BCAA

действительно глаза открыл .в порошке выходит дешевле ))..но не все будут ложкой куячить в раздевалки всякие там порошки,а если нет особых проблем с деньгами и нет потребности закидывать по 30г бцаа ,то капсулы ,табы отлично подойдут (желательно что бы кап,таб были в районе 1гр)

 

какие ложки, бро? насыпал в шейкер ВСАА, порцию для АминоХ она, гдето по памяти, лень на банку смотреть 14.5 грамм, залил водой прямо на трене, если спортзал не в пустыне, вздрочнул пару раз... и всё... нет шейкера, возьми воронку и в бутылку...

 

все верно-это пьется во время ..речь идет о стандартном потреблении bcaa после тренировки ..

 

кто тебе сказал, что АминоХ пьётся во время?
там на банке, не поленился, достал, написано на голодный желудок, время приёма не оговаривается, и можно пить когда угодно, ваще, ВСАА так и пьются, до, во время, после, или всё вместе, есть, правда, Хтенд, где написано, интраворкаут, типа во время тренировки, но ты думаешь, если их пить после, до, что изменится? нет, это просто прикольный напиток, который можно въебать по своему усмотрению...

 

какую истину хочешь донести?

 

обычную, ВСАА не только напиток для постренировки, как я понял из твоего поста, это до, во время и после, АминоХ это ВСАА, так что на твоё усмотрение, как тебе нравится, как тебе кажется правильным, вот такая простая мысль...

 

моя мысль -пить нечто сладкое во время тренировки (на данный момент интрафуэл сан+цитрулин) ,после тренировки уже можно закинуть гр 20 бцаа и глютамина запивая водой .

 

мысль в целом не плохая, можно и так, почему нет, только глютамин опять же хорош не после треши, а перед сном, цитрулин тема, но и аргинин, ИМХО добавить перед и во время треши не помешает, там смотри сам...

 

по цитрулину,только изза одного вкуса можно добавлять его в сладкие коктейли))очень кислый,компот становится не таким приторным. по глютамину ,беру бцаа со вкусом бодяжу с глютамином 1кг+1кг и получается 2 кг отличного продукта ..аргинин как раз пью на ночь ,как то спится интересней))

 

ноги не мёрзнут? от аргинина

 

а если паренек в зале полгода ,весу в нем 70кг все те же дозировки к нему надо применять ..я не спорю что порошки не выгодней ,сам их пью так как это для меня бюджетней всего..

 

а должны?

 

не видел, чтоб дрищи бцашки пили. только прот, только хардкор.

 

в каких дозировках пьешь?

 

у меня всегда мёрзнут, особенно после трибулуса...

 

там формы аргинина разные EPONOX Xero Limits 3-4 таб ,обычный аргинин не покупаю

 

не замечал такую особенность ))

 

Всем привет.
Подскажите пожалуйста, что лучше взять для восстановления? Начал заниматься. Три дня назад была тренировка ног(приседания и икры). И вот до сих пор мышцы ног болят нереально, еле хожу. Сесть и встать вообще мега проблемно...
Что лучше купить из спортпита, чтобы мышцы не так болели и быстрее восстанавливались? Пойдет-ли для этих целей BCAA, чтобы пить с утра, до и после тренировки? К примеру этот: http://www.sportrich.ru/?id=7649
Или лучше взять более полный аминокислотный состав, по типу как этот: http://www.sportrich.ru/?id=7643 ?

 

а что подешевле не хочется?
вот эти получше будут: http://www.sportrich.ru/?id=7974
а эти подешевле, но тоже норм: http://www.sportrich.ru/?id=7412

 

Да я фирму так написал, для примера... На соседнем форуме один из пользователей написал про них, вот я привел их в качестве примера.
Не разбираюсь в спортпите вообще. Вчера целый день читал форумы, в том числе и эту тему. Немного начал хоть что-то понимать. Например хотя бы то, что лучше заказывать из-за бугра))
Ну и несколько фирм которые тут советуют(в том числе и ты), таких как MRM, Scivation. Но в магазах у нас проблемно их взять, да и дорого. Как разберусь с покупками из-за бугра, буду там заказывать.
А сейчас же хотелось бы разобраться, что нужно именно для того, чтоб как можно меньше болели мышцы после тренировки и быстрее восстанавливались. БЦА или полный состав амино?
Магазин на который кидал ссылки, находится прям рядом с домом. Доковыляю как нибудь))

 

Сегодня должен был прокачивать плечи, а я на ногах еле стою
А сделал всего лишь 6 подходов приседаний(из них 3 разминочных) и 3 подхода на икры
Хз, что делать в таких случаях...

 

в принципе из тех, что я тебе посоветовал, лучшие это модерн БСАА на всём рынке (вкусы правда не помню какие не очень), но от них восстановление лучше проходит. Если выбирать из тех, что ты написал, ты переплачиваешь, возьми АминоХ, по сути одно и тоже, нормальные аминки, у меня без аминок тоже всё гудит, после приёма чувствую, что в норму прихожу...

 

Ок, спасибо! Из этих и возьму что нибудь.
Вкус мне не важен в принципе. Пью сырые яйца(белок), удовольствие то ещё))

 

не, ну когда можно совместить приятное с полезным, почему бы нет?

 

не, ну если вкусовые качества не влияют на качества прямого назначения, то конечно можно))
а вот если один вкусней, а другой притарный но чуть лучше качеством/составом, то естественно выбор в пользу второго))

 

ты там до магаза ещё не доковылял?

 

не, решил сегодня не идти, ибо не смогу... не представляю как по ступенькам сейчас спускаться... на дальняк еле сходил
ноги болят так, как будто я разорвал там нахрен всё((

 

JJAbrahams, подобрал такие компоненты:
http://www.sportfood40.ru/product/2054/
http://www.sportfood40.ru/product/204/
http://www.sportfood40.ru/product/208/

Что скажешь? Пойдет?

 

Не понимаю почему люди так извиваются пытаясь найти супер продукт.бсаа везде одни ,не вижу смысла платить за модерн бсаа или амино в которых на порцию бсаа ничтожно мало.Остановился на ультимэйт бсаа вкусовых.чисто бсаа без всяк их допольнительных добавок.перед тренировкой пью сан-про 5000 нравится присутсвием бета аланина,покалывание во всем тело настраивает меня на тренировку

 

почему мало-то? 15гр. на порцию мало чтоль? пусть даже будет 10гр. L-Лейцин, L-Изолейцин, L-Валин и 5гр. L-Лизин, L-Аланин, L-Аланил-L-Глутамин (Sustamine™).
норм вроде состав, да и хвалят его и пользователи и рейтинги