Шестиразовое питание - обман?

Ты дуралей? Сори за грубость.
100г углей чуть менее 150г гречки сухой.

Подумай, немного, над инфой своей..

150 грамм сухой ~ 600 грамм варёной. Разваривается же.

Просто у меня быстрый обмен+дробное питание, а со здоровьем славу богу всё порядке

Это не про этих дятлов какой-то клоун писал, что является их знакомым, и они мол натуралы?
Я на их ролики на Ютубе давно натыкаюсь различной тематики... И что могу сказать: я не расист, и верю в существование умных негров, но это не тот случай. Два обычных долбоёба, мелют отсебятину, которая обычно оказывается верной только случайно.
Всяких ганста-бразерс таких слушать - себя не уважать. Иначе говоря, они - никто, с маленькой буквы "н", чтобы идти против мейнстрима.

с утра бодяжу овсянку с черпаком ап ер масс для вкуса и калорий и черпаком лактопрота, получается не хуже "фирменных" каш

Всё это глупости, насчёт того, когда хочет или не хочет. Все разные, и общие лишь неоспоримые постулаты: что нужно получать достаточно калорий для анаболизма, но не сильно много, чтоб не жиреть, разгонять обмен веществ и усвояемость нутриентов за счёт дробного питания и т.д. А не запивать курицу с рисом протеином, как делают долбоёбы.
Организм не у всех такой мудрый, что требует хавчика, сигнализируя голодом, тютелька в тютельку, чтоб расти. Вот я например, даже на жиросгоне редко когда чувствую голод, сжигая при этом жир. Если же я вообще буду есть столько и когда хочу, то буду как ёбаный йог.

Ты как варишь ее? У меня 150г сухой - это 280г готовой

на обогрев атмосферы и в унитаз

Перепутал. имел ввиду 200 гр белка

Вообще, тема про то, что частые приемы пищи (по 6-7 раз) не ускоряют метаболизм давно уже упорно доказывается разными исследованиями и экспериментами. Я склоняюсь к тому, что это актуально только в тех случаях, когда учитываются размеры порций (многие неправильно понимают что значит действительно маленькие порции), количество и качество калорий, а так же время переваривания и нахождения пищи в желудке. И то не факт. Как может здоровый парень, под 100кг есть такие порции курицы и насыщаться, вопрос.
На самом деле не надо судорожно искать какой режим питания выбрать, надо просто прислушаться к своему телу. Кому-то помогает одно, кому-то другое. Все действительно индивидуально, это один из многих вариантов питания. Они делятся своим опытом. И не зря близнецы постоянно твердят во всех видео"это просто советы". Где-то правы, где-то нет. В конце концов у каждого своя голова на плечах.

а меня прикололи)))

пробовал по ней заниматься?)

конечно. Фотки ДО нету. Но скажу что был с "пузом". Пресса видно не было. Результат за три недели.
Вот как просушило:

книгу взял, спасибо... вкратце черкани, что и как..

Книга сама написана "вкратце". Кури учебник

А мне нравится сообщение Бобика!
Беспезды. Твои сообщение и то что ты пишешь. В натуре очень и очень интересно.

мышцы не летят. Если есть недостаток калорий, но ты занимаешься они просто не растут, проверил на себе. Но сначала из них летит гликоген, вода и прочая фигня, что и принимают за сдувание.
Близнецы и говорят о том, что при циклическом голодании выделяется гормон роста, который жжет жир и растит мышцы. А если закинуться углеводами, то выделяется инсулин и гормон роста перестает выделяться. Инсулин тоже способствует росту мышц, но гормон роста будет растить мышцы даже ночью, а инсулин растит мышцы только если они нагружаются, в остальное время он растит жир.

Вдобавок:
Филу Хиту похуй на то,что "30 грамм белка - оптимальная доза за один присест "

Мышление турникменское, собственно если человек хочет быть палкой, то он имеет право так рассуждать. Если ты хочешь массы, то если мыслить так, масса останется лишь мечтой.

проясни тогда

Про фарму умолчал тока

нету фармы. Я не дорос еще

О! Еще фотку нашел

Хуйня это всё.
Белок усваивается не за приём, а после приёма.
30 грамм белка из сыворотки и 30 грамм белка из 170 граммов свинины будут усваиваться с разной скоростью.
Понятное дело, нет смысла жрать сразу 100 г аминокислот. А вот на природу поехали, пожарили шашлычки, ну и влезет мне 1+ кг шашлыков. Чё теперь, сгниёт всё, или 30 грамм усвоятся, а остальное высрется?

Ну большинство людей на ночь ест творог, так , что жкт отдыхает аж 3-4 часа

38 лет!
дал бы 20 максимум

Да уж ребят, кто не в курсе:
частые приемы пищи не разгоняют метаболизм, они держат его на одном уровне. А вот большие приемы и редко - разгоняют.