переедание.рвота.

автор жирный троль,
ибо миска салата, цыплёнок, 500гр творого, банан, йогурт,молока зараз это верх долбоебизма

 

задумайся над сочетанием продуктов, особенно над тем чем запиваешь съеденное..

 

всеравно не усвоится. . . не переводи продукты

 

А после этого он звонит африканским детям и блюет в трубку

 

Тройка в школе была.
Сейчас прочитал прочитал поржал, ответ ночью писал, видимо плохо соображал).

 

Вес 96 на данный момент.
Сейчас не набираю и не сушусь, занимаюсь для удовольствия. Летом в лом напрягаться.
Расписывать все не буду, нет смысла, каждый подбирает для себя "свой" рацион информации сейчас полно.
Меня при калорийности 3500 уже жиром заливать начинает и водой, а для кого то это мало.
Нет смысла пихать в себя столько, как это ты делаешь. Все равно это не усваивается пища, только чаще в туалет бегать будешь.

 

Это жадность блиать!

 

Это бодибилдинг, блеать!