Читмил - кто как обжирается?

А вот как часто? Если неделю назад обжирался. Думал сегодня, как раз треня силовая, но зассал что часто. Но, можно и после трени обожраться и до, еще разок успеть, кароч хз, кашами или сладким лучше

 

все виды углей, что пожелаешь. конечно, предпочтительнее сложные, но и сладкое-ок. белки на минимум, без трень, нужно пополнить запасы гликогена в печени (читмил делай только при низкоуглеводке, иначе какой толк). как часто.. смотри по состоянию организма. я делаю раз в 2 недели, знакомый делает раз в 5 дней и худеет лучше, кстати говоря) поэтому по потребности. чувствуешь, что трени стали вообще не в радость, боли головные, еще там признаки какие у вас я не знаю(у меня такие), то грузись. мой читдэй начинается с утра пирожными, потом каши - малаши и вечером опять пончики и мороженое пол кило. воды много не пью в этот день. заливает в этот день только, на след. все спадает. можете писать что угодно, на мне это работает и может это не верно, но это опыт))

 

я вот не могу не позволять себе вкусного раз в неделю, чувствую себя уныло, питание конечно еще не идеально сбалансировала в течении недели. к выводу пришла, что для самочувствия мне нужно 1 раз где-то в обед в выходной. если целый день, то чувствую себя потом свиньей=)и тренируюсь обычно в этот день да

 

Я как-то съел шмат сала незадолго до тренировки силовой.
И пожал очень хуёво. С тех пор я сало не ем.

 

то есть водички лучше поменьше?)

 

тебе нельзя расслабляться и читмилить )))

 

тогда злая кошка превратится в объебошку

 

буду любить тебя и такой

 

вот как надо жрать

 

лучше делай чит милф

 

хуйня твой китаец, вот эксперт по жратве:

 

Утро надо начинать с пива и секса.

 

обычный день мой начинается с глотка свежей спермы любимого,всё ок. но читдэй с пирожного и ниибёт

 

Он не качек что ли блядь у тебя?
Ну как так нахуй, драгоценный белок терять каждый день, да и ещё блядь в условиях повышенного кортизола!
Нахуй так жить..

 

он физик...

 

А мог бы быть химиком.

 

А смысл ? Вон До4а был физиком, к успеху шёл, а потом бросил и решил заделаться в химики. Итог ?
Лютые проблемы со здоровьем, порванная грудная, тысячи хейтеров по всей РФ, кошка даже померла.
Нахуй так жить ?

 

Делаю раз в неделю, куча углеводов плюс норма белка, стараюсь жир есть по минимуму. БЖУ выходит примерно как у Лайла, б 2-3 г на кг, ж 1 г на кг, у 12-16 г. После - в тренажёрку, естессно) Пока новичок и у меня замечательно нарастает тренируемое после таких манипуляций.

 

в этот же день идешь?)

 

Охх уж эти дни загрузки
уже две недели в читдеях

 

Не, на следующий или через день) Как впитается гликогенище, так и иду, выгляжу жиробасиной после загрузки, но это всего на пару дней

 

Затяжной читдей - щастье

 

Ага +2 кг счастья на весахстолько кит катов мною было уничтожено и вены пропали таки вот
если честно думала будет все 5 кг))
НЕльзя человеку так долго ходить счастливым пора принять меры

 

А как совсем без углеводов-то? Вообще круто, что всего +2. Ты всегда одинаково обезжиренную форму держишь? Ничего, что сразу "ты"?

 

Да нет ничего,все нормально!Что ты,мои формы сложно назвать обезжиренными))) кто видел меня -подтвердят) Ну вот так вот совсем,из овощей я не считала углеводы)
Я вообще своего рода отдохнула от безуглеводки,и думаю буду просто на низкоуглеводной

 

доедаю халву с бананами и ложусь спать. всем пис

 

В субботу должен был состояться первый чит мил на этой сушке. Ждал этого дня как праздника. Накупил всего самого запретного, чего так давно хотелось. В итоге не съел наверно и половины)))

На следующее утро почти +2кг, воды естественно. Спустя 2 дня вода ушла и я еще суше прежнего.

 

главное эту половину на следующий день не доесть!

 

Я ем как не в себя, иногда в течении 24 часов. 8000-10000 ккал. После 1-2 недель жесткой диеты, все это сгорает! Жру как конь: булочки с начинкой, сушеные бананы, мороженое, макдак, орешки, халва, козинаки, печеньки, зефир, арахисовая и шоколадная пасты и прочее. Запиваю все это молоком и кефиром. И главное - никакой овсянки в этот день!

 

Сегодня собирался устроить себе чит-дей. А вчера весь день была безуглеводка. Мне совсем не хотелось спать и я в 3 часа ночи съел две пиццы и батон со сгущенкой))) Меня так рубануло, будто я пол бутылки водки залпом выпил! Сердце забилось, голова кругом. Только дошел до кровати, как лег так в ту же секунду и уснул.

На утро чувствовалась некая отечность, но вены торчат, мышцы раздутые и настроение хорошее))