сессия=/

Ты нарушаешь авторские права

Мальчики,я вас поздравляю с защитой диплома! Хотя,я свой в ящищек положила и забыла о нем!

так со спиной то,что будем делать...а то все на учёбу переключились...у кого какое мнение,что важней-ширина-толщина или меньшие объёмы,но пропорции...мне лично нравятся развитые продольные у девушек

а я пару книжек читал, доступно объясняет, да же в скайпе его лицезрел, он мне предлагал два часа консультаций за 6 тыс. рублей, когда я у него про аминокислотный состав продуктов спросил

Она же вроде с Виталием Куликовым заниматся
А он по турникам жару всем даст

Да внимания ей нехватает просто вот и выложила тут....

Я тут в Норвегии в фитнес-центрах наблюдаю не мало девочек, которые ШИРОКИМ хватом по 10 раз фигачат!

Да хуйня это все!
Я на заводе хуярил по 10-12 часов с 1(иногда 2) выходным в неделю. При чем уставал нормально, ибо там работа была совсем не из легких и целый день на ногах. И ТРЕНИРОВАЛСЯ минимум 2 раза в неделю.
Потом стал офисным работником, рабочий день с 8 до 4-7 вечера + сдавал все экзамены по учебе и ещё куча обыденных ежедневных жизненных проблем. И нихрена это не мешает находить время на тренировки.. 3 раза в неделю по 2-3 часа стабильно!

А мне больше не спина у девушек нравится, а хорошо прокаченные полупопия.

я хочу в Норвегию

ну конечно Это главное...(только это мейнстрим уже),а ведь надо как то выражать собственную индивидуальность

Какая милая, женственная и неспортивная спинка))

ну так то да.. а что с ней делать)

годами мучить ))

Хороша попа

Да тебе лишь бы постебать :D
Где ты там попу увидел? Я уверен она тоже "ни о чем", судя по ногам...

Я же говорила,что сомневаюсь,что у тебя со спиной все в порядке! И я не ошиблась!
У тебя ее тоже нет!

а еще говорила что посоветовать без фото ничего не сможешь, фото есть- советов нет

Марина,хочешь я тебе свою спину в личку скину?Чтобы ты посмотрела,как должна выглядеть спина!Да,и заодно на дельты посмотришь,которых у тебя тоже нет!

Я тебе написала,что тебе нужны все упражнения на спину!

Очень сложно посоветовать тебе что-либо потому,что у тебя ничего нигде нет! Тебе нужно тренироваться с самых азов!

У тебя сколиоз в грудном отделе?

давай

да

Это не помеха!

ахах я на этом и не акцентировала внимания, ток на вопрос ответила

Совет может быть в плане программы, диеты, количества повторов и правильного побдора упражнений, но тут не сидят люди, которые не знают упражнения и технику их выполнения.. Хоть какая-то база знаний и опыта должна быть. У тебя этого нету. Получается маленькая девочка верящая в единорогов хочет получить пару упражнений на спину, которая изменит её бекстейдж до соревновательного уровня, руководствуясь тем, что её "front view" уже ахуителен.
Совет только один:
Бегом тренера искать!!!

Да не стебаюсь я. Нормальный молодой попец.

а можно и мне, ну пожалуйста