Худеем вместе.

вообще не так.. брал по 189 чисто филе куря. если коробкой 7-10 кг, по 150 в легкую.

 

на собак лучше идите, говорят они на баранину похожи

 

Вообще-то рулит говядина, баранина и свинина.
А птица это лишь замена мясу.

 

Я бы не стал.
Всё сладкое лучше жрать с утра.
ИМХО

 

Выработка своего ГР после 23-х настолько смехотворна, что брать этот гормон как антагонист инсулину просто нет смысла как и учитывать его пи похудении. Жрать угли на ночь - ахуенно. Мне больше нравится идти спать с легким желудком чем забитым мясом/творогом, который в условиях замедленного метаболизма в процессе сна будет там лежать часами.

 

Ну хорошо не хотите так , давайте по другому. Мы съели сникерс. Высокий уровень инсулина. В чем его позитивное воздействие на метаболизм перед сном?

 

Вот вы тут за всякие кбжу трёте, за инсулины, гр ... А у мя, тут, понимаете, настоящая проблема. Сижу думаю и чо сожрать вечером. И чот вот ваще придумать не могу. Пиццы надоели, шоколадки надоели, бутики надоели, остается KFC/Mac но чот тоже не хочетса

 

Мороженко в печеньках перед сном под игру престолов омномном.

 

капустки поешь, без нихуя ёп...

 

бургер кинг? или карлсджуниор. но не знаю есть ли он у тебя.. я вот не так давно пельмешек захавал, из печени куриной с грибами.. ммм..

 

Вот ты смеешься, а у меня может и реально проблемы

 

Не, фастфудов чот тоже не хочется, это какой-то настоящий кошмар и ад для жиробаса

 

А че сразу козырями берешь? Полезно ей подавай... Главное что вкусненько. Пропотеешься и спать захочется... После колыбельного секса так ваще на отлично зайдет. Сникерс сгорит пока ты зубы почистишь и инс тоже пойдет в низ.

А в целом я сникерсы ем только на сушке, на массе тяжело их в рацион засунуть, при жоре в 900 углей в сутки так, чтоб по жирам в космос не улететь.

 

Нет просто допустим когда я сидела без углей, на святом духе и твороге то пара сникерсов в конце недели меня моментально вырубали. Я реально ложилась спать ))

 

Сушироллы, шаурма, палки кукурузные, самса...
/захлебнулась аж/

 

И утром наполненность мышц хорошая

 

Сушироллы эт чисто бабская еда, мимо, палки кукурузные без жира - мимо. Шаурма! Точно, шаурма и пиво. Пасиб , мил человек

 

А ты бы стал есть сникерс перед тренировкой?

 

У меня есть жиро-белковая идея попробовать подиетить
на сырах с орехами. Практчески полносью убрав угли.

 

По-моему, Саша, ты просто зажралси))))

 

Перед тяжёлым приседом или тягой минут за 30-40 сожрать сникерс-отлично!

 

А есть примерное меню?

 

Роллы! Красна рыбка свежая + рисо в яблочном уксусе с сахаром и солью + сыр какой-нибудь вроде виолы + огурчики. Ещё красной икры сверху бабахнуть. И к этому пару литров швепса. И на десерт торт-мороженое и желе! Жду фотоотчет)) порадоваться за человека))) хоть кто-то естXD
Блин, как жрать охота

 

лучше зефир , а сникерс перед сном)

 

Я белки перед тренировкой тоже не ем, в основном быстрые угли и последний прием где-то за два часа. Белковая пища вызывает дискомфорт у меня на тренировке... какая-то постоянная тяжесть в желудке. Я ж говорю, я на массе не ем шоколад/сникерсы, а на сушке только ими и питаюсь считай.

Во, Володя наш пацан. Только я люблю завтракать сникерсами на сушке ибо банально утром очень жрать хочется после сна.

 

Не знаю, пока просто на уровне идеи.
Сегодня с тренером обсужу.