Эксперимент Антигена. [2 сезон] 128 серия.

после 2х месяцев планомерных "урезаний" ...не хотелось сдавать врагу в союзники ни грамма гликогена

Спасибо за статью, ты только самое главное забыл написать, как слезаешь с диеты и начинаешь есть в обычном режиме(без обжорства), разносит буквально за неделю. Посте где то 3х дней употребления углеводов в нормальных количествах после жёсткой сушки заливает репу( именно заливает ). И дальше рельеф идёт в унитаз примерно за месяц(организм стремиться востановить необходимые 10-12 процентов жира). Пресс конечно будет видно, но невдолбического рельефа тоже не будет. Так что жду правдивую статью про "откат" с сушки.

молодец просушился хорошо!!!

90 мяса это очень даже немало ! даже при 183 см

По моему он принимает псилоцибин и лизергиновую кислоту )

Ты прав, грузиться надо по любому. Хотя бы раз в неделю.

Всмысле тренировки на рельеф ? Или питание для рельефа ?

я на эке с 97 до 70 за 6 недель слил)

В классике с этим ростом вес должен быть 91 максимум.

на а процент жира то замерял? ...щипковый метод или еще какой-нибудь?

Вот у кого стоит поучиться вчепятляюшый результад

Шикарно
Молодец!
А по теме, ебать пожег)
У самого 3 дня кросса осталось, но я исключил только простые углеводы.
А под круговой тренировкой, что именно делаешь?) Примерно.

ты учти что Коля от природы был довольно сух. Вот если б жиробас так скинул тогда другое дело

что такое экой от clomapharma? это спорт пит такой?

Умеешь, могёшь. Но не рано ли сушиться начал? Я щас тоже 94 вешу, при росте 172 и тренер сказал набирать до 110)

ага. Жиросжигатели выпускает сия фирма с ЭКОй

И давно это натуралы научились сушиться, как билдеры на фарме?

и питание и тренировки, естественно

Как хорошо мясо сохранил. Я когда без фармы сох всё мясо потерял так что вид стал будто бы не занимался никогда

по фоткам я 90кг турникмен... бля..
щас рука 42.5 талия 82
пресс не ка4ал. щас только на4ну
красным отметил где жир сука не уходит

наверно попробую твою схему. Зву4ит логи4но! Большое Спасибо

ЭКА из бронхалитина?

Ну ты и жиртрест был в начале На американских бройлерах поди набрал

У турникменов рука 35см. Не прибедняйся... Хорошая генетика.

с появлением этого сайта

Братан, пришли мне майку Gold`s Gym из Пиндосии!))

по фото кажется абсолютно пустой, загрузиться надо.

последний раз ел угли 10 дней назад. думаю до 6 еще дотяну.
а потом загружусь
после загрузки сколько дней не есть угли?

гликоген то не поможет врагу) конечно его опять придется сжигать, но его отсутствие в мышцах не обязательный компонент жиросжигания, а просто ускоритель) кислоты могут активнейше высвобождаться из ПЖК и транспортироваться в мышцу и с забитыми гликогеном мышцами. единственное что они с полными мышцами не будут утилизироваться при анаэробном треннинге, но вот на кардио - пожалуйста!

пс к тому же раскрученный обмен веществ, увеличенный уровень лептина и повышенная выработка тестостерона и прочие ништяки после загрузки с легкостью компенсируют (лишних?) 4-5 тренировочных дней на истощение гликогена

и наверное САМОЕ ГЛАВНОЕ - это психологический аспект:)
1. с загрузками меньше давление на психику
2. результат после загрузки виден лучше, что подталкивает продолжению диеты
3. ну и жиросжигание идет быстрее, это факт