Battle_Damnednax_Pharmacom.labs

аааа, вон у вас какой...
у меня просто в Фитнес центре биоимпеданс делают по другому... там не весы
там ложишься и электроды цепляют на ногу и запястье, я думал у тебя такое же чудо...
но все равно, если будет возможность постарайся как нить натощак все это сделать..
успехов!

 

норм мишка

 

UPD 24.10.2014.
5 день курса - вес 87.0 кг, жир 18.0%, ММ 71.3 кг

обновил главный пост
фотки буду делать раз в 2 недели, чаще смысла нет
квитки замеров прикреплю позже

 

UPD 07.11.2014.
19 день курса - вес 87.8 кг, жир 17.4%, ММ 72.5 кг

Обхват в плечах 127 (+5) см, грудь 117 (+3) см, талия 86 (+0) см, ягодицы 99 (+1) см,
бицепсы 40 (+1) см, предплечья 33 (+0) см, бедра 62 (+2) см, голени 41 (+2) см,
шея 42 (+2) см (все замеры "на холодную").
рацион 250/50/200-250
сплит без изменений

P.S. обновил 1 пост

 

Мужик а вес то как изменился?

 

измерения на анализаторе всегда делаю по пятницам в 8 вечера (после тренировки)
в часов 10 уже залью фотку, а пока сам не знаю как изменился вес.
все предыдущие замеры в 1 посте.

 

замерил ММ растет +2,8 кг за 19 дней.

ps/ по традиции все обновления в первом посте

 

Решил оживить тему.
Мне 27 лет 1,5 года в браке, жена не совсем одобряет мой выбор в спорте,
очень переживает за мое здоровье (про травмы расскажу чуть позже),
но все равно ездит со мной на все соревнования и поддерживает меня.
Вот после отрыва грудной прошло около 8 месяцев, я вернулся в зал,
начал снова тренироваться, очень быстро вернулись силовые, ну кроме жима.
принимал участия в районных соревнованиях по ПЛ.
И однажды мне предложили поучаствовать в чем то новом, более масштабном:
это был Фестиваль силовых видов спорта "Пересвет 2013"
Ну и решил я подать заявку на канат и на силовой экстрим,
там еще были турники и гири, но они мне никогда не нравились.

В силовом экстриме было 4 упражнения:
- кант покрышки 370 кг на количество раз за 1 минуту - я смог 5 раз,
- бревно 100 или 120 кг (не помню) - поднять на грудь смог несколько раз,
а швунгануть только 1 и то не до конца, поэтому не засчитано,
уж очень неудобно из-за того что оно большого диаметра и лежит не на плечах,
- фермерская прогулка с чемоданами 2 по 120 кг - поднял, прошел несколько метров,
испугался за колени (не взял с собой коленные бинты) и решил не продолжать.
- автобус 18 тонн 25 метров на время - не так уж и сложно, но с обувью не угадал,
тянули в небольшую горку и поначалу кеды проскальзывали по асфальту.
В итоге занял 3 место (было мало участников, но не последнее).
Вот так все и началось.
После этого ездил на чемпионат Московской области, чемпионат Москвы,
кубок Москвы и, конечно же, на Чемпионат Мира по пауэрлифтингу.

p.s. химичить если не ошибаюсь начал с осени 2013

 

UPD 21.11.2014.
33 день курса - вес 89.0 кг
замеры: талия 84 см.
инпенданса в этот раз нет и других замеров не делал


p.s. все обновления в 1 посте.

 

UPD 28.12.2014.
отчет за 2-ой месяц курса
вес 89.0 кг, талия 85 см.

побрил все тело, хотел посмотреть как свет будет ложиться,
в итоге получил раздражение.

 

склеил фотки (слева направо)
начало -> конец 1 месяца -> конец 2 месяца

 

Да лаааадно "раздражение"... Меня вообще бесит когда мужики бреются...

Ф.Кастро

 

свету просто еще некуда ложиться

 

ну так то да, ну будем стараться и после окончания конкурса продолжу вести блог.

уже добавил 1 силовую тренировку в неделю, выхожу на тягу в 260 кг при весе 87
если получится при сгонке веса до 82 выполнить 255, то поеду выполнять МС WPC

 

ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ
UPD 31.01.2015.
вес 85 -> 90 (+5) кг
Обхват в плечах 122 -> 130 (+8) см (может и не верно, т.к. самому очень трудно измерить),
грудь 114 -> 118 (+4) см, под грудью 98 -> 101 (+3) см, талия 86 -> 84 (-2) см,
ягодицы 98 -> 100 (+2) см, бедра 60 -> 62 (+2) см, голени 39 -> 41 (+2) см,
бицепсы 39 -> 40.5 (+1.5) см, предплечья 33 -> 33.5 (+0.5) см, шея 40 -> 42 (+2) см
(все замеры "на холодную").

последние 4 недели решил не добавлять оксану и оставить только микс-2.
сплит был без изменений, не считая, что в день ног первым упражнением сделал
становую тягу "сумо"
очень сильно прибавил в силовых, как на 1-2 раза, так и на 8-12 повторений.

старт -> 1 месяц -> 2 месяц -> финиш

 

вот и закончился конкурс, но курс я пока не буду заканчивать
сейчас пойдет соло тест-фенилпропионат по 300мг/нед
(ну может еще оксаны добавлю на 30мг/день), т.к.
готовлюсь на "МЕГАПОЛИС 2015" WPC б/э становая тяга

Хочется поблагодарить Френка и Фармаком за предоставленые препараты
и за медальон из серебра (еще не пришел, но думаю уже скоро),
а так же Юрия и Андрея за консультации.
Хорошие люди, хорошая контора, все для спортсменов. Спасибо.

 

На последней аж вспотел как пампился

 

после душа не досох
со спины начинал потом уже руки ноги.

 

Норм в плечах добавил, остальное "непонятно" как-то

 

не получается самого себя нормально сфоткать,
чтоб и ракурс и свет был одинаковый.
а так прибавил везде понемногу, и даже в талии ушло малость

в день дельт делал 4-5 упражнений по 4 рабочих подхода,
целенаправленно их бомбил