Фото нашего рациона или местный инстаграм

Меня пока не тянет)) с возрастом, возможно?

 

На вид не очень, но вкусно. Одну себе и ещё одну жене.
Булочка со шпинатом, рикоттой, чеддером и салями.

 

Вот я своих обожаю. Жену и дочку! У меня дочке годик. Все говорят, что мамаши безумные, а я безумный папаша))

 

Ты Правильный папа .
Послушай, Баста ,Папа, wats ap.

 

Взвесь потом кости и кожу и вычти из общего веса, если принципиальна точная цифра. И забей "голень куриная без кожи" в MyFitnessPal или fatsecret. Там точно есть.

 

Попробовал ваш рецепт, только сахзам на банан заменил. В целом вкусно, а в качестве разнообразия белковых блюд вообще огонь (а то один творог да мясо-рыба), но получилось суховато. Хотя может с температурой не угадал, буду экспериментировать)
ЗЫ: может кто подскажет простые белковые блюда типа такой запеканки?

 

привет.
Овсянки положи в следующий раз грамм 50. И не долго печь. Будет "пожиже")))

 

Без скорлупы. Я путем взвешивания и сопоставления установил, что яйцо С0 (беру только двух марок, яйца реально С0) соответствует в ФэтСикрет "очень большому". Теперь очень удобно, просто вношу в ФэтСикрет 5-6 "олчень больших" яиц и всё.

200/7=28 яиц в день.
28 яиц (С0): 2507 калорий= Белка-204,4, Жира-171,6, Углеводов-18,1.
Что-то ты брешишь.

 

это какая-то дичь,мягко говоря. На филешку/рыбу/творог денег нет?28 яиц в день...да от них наверное "бздеть" будешь дальше чем видеть!

 

Жира много, белка уже немало от 28 яиц. Ты кроме яиц ешь что-нибудь?

 

2-й завтрак. Севичче из кеты

 

• Вот вам рецепт Севиче
• 
  
• 800 г филе семги или др. красной рыбы
• 2 лайма
• 3 апельсина
• 2 красных острых перца чили
• 2 красные луковицы
• 3 веточки кинзы

Рыбу вымыть и нарезать маленькими кубиками. Из лаймов и 1 апельсина отжать сок. Два апельсина очистить и нарезать тонкими ломтиками, собирая выделяющийся сок. Добавить его к отжатому соку.
Положить куски семги в миску и залить соком. Накрыть и оставить на 3 ч.
Перец вымыть и мелко нарезать, удалив семена. Лук очистить, нарезать тонкими кольцами. Кинзу вымыть, обсушить и измельчить.
Добавить перец, лук, кинзу и мякоть апельсина к маринованной рыбе, приправить солью по вкусу и поставить в холодильник на 1 ч. Кислота, содержащаяся в соке цитрусовых, делает сырую рыбу абсолютно пригодной к употреблению. Но только очень свежую рыбу!

 

это фиаско,братан

 

Куриное филе или нежирная рыба, вроде трески, тоже недороги. Не уверен, что получается существенно дороже.
Да и выкидывать желтки, имхо-имхо, все таки дичь. Полезный продукт. Так проще покупать яичный белок в порошке. Не факт, что дороже.

 

филе не дорого выходит(220 за кило).Рыбу не беру сам. Раз в неделю беру "морской коктейль"замороженный и типо вока делаю. Творог тоже по скидке рублей по 220-280 за кило можно взять. Уже забыл когда в чистом виде яйца ел. Только в выпечку добавляю. Год назад ел по 5-10 яиц варёных в день. Со стыдом вспоминаю. Не вкусно было((

 

с удовольствием ем по 3-5 яиц в день именно вареных. Жаренные не нравятся, только с помидорами/луком (иногда)

 

это не 28,как писали выше :)

 

да это дичь вообще. И я выше расписал, что это не может быть правдой)))))

 

Думаю, что желтков из них он ел штуки 3-4, не больше.

 

фу-фу-фу так делать. Зачем же вкусноту-годноту такую выбрасывать?)))
ЗЫ: вспомнилось... А я вот я ниразу не взвешивал яйцо в скорлупе.... Нужно попробовать))))

 

Плюсую. Никогда не выкидываю.

 

Да я просто люблю готовить! Мне в кайф. Жена ненавидит. Поэтому готовлю себе, ей, дочке кашки делаю. Наоборот, расслабляюсь в процессе и получаю удовольствие от результата и радости близких.

 

Любителям углеводов посвящается .Реальная углеводная бомба. Пасхальное мексиканское блюдо. Капиротада. Очень вкусно и необычно.
Здравия всем. С прошедшим праздником.

 

Оторвался на праздники?))

 

Мне стыдно вспоминать. Это было что то. Сегодня взвесился, +8 кг.

 

Даже не представляю себе это чувство.. если ем больше нормы, то тупо кирпич в желудке. Вес не меняется вообще))

 

Вчера отмечали мой др в бургерной, даже не доел. Наелся и хватит.
Когда ем меньше нормы - фигово. Но и больше - тоже.

 

Может мои нормы больше. Х. З. Вот вчера, приехали с отдыха. За час до прибытия, по дороге, пообедал. Жареная форель, жареный картофель, салат, порция торта и кусок пасхи. Так дома уже добавил мороженое, 2-е порции, халвы, грам 150,сырки творожные 2-е штуки, и большую пасху, которую намазывал шоколадной пастой. Жесть просто.
Сегодня уже на бжу 200 80 300 .
Хватит, надо возвращаться на диету.

 

С прошедшим тебя. У меня такого нету. Чтобы реально наесться ,количество еды должно быть огромным.

 

Спасибо, Ярослав!
Ну и в ленту мой юбилейный тортик, ресторанный, но дико вкусный. Медовик.