Худеть или набирать массу?

да нафиг деньги тратить. Увидишь кубики - поймешь что жира меньше стало.
Ты просто пишешь, что и в 70кг у тебя на животе жир не сошел. Это нормально. Это неприкосновенный запас организма. Живот он будет хранить до последнего. Потом ты начал набирать вес, а жир на животе,как был, так никуда и не делся. Хрен знает, 13 кг за полтора года - это много, но у тебя такой возраст, что непонятно, может у тебя не только мышцы росли, но и в общем весь организм.
Покачай пресс с отягощениями, чисто ради прикола. Кубики вырастут немного и лучше видно будет.

 

Пожалуй, так и сделаю.
Просто напрягает, что есть люди более жирные в руках, груди и т.д, но имеют примерно одинаково прорисованные все 6-8 кубов на животе. В такие моменты кажется, что со мной что-то не так)

 

у тебя жир лежит по мужскому типу - на животе. Нормально все у тебя.

 

Помогите похудать или масса
мне 18 лет вес 77.5 рост 178 похудел на 53 кг на животе есть лишняя кожа очень заметно когда сидишь. Запутался что дальше делает

 

на 53кг схуднул - сумасойти. Кудаж тебе еще худать то?
Тыж только что массу сбросил, зачем она тебе снова?
Что дальше делать? Держаться, держаться.
Подальше от холодильника держаться, иначе опять разнесет.
Узкая ключица

 

ну масса я так понимаю мишечная а не жировая ну я в етом не шарю

 

да это шучу. Просто иди в зал и постарайся снова не разожраться. А через годик видно будет, что дальше

 

яуже как год в зал хожу кроме кардио делаю силовые ток навер с жиром и ушли мышцы если они там были

 

понятно.
Тогда тебе вот сюда еще можно:
https://do4a.com/threads/Сведение-лопаток-при-жиме-лежа.16102/

 

Тебе нужно просто сесть и расписать свое питание,белки угли и т.д.(расписать сколько ккал в день тратишь)Если количество потребляемых ккал будет меньше жжигаемых-будет происходить процесс жироплавки...но при этом нужно следить за количеством потребляемых белков(мин. 2 г.на кг веса)и всё буд. збс.Мышцы у тебя могли уйти,если питание твое было не верным,что привело к катаболизму(мышцы съели сами себя).Ну а в принципе есть интересная статейка по поводу масса или сухое тело http://fit-on.ru/massa-ili-sushka-vot-v-chem-vopros/многие нынешнее атлеты(в частности физик) вообще в межсезонье не объедаются...Да что уж там взять хотя б Линдовера,мужик реально здоровяк,причем я не замечал его(имею ввиду ближайшие годы) заплывшим ...

 

Кароч, сходил я измерил на электронных весах процент жира, в итоге показывает 7, но по фото как то не выглядит на 7% , как думаете, дальше худеть или уже набирать?

 

У нас один инструктор по тыще руб берет за такие замеры. Не верю я им. Да и 7 процентов это уже соревновательный уровень. В общем, не важно это все. Начинай уже качаца. Если сейчас попробуешь еще и остатки жирка с пуза согнать, то вообще в шкелет превратишся.

 

Всё таки да, надо по тиху набирать.

 

Семенихин как-то говорил, что у него 9%, и он бился долго, чтобы получить 6%, но дошел до 7 только. Тут, вроде, на Семенихина не оч похоже.

 

Думаю тут около 20%, чуть меньше может

 

Имхо сушить нечего. Только набор

 

Я так и решил, буду медленно калорийность повышать.

 

Набрать массу гораздо сложнее чем похудеть. Один раз не сможешь пожрать по какой-либо причине и сразу сольешь полкило. Придется в следующий раз набирать за предыдущий день и в итоге сбивается цикл набора массы.

 

Иисус забанил Ильича. Все таки все под богом ходим)

 

примерно 14-17%, на 10-12 уже кубики видно будет, на 8 сухой... ниже уже ад

 

Подскажите после пол года тренировок по трехразовому сплиту вес снизился с 130 до 112......целесообразно в настоящий момент начать круговые тренировки для более быстрого похудения???

 

Круговые тренировки одни из лучших для сушки

 

Отличный совет от представителя ЛГБТ сообщества

 

Бля, пацаны! Вы же смотрите в зеркало! КАкая сушка, хотите чтобы кости торчали??? Тут же на лицо полный антиспорт, полная атрофия мышц! Для начала хотя бы зайдите в зал, потреньте хотя бы пол годика, да хотя бы до турника доползите! А потом сюда свою тушку выкладывайте!

 

Он писал, что тренируется.
Мне думается, он был жирдяем, а теперь ударился в другую крайность - чем худее, тем ебее.

 

Пацаны чего делать? На мясцонабор уже переходить плааавно или еще месяцок жирок погонять?

 

какой жирок? )
срочно жрать! )

 

Жира нет. До конца лета потерпи, а потом на набор. Смысл сушки, я так понимаю лето?
П с. Сушился в натураху?