Худеем вместе.

Беспонтовое сало какое то.

 

Я учитываю. Я как-то где-то выкладывал прикидки по дефициту, там как раз эту цифру брал.

 

Что за ПГ???

 

Периодическое голодание.

 

Это если резко надо подсохнуть?
То есть Я так понимаю, не жрешь утром (вода, кофе, аспаркам) и погнал на турники и бег.
Пришел помылся, собрался, сожрал Яичницу и до обеда, на обед кура-грудь и помидорка, ужин что бох пошлет. И так 6 дней, 1 чит-мил, и так месяц?

 

Необязательно - можно и на длинных сушках использовать.

Лучше - ходьба.

Зачем чит-мил?)

 

Если в натурал,
И сколько так можно?

 

Думаешь сушка на "химле" чем то отличается от сушки в "натурашку"?)

До необходимого результата.
Суть ПГ в том что ты урезаешь период приема пищи, тем самым увеличивая калорийность своих более поздних приемов, из этого следует что можно есть более "плохую" еду на ужин и не надо устраивать читмилы и другие сатанистские штуки.

 

А если я просто вписываю в кбжу самый объёмный приём пищи вечером? Со всякими вкусными штуками.
Это как то по твоему будет отличаться от ПГ?

 

До необходимого результата.
Суть ПГ в том что ты урезаешь период приема пищи, тем самым увеличивая калорийность своих более поздних приемов, из этого следует что можно есть более "плохую" еду на ужин и не надо устраивать читмилы и другие сатанистские штуки.[/QUOTE]

В разы)))
Уж поверь.

 

Вот такие химари если идут в тренеры и гробят людей!)

 

Сколько угодно, если БЖУ и дефицит адекватные.

 

Сушки в натурашку не существует.

 

Вот Я и говорю, утренний скачек картизола разве не будет у натурала жечь не только жир но и мясо.??

 

В основном мясо жечь и будет)

 

Чем она конкретно отличается помимо потери мяса? Если рассматривать слово "сушка" как похудение от условных 25% жира до 15% жира, а не высушивание до 5% жира.

 

Вот и не путай, похудение с 25, и сушку. 25 - это жиробас.

 

А ты уверен что все кто пишут "сушка" имеют ввиду именно эту самую сушку, а не похудение?) Имхо в СНГ приняно называть сушкой именно похудение.

 

Это в курилках, на работе, гордо говорят, что на сушке. Сарус в другом месте об этом сказал.

 

Да тут пол форума видимо как в курилке)

Ну тогда был не прав.

 

Сушка и похудение - это разные вещи. Сушка без фармподдержки практически не возможна.

 

Белок прот купи, 3 приема жирово углеродных, а белковые протом добивай как перекусами) а так вообще трех разовое питание ничем особенно не отличается от 5 разового, главное сбалансированный рацион и режим, организм подстроиться

 

Да я понимаю что ниже 10% по жиру в натураху вряд ли опустишься. Так же имхо нет смысла сушиться в натураху, зачем оно надо без большой мышечной массы?)

 

Ты не понимаешь - дело не в проценте жира - в натурашку ты и до 15% сушиться не сможешь.

 

А если кломифен, для поддержки ? )

 

Не поможет.

 

Что за хуйню вы тут несёте)

 

Редкосную

 

Взаимно, пацаны)

 

Суть ПГ в том (ну как говорят адепты) - Уменьшить частоту выбросов инсулина, что типо снижает инсулинорезистентность мышц, ))