Хруст в плеч

ага, он самый! У нас в городе трудно достать было, везде на заказ только(

 

Спасибо дружище, займусь плечом.

 

Заодно все хрящи и суставы для профилактики подлечу.

 

А как у кого все начиналось?
Я в зале у всех прошелся спросил про плечи, у всех хрустит, по разному но хруст есть
-
Я обратил внимание на плечо после того как в жизни стало некомфортно толкать дверь от себя левой рукой,ну а дальше хруст при разминке и мозг зациклился,терь чтобы не делал обращаю внимание на плечо
Но хруст вроде как усиливается

 

У меня начинается беда с плечами если сделаю разводки, не важно какие(перед собой, по бокам). Плечи качаю только армейским жимом, и тягой штанги к бороде.
Плечи это пздц. хрупкие как ебаный крекер)

 

Посидел подумал что я могу делать не так и где дополнительно перегружать сустав.
1)Отжимания на брусьях. Видимо надо чуть уменьшить амплитуду и опускаться не очень низко
2)Отжимания трицепс. Тоже самое, в глубину не садиться.
3)Разводки пока полностью исключить, при этом жимы я не делаю, хз кароч. Пусть плечи тогда отдохнут и работают как антоны.
4)При грудных жимах, на время обследования уменьшить веса до 70-80% от максимума.

 

так говорят же что ГР без АС - деньги на ветер...

а у меня знакомый говорил чтонели его знакомый боксер плече себе вылечил... становером... вроде ж от него наоборот должно быть

а по теме то из всех хондропротекторов что перепробовал реально помогали только те что с ибупрофеном(ну вы понели что там работало)

 

Запили потом бложик,оч интересует этот вопрос тож.

 

Сча СМТ подходит к концу. После начнем заниматься другими делами, а там видно будет, как оно себя покажет.

 

а еще любимое врачебное "тебе нужен покой, никаких нагрузок"

 

Как жать гантели понятно) имел ввиду сколько к жиму добавил перейдя на гантели и снова на жим? надолго ли наступило улучшение с плечами?

 

гр+дека+тест, вот это было бы збс.
добавь туда энимал флекс, кальций вечерком, витамино-минеральный комплекс+ желатин и рыбий жир.
будет збс

 

хондропротекторы пил в таблетках, исключительно сульфаты хондры и глюки + мсм, толку вообще никакого, преп был от MAXLER, сама по себе фирма отличная, витаминки у них классные, так что возможно попробую флекс, там как раз на курс
деки точно не будет, пока я за 100 весить не буду, ну и соответственно силовые пока не вырастут

 

Парни делал сегодня разводку гантелей повело плечо и походу вывернул плечо первые чеса 2 не мог поднять руку потом боль утихла но плечо болит!как лечить что попить что мазать?

 

Если всё серьезно то в травму и на рентген. А там всё скажут покажут.

 

Года три назад когда только начал опробовать для себя отжимания на брусьях - как-то не совсем правильно поднял себя вверх (да и масса тогда была под 110кг сала с минимальным количеством мяса) - хрустнуло левое плечо. Боль была пару недель, затем стихла. Сейчас в целом не беспокоит, разве что похрустывает когда вращать специально начинаешь. Вот постоянно закупаю спортпит, и потом постоянно ругаю себя за то что забываю к куче всего добра прикупить какой-нибудь коллаген илиеще что в этом роде. Ладно хоть покупка витаминов вошла в привычку.

 

У меня уже было так так же на разводке,вот опять!Сейчас немного пресутствует боль к врачу непойду т,к, не чего он там сверхестественного не скажет!как получить плечо самостоятельно?

 

Покой плечу. Мази, и прочую лабуду)

 

Глюказомин,Хандротит?

 

В теории это надо пить всегда. Хондроитин и глюкозамин этот. Он не помогает когда сломал, он поддерживает до того)

 

Сходил к врачу
Узи и рентген
Якобы остеоартроз. Прописал Dolgit ccreme, Aertali(таблетки) и проколоть Sol. Alflutopi
Плюс физиотерапия.
Ну по сути нового ничего не сказал, да и про диагноз я считаю так. Им надо обязательно поставить диагноз, ибо я пришел а он напишет здоров, такова щас говорят не бывает, нужна отчётность.
Решил мазью помазать и походить на физио, таблекти и уколы нафиг.
Плечу дал покой неделю, стало лучше.
Утонещение хряща происходит всегда и у всех, синовиальная жидкость восстанавливается и с помощью терапии. В остальном постепенно наращивайте нагрузку и думайте головой. Кому суждено заработать повреждение врятли этого избежит(

 

А как тренироваться теперь снизить веса на недельку две или не задействатать вообще плечи?

 

Извините что грубо так, но вы долбоебы, потому что не хотите вовремя понять что с вами, пока не сломаетесь или пока это уже вас не выведет из строя на полгода-год.
Идите на рентген и смотрите что у вас с суставами, хондроитин и глюкозамин пить в таблетках это как выкинуть деньги в помойку, эффект тот же, т.е. 0. Ни один врач травматолог мне сказал, да и мануальщик тоже, что хондропротекторы или в жидкой форме на самый худой конец, или колоть, только так они хоть как то будут чувствоваться. Я когда на становой получил ремиссию в поясничной протрузии, тоже думал что врачи скажут мол всё, на занимался, но грыжи слава яйцам не было, но если б не обратился вовремя к спецам, то и ходить бы мог приставным шагом...так то...

А так дело каждого, как поступать.

 

У Меня левое плечо часто вылетает, жим делать не могу. Жму аккуратно гантели, ищу угол где менее чувствуется боль.
В Идеале вообще плечевой пояс лучше не задействовать, или не делать те упражнения где чувствуется боль. И не идти на рекорды то время пока травма.
Я сразу купил мазь, да ибупрофен жру, дабы спало воспаление.

 

все добавки работают только на курсе аас+гр, имхо)
это то , что относиться для того, чтобы залечить травмы)

 

Рецепт от очень качественного костоправа. Если нужна смазка для сустава изнутри, то есть старый надежный рецепт: берем сосновую ветку 20-30см. заливаем 2-мя литрами воды и варим 30 мин. Когда остынет, принимаем по 100гр. утром и вечером в течении 10-ти дней. В итоге получаем все смазанные суставы природным способом.

 

ага, на станазе особенно сильно работают всякие коллагены и хондроитины))

 

ну далбоеб на трене может лечить связки, а идеально это дека+тесто+гр

 

где то тут выкладывали 3 упражнения на плечевой сустав, я скажу по себе, мне ахиренно помогло, сейчас на тренировке после разогрева я делаю упражнение на плечо, после уже кач.

 

При травме суставов не рекомендуется использовать разогревающие мази.