Широчайшие

Конечно дядя сильнее. Есть абсолютная сила мышц - вес, который они могут преодолеть на одно повторение.
Скажем дядя может на один раз подтянуть 130кг, а пляжник 70кг. Мышцы дяди, которые задействованы в подтягивании примерно в 2 раза сильнее, но он весит 94%(122кг) от своего максимума, а пляжник 78%(55кг).
Если ты жмешь 100кг на раз, то 94кг ты пожмешь на 2-3 раза, а 78кг на 10-15 раз.
P.S. Константин Константинов при том же весе 122кг умудряется подтягиваться 55 раз:

 

если тренировать постоянно подтягиваться никакой проблемы нет.
Просто очень многим они нафиг не нужны, ввиду бестолковости своей для них лично.

 

честно скажу.......ненавижу подтягивания,тем более широким хватом,никогда в жизни не подтягивался,при весе 85 тянул 155-160,подтянуться широким хватом мог мах 2 раза,на сушке в течении месяца(6ти дневные интенсивные трени) через день приходилось подтягиваться,после месяца я подтягивался 5*9,широчайшие выросли на глазах весил 80.....становая упала где то на 10кг......естественно из за похудения,но широчайшие то выросли,т е стали сильнее........соответственно лично для себя делаю вывод что становая не особо влияет на широчайшие

 

А как она на них вообще повлиять может-то, очень интересно? Они активно там не работают в принципе. Становая общую массу спины дать может, но не обязана. Не стоит превозносить упражнение выше, чем оно есть. Главная база для широчайших именно это тяги в наклоне.

 

Ну ё-мое понеслась)))) Все вопрос закрыт, нам тренажер заказали Турник+брусья с противовесом, так что норм думаю все будет)))

 

Минин нервно курит в сторонке))))))

 

а чё мишин турникмен???)))))))))))

 

Пацаны, а при тяге в наклоне, лопатки постоянно должны быть сведены?

 

Я вроде МиНин написал)

 

нет конечно))) Только в крайней точке амплитуды, то есть когда ты ее подтянул к себе)

 

Блин,и точно)))
Ну тогда типа я не знаю Минина и чё у него там за спорт),тока Мишина и нормальный спорт))

 

а сколько раз в неделю можно подтягиваться дабы увеличить кол-во подтягивании,или только во время тренировки спины в тренажерке ? просто помимо зала дома есть турник.

 

полно людей которые не занимаются и имеют норм тушу
подтягивание,блять,это важное упражнение

 

где написано, еще раз спрашиваю. В книжках у каких-то гуру?) Для чего важное-то вообще?)

 

тяга штанги + подтягивания дают красивые и сильные широчайшие.

Подтягиваться не любит тот, кто не умеет подтягиваться.

Я вот тоже особо не любил, пока в программу не поставил подтягивания и не начал их делать, через " не люблю". Не пожалел.
Теперь я делаю 3х10 с весом и очень их даже полюбил.

но все равно, тяга штанги в не конкуренции.

 

мне не хочется больше что-то доказывать,я высказал своё мнение,которое имеет большинство.. =)

 

тоже в цитатник надо.
А что делать тем, кому подтягивания ничего не дают?)

Как же любите вы детские максималистские заявления, не предусматривающие вариантов, я фигею. Это даже не учитывая что подтягивания охренительно травматичное упражнение, особенно для тех кто весит 90+.

 

заведи себе книжечку с цитатами

Присед с 200+ офигенно травмированное упражнение, как и становая, как и жим... Ну это так, информация к размышлению.

Тяни штангу, блок, гантели...
Упражнений штоле мало?

 

Нормальные упражнения, если делать правильно. Я проверял.

кэп, это ты?)
Я только немного не въехал, как подтягивания с тягой штанги или гантелей связаны, ну да ладно.
Речь-то шла о том, что подтягивания невъебацо нужное и важное упражнение и без него вообще нельзя, а кто не подтягивается тот ваще не атлет нахуй и ему стыдно должно быть.
Чото мне вот нихуя не стыдно.

 

Если делать правильно подтягивания и при 100+ кг норм будет.
Олигофрен, он и в ложке утопится, знаешь ли.

Вроде уже давным давно выяснено, что не все упражнения всем подходят.

Моя мысль по поводу меня и подтягиваний написана выше. И твой резкий выпад тут не уместен.

 

Все три цикла в рамках одной тренировки ебенить?