Худеем вместе.

ребят ,успокойте мою душу , не могу найти себе места . В общем долгое время все было хорошо .Идеальный рельеф ,низкий процент жира ,сбалансированное питание на постоянке. В общем жил в режиме , и это уже стало нормой . Но ! Не буду вдаваться в подробности сам незнаю что со мной произошло ! случился кардинальный срыв ,поехал в москву на неделю и ушел в бесконтрольный зажор.Жрал как свинья , вот прям как свинья , жирные бургеры из всех фастфудов , салаты майонезные ,торты и пирожные ,всякие рулеты и бисквиты со сгущенкой , а также каждый день сжирал по 2-3 кг мороженого облитого обильно всякими топингами .И так в течении недели !!! вернулся домой ,теперь я просто никакой ,боюсь подходить к зеркалу ,и вставать на весы .руки опустились ,чувствую себя удручающе . В общем как мне быть в этой ситуации как скорее взять себя в руки , возобновить тренировки и режим ? и вообще чем чревато такое пищевое поведение ? буду очень благодарен за подсказки ,критику и за адекватное рассмотрение моей ситуации !!! я сам объективно не способен сейчас дать оценку произошедшему

 

Соберись,тряпка, и шуруй в зал. Шерше ля фам,чует моё сердце. Тестестерон проверь.

 

Спасибо.Понял .Ободряют такие сообщения. Меня также дома успокаивали ,говорят за неделю ничего не могло кошмарного случится . Нужно действительно собраться и дергать в зал , возвращаться к режиму .Ну и пару дней все таки кушать совсем легонечко .Спасибо Спасибо. Почему то поддержка незнакомых людей меня хорошо мотивирует и бодрит

 

Ну нет, конечно)) Хотя парочка и таких была.
Но ты же и сама на опыте)

 

То есть продолжаешь точить только огурцы? Это было смешно, если бы не было так пИчально.

 

@Ersinia вы не хотите поговорить о своём рационе?

2 яйца, яблоко и куриная грудка.

( чувствую себя саентологом)

 

уверен, что таких страдальцев еще прибавится

 

чую тролишь ты народ..... Вес какой?

 

Быть массивным это честь,
А рельеф и у дрыщей есть.
Свободная одежда заебись,
Какой нахуй слим? Иди проспись...
Тот кто БЖУ считает,
У Сарычева с Маланом только смех вызывает.
Так что иди, друг мой, в донер кебаб,
Накупи шавермы и въеби за баб.

 

о,новая тема о похудении...может тут мне помогут...
прогресс не движется уже третью неделю...чо делать, расскажите?

 

вы надоели со своим курсом!
низя мне пока!

 

А в чем прогрессируем?)

 

в похудании жи!
тема же называется худеем вместе...

 

Расскажите про ваше меню. Сколько приёмов пищи. Вес сейчас, вес до. Сколько кардио. Больше "грязного белья". Тут не нужно интриг

 

Неее грязных труселей лучше не надо

 

Если куриной грудки грамм 100 - то скорее всего орнитологом даже)))) Как-то наглухо скромно)))
Утра всем!)))

 

Если у человека, больше 20-30 тысяч лайков, то это не человек, а выходец с преисподней, со слегка сдвинутой психикой

 

Да пожалуйста.

Спойлер: Вот мой сегодняшний рацион.

Такого рациона я придерживаюсь каждый будний день (ну разве что вместо сыра и масла обычно арахисовая паста). Там на приемы пищи смотреть не надо, они не соответствуют. Просто мне так удобней раскидывать.
Приемов пищи четыре.
на неделе 4 силовых тренировки и 2 кардио часа по 2. Кардио можно сказать интервальное высокоинтенсивное - не люблю беговые дорожки всякие, предпочитаю катать на веле по пересечёнке - аля кросскантри. Пульс в районе 130-170 тыков.
Вес сейчас 83...Вес ДО 90.

ну вот чо ты начинаешь то?!?
Я вот между прочим на полном серьезе ((((((((

 

Да знаю я. Просто он единственный кто есть) дайте упражняться на котиках!

 

уйду я от вас - абижаити миня (((

 

А у них кбжу какие?XD Секретный способ похудеть наподобие глистов?))) Я от жизни отстал?
Утра всем!)))
Чет моё сообщение потерялась где здоровался. Сорри если че)
А не. Всё ок. Я слепой простоXD