
Прямо во время трены и пью размешивая и встряхивая в шейкере.

 

http://ru.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

 

http://vk.com/photo-26456494_285788347 А такого формата подойдут, мб кто имел опыт пользоваться? Но они безвкусные конечно и особо не попьешь во время тренировке особенно, но мб их мешать с шипучими витаминками? где-то слышал, что их тоже во время тренировки пьют, вот только в продаже не видел

 

Там 300 коментов к этой фотке, ищи там. Там все есть :)

 

Примерно на скоко этого бцаа по порциям хватит, в нём же стандартные 14г порция?

 

там же написано 60 порций!

 

Ы, не увидел)

 

Уважаемые билдеры, доброй ночи! Вопрос следующий: при занятиях... внимание...БОКСОМ(!) есть ли ощутимый смысл употреблять бца? И если смысл есть, то насколько заметно быстрее они будут восстанавливать после нагрузок? Какими дозами за раз и сколько в течение дня посоветуете употреблять?

 

Доброго времени суток , подскажите хорошие БЦАА , которые лично ВЫ употребляли и остались довольные . Заранее спасибо .

 

Мне нравятся больше всего: MRM BCAA+G 1000 и Scivation Xtend.

Безвкусные (чистые) BCAA не употребляю из-за слишком уж гадкого их вкуса.

 

мрм бцаа и мой выбор. после всего перепробованного, вернулся к ним и ни на что их уже не променяю.

 

А мне еще нравятся бцаа MRM RELOAD можно побаловать себя 4 черпаками.

 

кто-нибудь юзал ВСАА, Глютамин и другие вкусности от китайских производителей?
вопрос к тому, что мне товарищ из Китая хочет выслать всяких витаминчиков на пробу, ценник у них очень гуманный,ВСАА в районе 1200 р. за 1000 таб/1000мг выйдет с доставкой, вот думаю стоит оно того?

 

При боксе в ВСАА смысл есть сразу после тренировки с углеводами. Доза стандартная: 10-15 гр. Ощутимо лучшее восстановление ты почувствуешь только если до этого ничего не ел после тренировки в течение 40 минут - 1 часа.
Вообще, ВСАА с углями после бокса, мне кажется, лучше гейнера (протеин вообще не рассматриваю). Просто они гораздо лучше усваиваются, а это актуально после сильно выматывающих тренировок.

 

Привет дочанцы! Подскажите какие всаа шки порошковые лучше купить? Тут все дают ссылки на айхерб, но я момент упустил - сейчас заказывать уже поздно. Много раз натыкался на MRM BCAA+G 1000 , говорят чуть ли не лучшие , но я в интернете не нашел ни в московской област ни в самой Москве , магаза где есть в наличии.

Отсюда вопрос - какой хороший порошковый бсаа можно купить в Москве? ( по возможности прям ссылочку)
И я так для себя и не уяснил чем различие пропорции 4:1:1 и 2:1:1 ( то что разное количество Лейцина это понятно) и на что это влияет?