Худеем вместе.

Можно. Зарубить углеводы и поднять потребление жиров, основной энергоисточник жирные кислоты и кетоновые тела.

 

Хлебцы без глютена, рис, пшено,гречка. Варенье к творогу. Чист символически

 

Нельзя. В состоянии покоя и работы низкой мощности основной источник и так жирные кислоты, ВСЕГДА. При увеличении мощности в ход идёт гидролиз АТФ, Креатин-фосфокиназная система, далее гликолиз. И никак ты это не перестроишь. У каждой системы свои пределы мощности и никаким образом из них не выйти.

 

А какие сладости без глютена бывают и лактозы? Онигири всякие из риса?

 

Вот же бл.. Какую херню написал и даже не заметил:-) поправил.

 

Говорят зефир и пастила. Там в принципе нет ничего такого.

 

Припоминаю, что ресинтез АТФ идёт за счёт доступной глюкозы-гликогена. А окисление жирных кислот доступно только при достаточном количестве кислорода для окисления. Да, и для постоянного окисления ж.к. нужна их высокая концентрация в крови.

 

Кушай фрукты, лето на дворе. Даже арбузика и дыньки можно чуток

 

Виноград, не? Че за глютенофобия, не пойму.

 

Зефир бывает и на фруктозе, кстати.

Ресинтез атф идет за счет того источника, который в состоянии поддержать заданную мощность работы в конкретном случае
а кислород для окисления есть всегда, но чтобы раскрутить кислородную систему нужно время для насыщения крови.
Кстати, углеводы тоже отлично окисляются...

 

Т.е. ты утверждаешь, что при доступном гликогене, при обычной деятельности, без повышенного потребления кислорода, основной источник ресинтеза - жирные кислоты?
Ты имеешь в виду раскрутить кислородное окисление ж.к.?
Окисляются,и не только кислородом.

 

Да при чём тут повышенное потребление кислорода... Можно ударить что-то/кого-то со всей дури без повышенного потребления кислорода, но ресинтез АТФ будет за счёт креатин-фосфатной системы. Важна мощность работы, о чём я писал выше.
Ты, мягко говоря, не в теме. Окисление - только при участии кислорода. Вообще этот глагол от слова oxygen - т.е. кислород :)

 

Т.е и анаэробного гликолиза не существует?:-)
Да я хотел понять, как же активировать ж.к. для окисления без кислородного долга. Про мощность я тебя как раз понял.
Давай укоротим введение в биохимию. То что я имел в виду, ты же понял:-) - не спрашивай как я догадался, а имел в виду смену основного источника эноргообеспечения. По факту придрался к слову по делу, сами системы производства энергии перестроить нельзя.

 

Ребята,НУЖНА ПОМОЩЬ,СОВЕТ.Буду очень благодарна.В общем история такова:помощь нужна не мне,моей любимой мамочке.Ей 48 лет,в 38 перенесла инсульт,на данный момент у неё сахарный диабет(2 степени,т.е. пока на таблетках,без уколов обходится) и ожирение(в детстве был ревматизм сердца).Рост 175 см,вес 110 кг.Помогите составить рацион питания и какие тренировки допустимы при таких показателях здоровья?Было бы неплохо именно конкретно,(завтрак,обед,ужин,перекусы)и какие физ нагрузки(я пока предполагаю,что это ходьба или езда на велосипеде,если так,то когда лучше заниматься и сколько времени).На данном этапе важно сбросить вес,т.к. большая нагрузка идёт и на суставы и на весь организм в целом.Так как кучи диет естественно не работают,я её убеждаю в том,что только сбалансированное полезное питание и физическая нагрузка в данном случае ей поможет.
Очень надеюсь на Ваши советы,так как у самой проблем с фигурой и тем более со здоровьем никогда не было,видимо 10 лет лёгкой атлетики дали о себе знать,поэтому ищу совета здесь.
Заранее всем спасибо.

 

С диабетом и инсультом только к врачу и делать все под его наблюдением, не стоит рисковать даже чуть-чуть. А то насоветуют,тьфу-тьфу.

 

В покое 120?
Я бы к врачу сходил.
У меня 76 а я тебя в полтора раза тяжелее.

 

Перебирай каши.
Овсяная, перловка, ячменная.
Ну и ферменты можешь начинать пробовать.

 

Я думал, это шутка или ошиблась. Не похожа она на человека с тахикардией. Бывает ещё повышенный пульс при гиперемии наносит щитовидной. Если правда - то врач однозначно.

 

что ты хочешь узнать про эфедрин,сын мой?
Эфедриновый алкаш раскроет тебе все свои тайны!

 

о,прям мой сегодняшний приём пищи

 

хуйня полная...
а RFL это лучшее что у меня было в плане стремительного сброса гавна. Но надо быть здоровым,как телом так и духом ) ощинь жоская диета. но слетает не по дням а по часам...

 

Это оно?
http://www.ossh.com/ketogenic/The_Rapid_Fat_Loss_Handbook.pdf

 

на дефиците по сути нету...на профиците по сути есть. И разница эта - фруктоза.
вот хорошая краткая статейка http://znatok-ne.livejournal.com/23280.html

 

можно делать так )
а можно напрячь мозг и делать тоже самое не на курогрече а на сникерсах с бургерами.
В этом и прикол чтобы не менять сильно свои жизненные устои,но при этом худеть,качаться,итд.
Когда я познал IIFYM стало в разы легче жить )

 

Не уловил прямой связи между гречкой и фруктозой.

 

чего?причём здесь гречка и фруктоза?перечитай еще раз её сообщение...

 

да,оно.
но я юзал ЭКА с эфедрином из бронха....слил чето 11-12кг и не потерял в силовых ни разу вообще,а в жиме лёжа даже добавил в натураху...
но это пиздец тяжелая диета была...риальнэ ) состояние - смесь "хочу убивать людей" с "сижу под наркатой в ланж-комнате"...
следующий раз если и буду пробовать то уже на фарше ) нуивонахуй )

 

Спросонья решил,что ты крахмал с фруктозой перепутал, умылся-все прошло, не обессудь :-)

 

А принципиально при RFL пить 1-2 литра воды? Больше можно?