Фулбади для натурала..Принципы построения тренировок. | Страница 3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
delatator

Фулбади для натурала..Принципы построения тренировок.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем delatator, 24 июн 2013.

Страница 3 из 3
  1. волколак
    волколак
    кароч у меня такая фуллбадя 2 раза в неделю:

    утро:

    1 жим лежа
    2 тяга в наклоне
    3 жим стоя
    4 тяга к груди лежа
    5 брусья
    6 подтягивания обратным

    вечер:

    1 тяга к подбородку широким
    2 французский жим + молоты (суперсет)
    3 присед
    4 становая сумо
    5 подъемы на носки
    6 подъемы ног в висе

    во всех упражнениях по 3 подхода преимущественно по 6-12 повторов

    Все гениальное просто!)
    волколак, 1 авг 2015
    #59
Страница 3 из 3