Battle_tosser_Pharmacom.labs(новичок) Отчёты

без фото-шляпа. Конечно нано чек с проц жира это круто, но старые добрые фотки с великим срачем на фоне ещё никто не отменял. Ждём

 

ты знаешь, что может случиться, если во время диалога необоснованно назвать человека геем?

 

у НЕГО БОМБАНЕТ или напишет что он не гей и чпокает телочек .
А ты гей ! хотя если 1 раз . Как говориться раз не пидорас . А если уже не в первые ..

 

В интернетике? Прикинь, НИЧЕГО. Педик

 

я в своей теме специально для тебя фото отчет на фоне мусора сделаю

 

Да, с фотками я тупанул. Выложу тогда в конце этой недели, ну и потом каждую неделю.

 

Обновил тему.

 

а замеры или тоже самое ?

 

В посте под чеком. Поправил, что бы было нагляднее.

 

Обновил тему.. немного =)

 

Подскажи, как запястье накочал?!?!?

 

Это стёб? =) Никак не качал =) Либо померил не правильно в начале, либо просто с общей массой пришло, если это вообще для запястий работает. А так стараюсь не пользоваться лямками, беру всегда гриф, турник, гантельки ТА хватом(в замок), опять же не знаю работает ли это для запястий =_=

 

Почему бы и нет. У жирных тёток запястья 25+
У меня ушло за 3 недели по 0.5см примерно:
водичка или жирок подкожный,
венки на предплечьях появились.

 

нахер так большой палец насиловать

 

Я , просто, думал, что суставы не качаются...зачем вообще замерять постоянно запястье? Голеностопный сустав же ее замеряют, да и коленный

 

Хорошо, хорошо. Я не буду больше. Что ты сразу прям....

 

да все отлично! Прикалываюсь

 

Обновил тему, продублирую суда отдельным постом + фотки.

Неделя 4
Прошла четвёртая неделя. В эту неделю не ездил взвешиваться, не было времени. Взвесился на механический весах дома. Примерно 69.5. Приёмы пищи не пропускаю, но теперь стал дико потеть по ночам + стал мучить сушняк ночью. Просыпаюсь за ночь раза 2 что бы попить. Так как в моём подвале нету нормального тренажёра на сгибатели, пришлось по пятницам(когда делаю заднюю поверхность бедра) ходить в другой подвал, где он есть. Впереди неделя отпуска, главное не просрать весь режим питания. Вот, пожалуй, и всё. Ниже замеры и фотки. Попробовал в этот раз фоткать без вспышки, регулировал свет зановеской =)


Грудь: 96 -> 97
Руки: 33 -> 33.5, 32.5 -> 33
Предплечье: 26 ->27
Талия: 74.5
Бедро: 54 -> 56
Икры: 32

Фотки:

 

Неделя 6

Вес 68.7

За две недели с последнего отчёта немного упал вес. Сейчас около 68.7. Не знаю с чем это связано, может водичка ушла, или жирок , но прибавка в см в ногах, груди и даже чуть чуть в икрах. Силовые по прежнему растут. Присед сейчас 110 3x8, жим на скамье 30 градусов 70 3x8, становую не делаю, но делаю тягу штанги в наклоне, там 85 3x8. Добавил углей в рацион, теперь получается 5г на кило и около 3000 ккал в день. Ушло пол сантиметра с талии.
Замеры и фотки.

Замеры:
Грудь: 97 -> 98(+1)
Руки: 33 -> 33.5, 32.5 -> 33(--)
Талия: 74 (- 0.5)
Бедро: 56 -> 57(+1)
Икры: 32 -> 33 (+1)

Фотки:

 

Красава! Дальше - больше )))

 

Спасибо. С руками только что то делать надо =) Экспериментирую, но пока ничего =) Не могу делать ПШНБ с прямым грифом. Сразу начинается какая то пиздаболия в левом предплечье. Такое ощущения что закисляется каждую секунду. Жжение невыносимое в районе локтя, только с обратной стороны и чуть левее X). Поэтому пробую с гантельками =_=

 

Возьми "кривой" гриф или делай гантелями .

 

Юра истину глаголит!
Кривой гриф или гантели тебе помогут!

 

у меня от кривого ломит наоборот.
что с обоями??

 

У меня щенок Кане Корсо, 10 месяцев, если ты про безобразие сбоку =) А сверху, когда обои клеил, фигово побелку смыл.

 

сука вот недоносок захочешь так тело испортить не получится, ты как умудрился?

 

А ты уже с рождения такой весь ахуенный!?

 

По теме лучше бы ответил

 

год назад такая же херня была, просто растяжение, делал через боль с меньшими весами с "кривым" грифом и гантелями реально менее болезненно. Месяца 2 было это жжение наверное.

 

Неделя 10.

За эти 4 недели стал намного суше и глубже. Хотя по рациону вообще ничего не менял. Стал пить ещё больше воды, довольно сильный сушняк, особенно по ночам. По силовым стал добавлять хуже, чем начале. Стал подъедать быстрых углей, немного ) По БЖУ в сутки выходит примерно 190/80/400. Вес ушёл в низ, хотя по объёмам остался такой же.
Фотки :