застой в жиме лёжа,как пройти?

Спасибо, почитаю

Долго думал. Нашел две возможные причины такой неудачи:
1) Фалеев рекомендует делать легкий жим 5х4, а я делал 5х8
2) Где-то за 3,5...4 часа до тренировки у меня был, пардон, половой акт

Могли ли они повлиять на результат?

 

1) Возможно, если веса в легком жиме завышены, то к тяжелому жиму ты мб уже слегка утомленный подходишь.
2) Херня, не влияет.

 

не согласен, еще как влияет)

 

Веса 70%, как по книге. Чисто на технику
В этом и вопрос: если я делаю 5х8, а не 5х4, могу ли я не восстановиться за 48 часов к тяжелому жиму?

 

Сделал вывод, что, все-таки, виной был ПА.
Сегодня без страховки сделал 5х8 70 кг. Причем, с большим запасом - чувствовалось, что можно продолжать и продолжать.
Всем спасибо за обсуждение :)

 

Ребят, в общем такая ситуация. Сражу скажу, что дрыщ, сильно не ругайтесь.Занимался два года назад в течении года примерно. Жим за это время поднял с 40 до 70 кг. Недавно опять пошел в качалку, начал с 50 , первые два подхода делал 50, вторые подходы по 55 на 4-5 раз, дальше отказ. Пришел на второе занятие и даже 50 поднимать не могу, пришлось делать 40 -45, и так в течении месяца. Потом понял, что фишка была в том, что за день до этого делал жим сидя на грудь, мышцы не успевали отдыхать, сейчас пришел к тому же 55 на 4 раза, т.е. за чуть больше месяца прогресса 0, именно по жиму, хотя в жиме всегда тяжело прибавлял. Кто что посоветует?