Фото нашего рациона или местный инстаграм

Я ж женатый человек. Я намеренно ушел от темы

 

будешь в наших краях покажу тебе эталонный чизкейк

 

Фига гурман ты!!Ягненка точешь по вечерам))

 

Бля жалко пробник выслать нельзя

 

Завтра у меня 60 мин Кардио )))))) Я всё сожгу и исправлю.

 

все мы так успокаиваем себя а потом появляются эти милые складочки на животе и попа такая становится объемистая..

 

В общем решил запостить свои впервые сделанные курабоды, пицабоды уже постил, куработы еще нет)

Что внутри:

1. Курогрудь, 1500 г
2. Яйца, 12 штук
3. Сыр, 300 г
4. Лук, болгарский перец, соль, перец

Разбивко на 1 курабод:

Ккал - 930
Белок - 90
Жиры - 35
Угли - 65

Все зожненькое, нет даже мазика, кетчупа. Вышло вроде прикольно, но суховато. Уважаемые эксперты, что можно заменить или добавить что вышло по-мягче?

 

Тебя легче убить чем прокормить

 

ебануть в начинку натуральной томатной пасты

 

йогурт без добавок+горчица=почти мазик )

 

Как я и говорил, проблема с ягнёнком исправлена. Сегодня в 7 утра слеганца припасся предтреником,всаа и сывороточным протеином (Carnivor beef). 13км велотренажор и ноги.

 

Но признаться честно,вчера перед сном я согрешил. В момент когда сидели с друзьями, пили чай - я проголодался и сделал это...

 

Если с овощами это не грех

 

и с пирогом ЭТО тоже не грех,фильм даже такой был(Американский пирог называется)

 

и и и с макарошками

 

Вот и сново согрешил..

 

А где грех то?)))

 

Может там свинина

 

Грех это 1000000 калорий

 

Ммммм

 

скажи своему имаму что странствовал. Путникам можно

 

Не сказать,что я Атеист. Безусловно я верю в Бога.
Но я не верю ни в одну из религий.

 

И вот, после утреннего приёма изолята, первый приём пищи (первый завтрак)
Цветная Капуста.Брокколи.Морковка.Куриная грудинка.Рис. (всё на пару).

 

Почти ЗОЖ, картошка по селянски и грудка в фритюре, + часнок, зелень

 

выезжаем

розмарин добавляй в следующий раз!

 

вот збсь!!

 

Вот это еда, а не его грудки на пару

 

Так, мои курабоды v 1.1

КБЖУ: 760, 70, 30, 70 (~60 грамм животного белка и 10 растительного)

В этот раз вместо просто вареной курицы и болгарского перца - фарш из той же вареной курицы, жареного лука, морковки + яйца

На этот раз однозначно по-лучше вышло и вкуснее)

 

http://www.mcdonalds.com/us/en/food/product_nutrition.burgerssandwiches.1043.bacon-mcdouble.html

Неплохой бутерброд - белка в нём 25%, у твоих булочек 30% / 55белка 44жира 70 углей в 2х огромных булках против твоих кур :H

 

Вот и мой второй приём пищи за сегодня. 350 гр творога (1%) с клубникой в своём соку.