BCAA

если протеин с соком или с сахаром или с чем-нибудь сладким, то вполне сносно

 

Если прот(ксб)+какао(несквик)+креатин норм будет??

 

прот(ксб)+креатин+чегонибудь сладкого, НО не жирного!
какое накуй какао, оно больше чем на 50% из жиров состоит

 

ну я полюбому добавляю чайную ложку несквика на 1 черпак прота, т.к. без вкусовых добавок он, мягко говоря, паршивый на вкус. а креатин засыпаю в рот и запиваю водой\коктейлем, у меня он не растворяется и оседает на дне, может мешать лучше надо

 

НЕсквик в данном случае другое какао, в нем всего 3 грамма жира, потому что почти весь состоит из сахара.
Так что можно пить креатин в протиком если в нем несквик, хотя я хуярю просто ложку креатина и 2 чайных ложки несквика.
Пищевая ценнсть несквика:
Белки - 4
Углеводы - 82
Жиры - 3
Так что это не совсем какао, как указывают в магазине это напиток.

 

Пацаны как вот эти бэцэашки хорошии? стоит брать? Ultimate Nutrition / BCAA / BCAA 12000 Powder посоветуйте аналогичные какие-нибудь не дорогие, тех о которых писалось выше у нас нету

 

Так пакетики же!
Я в таких и прот ношу, и рыбий жир, и витамины. На такие пакеты можно лепить ценники (обычно продаются в одном отделе) и как-нибудь подписывать.

 

А почему не размешивать BCA в воде и не пить во время тренировки? Кто-нибудь пробовал?

 

>> А почему не размешивать BCA в воде и не пить во время тренировки? Кто-нибудь пробовал?
вообще то все так и делают о-О

 

Особенно с порошковыми.

 

ПОЦАНЫ!! КАКОЙ БЦАА ЛУЧШЕ, В ПОРОШКЕ ИЛИ В ТАБЛЕТКАХ???

 

Я так понял что усваиваются они одинаково - хоть в таблетках хоть в порошке.
Из-за удобства мне больше нравится в порошке - можно разбавлять в воде и пить постепенно прямо на тренировке.

 

Если таблетки = капсулы, то в капсулах тот же самый порошок

 

ну да, в капсулах тот жэ порошок. только он ведь может как казеин, сворачиваться шариками в желудке. а если запить водой протсо порошок то такого не будет, он просто как жидкость быстро усвоиться.

 

Вот такой вопрос возник, для тех кто пьет протеин от ON. Принимаете ли вы еще дополнительно BCAA, учитывая что в ON уже 5 грамм BCAA в каждом ведерке?

 

я принимаю лишь после трени , так как ем гейнер)
а так нет)

 

там чтоли не связаный бцаа есть??? оч сомневаюсь.
пей после треши смесь бцаа, креатина и прота. будет супер!

 

бцаа с протеином незя пить же! Отдельно надо!
бцаа, через мин 20 прот

 

у меня были такие подозрения. но думал что это относиться только к аргинину и глютамину. хотя прот усваиваеться не сразу поэтому можно все вместе.
есть доказательства что качества бцаа теряються если пить вместе с протом??

 

Качество на врятли потеряеться. Потеряеться скорость усвоения их.
Ими останаливают катоболизм, а за тем помывшись и сходи в бассейн к примеру приходят и протик закидывают который уже приносит нам нужное кол-во белков.
Протик каким бы чистым не был, все равно дольше будет усваиваться.

 

.

 

Привет ребята. Купил БСАА optinum nutrition 1000. занимаюсь я 5 раз в неделю(тренировка по 40 минут)...max-ot система. Подскажите мне как их пить? И по сколько капсул?

 

Если исходить из такого сотава на 2 капсулы
Состав (1 порция – 2 капс)
L-лейцин – 500 мг
L-изолейцин – 250 мг
L-валин – 250 мг
После тренеровки не менее 6 капсул надо пить, а до уже по желанию, но если есть оно то не менее 4 капсул.

 

не менее 12 ты наверное хотел сказать

 

Можно и так, но тогда он свою банку с такими тренеровками поесть за полторы недели

 

есть такое заеписьчоткое правило: на спортпите не экономят, если уж купил то будь добр жрать как положено, иначе при растягивании выхлопа вообще никакого не получишь

 

тогда уж по 20 пусть ебашит, 10г

 

Я конечно не жрал слоновьи дозы спортпита, но не соглашусь с тобою.
Обсалютно все дозы во всех продуктах завышены, чтоб потребитель быстрее пожрал свою банку и купил еще одну.
Если память не изменяет, то производители шампуней повысили разом продажу своей продукции на 40%(но кажись больше, давно в институте приводили пример) добавив только одну надпись на шампуне, кто хочет сам сообразить какую подумайте, а кто не догадался на пару строк ниже напишу.


При необходимости, повторите процедуру, т.е. нанесите шампунь второй раз. Сразу столько необходимых нашлось.

Или пасту возьмите, её в рекламе давят по пол тюбика и психолгически человек повторяет это, хотя достаточно очень маленького кол-ва её. И таких примеров куча.

Но выбор за вами!

 

апельсин, от части прав, от части нет. прав в том, что многие завышают. только бцаа к этому не относится, 8-10г до/после тренировки это не миф производителей спорт пита, а доказанное необходимое количество.

 

Но там указывают дозы без учета приема пищи, а с пищей ты тоже их получишь.
Люди которые даже не подозревают о бсаа живут нормально и не помирают.