Французский жим

Прямой -это точно не твой вариант. Попробуй W с разной шириной и разными углами. У нас в зале 5 разных, я долго ковырялся пока под себя подобрал. Или замени на верхний блок с изогнутой рукоятью двумя руками, если тебя интересует именно такая амплитуда. Или тотже блок но с верёвочной рукоятью.

 

Glucosamine+CSA Думаю вот это пропить

Огромное спасибо за совет.

 

Забей на французский. Не стоит он того

 

Меташку)))

 

тогда деку уже)

 

У меня он нормально прет и за весами я там гонюсь, делаю 8-10 повторов лежа за голову и это все равно скорее силовой получается. нежели билдерский и на локти. плечики и суставы не жалуюсь из-за него.

 

Не знаю, по деке только теория, а меташкой сам на практике восстанавливался после аварии, перелом бедра был, за полтора месяца встал на ноги)) Врачи думали чудо

 

ну с теорией я поспорил бы.
ретаболил в России после серьезных переломов выдают,у меня мать медик бывший,подтвердила)

 

Я не спорю, имею ввиду что сам декой лечусь только на курсе)) Во время травмы не использовал, возможно восстановление было бы быстрее и качественнее..