BCAA

клади капсулы в рот и запивай жидкостью

 

Сасибо но это я знаю))) Сколько капсул до и сколько после тренировки?

 

грамм по 5 до и 5 после (хотя бы)

 

это ты уже сам решай, но надо бы не меньше 10 гр порцию делать

 

Одна капсула сколько грамм ???

 

пол грамма

 

6 капсул до 6 после думаю будет норм?

 

20 минимум

 

нахера спрашивать тут,если у тебя на банке написано?

 

Ребят, что скажете насчет этих бцаа http://www.bodybuilding.com/store/ilabs/infinite-force.html ?, хочу их преобрести, чтобы пить по порции до и после тренировки или лучше что нибуть другое посоветуете ?
П.с Во время тренировки буду пить эти http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-platinum-series/amino-recovery.html , уже банка приехала

 

это два продукта примерно одинаковые ,можно и амино-recovery пить до и после,так же infinite force пить во время..практически одни и те же ингредиенты

 

Я во время тренировки люблю amino x ,вкусно

 

Мне не нужны бцаа , чтобы пить во врмея тренировки, т.к я уже их приобрел, и сейчас я хочу услышать совет какие бцаа лучше преобрести чтобы пить до и после.
Сейчас наткнулся на эти
http://www.bodybuilding.com/store/ai/recoverpro.html и
http://www.bodybuilding.com/store/univ/atomic-7.html
что скажте ?

 

бери всаа где просто всаа,без добавок.если не важен вкус то у ON и Ultimate есть безвкусовые чистые всаа

 

опять же не соглажусь с предыдущим постом ..ты дал ссылку на 2 продукта у recovery порция 8 гр из них бцаа 6гр и 2гр ароматиз,подсл-(250г в банке)..в атомик порция порядка 13гр из них бцаа 8гр глютамин 2гр ситрулин 1гр 0.5гр таурин остается порядка 1.5гр араматизатор и подсл- (130г в банке)..не считаю глютамин и цитрулин бесполезными добавками

 

просто ты сам смотри,но смысл тебе брать бца с добавками,чтобы пить их до и после,ты уже на трени пьешь бца+другие аминокислоты,взял бы чистых бца(со вкусом или без это тебе решать)

 

Что лучше выбрать?
http://ru.iherb.com/BSN-Amino-X-Effervescent-BCAA-Formula-Green-Apple-15-3-oz-435-g/39000
http://www.pumpmarcet.com.ua/BCAA/MEX-NUTRITION-USA-BCAA-20K-500g
И стоит ли делать перерыв в BCAA?

 

перерыв нет смысла делать.
выбрать лучше эти (125порций=1кг=750г. чистых бцаа за смешные деньги):
http://www.muscleandstrength.com/store/recover-pro.html

 

Взяли на пробу с другом по банке модерн всаа + ,ежевику и арбуз.вкус просто ужасный невозможно пить что тот ,что другой мне очень не понравились.рвотный рефлекс вызывает у меня

 

Беру в порошке обычно-Диматайз либо ПурПротеиновский,BCAA он и в Африке BCAA,так зачем платить больше...

 

Господа, подскажите в какой дозировке рационально принимать BCAA 1000MG caps от Optimum Nutrition.
И стоит ли принимать в не тренировочные дни.
Интенсивность тренировок - высокая

Вес - 95кг

Простите нуба за глупый вопрос =)

 

Не хочу тебя расстраивать, но придется пить много капсул. Посчитай сам: должно получаться за один прием ок 10 гр. ВСАА (ну 8 гр - минимум). Меньше - ниочем. А на будущее, покупай в порошке, т.к. при таком количестве, на капсулах разоришься.
Предупреждая твой следующий вопрос напишу, то, что написано на банке (сколько их принимать) - херня (в данном конкретном случае).
В нетренировочные дни принимай утром с подъема, "чтобы остановить ночной катаболизм". Это, типа, классика. Хотя у меня на этот счет свое мнение.

 

Благодарю за развернутый ответ.

Сколько порций нужно принимать в тренировочные и не тренировочные дни?
Все порции вне зависимости от дня должны содержать 8-10гр?

 

от 10 грамм ,так правильнее

 

В нетренировочные дни бцаа принимать нет смысла, если ты не миллионер.
В тренировочные 10гр за 15 минут до тренировки и 10гр сразу после нее.

 

Может мой вопрос дебильный, но все таки сколько грамм bcaa ( L-Валина L-Лейцина L-Изолейцина ) в одном совке/порции у BSN amino x? Раньше пил бцаа от ON там все просто, в одной порции 2.5 1.25 1.25, т.е по два черпака кинул до и после тренировки чтобы 10г (до и после) получилось и нормально. А тут в составе этих 10 грамм еще входит цитрулин, таурин и аланин , так сколько совков нужно разводить в воде или следовать инструкции, 1 совок или больше ?

 

не указывают сколько грамм бсаа в амино х, лично я пью 2 совка после тренировки, потом душ. Пришел домой навернул нормальной еды.

по теме сейчас пью от UN BCAA 1200 приятный помол,чистые бцаа

 

что делать? не покупать продукты с сомнительным составом. бцаа там скорее всего совсем мало, т.к. это самый дорогой компонент данного аминокомпота.

 

Попробывал BCAA 12000 от ultimate nutrition. Вкус нейтральный. Написано: черпак около 6 грамм, содержит лейцина 3 грамма, и по 1.5 соответственно, т.е. в чистом виде получается. Пить сложно и размешивать (мелкие частицы, как тальк). Я мешаю с протеином или с другим BCAA от olimp'a.