Фото нашего рациона или местный инстаграм

Примерно вот, иногда заместо риса бывает картофель или перловка или гречка

 

а как вы уважаемый готовите перловку, потому что когда готовлю я то мой желудок начинает выделять такое количество метана что им можно химичить

 

Обычно я всё в кучу бросаю и беру с собой на работу

 

это называется салат

 

Точно!

 

В ведре это уже не салат :-)

 

мы ж не девки чтоб кушать с мисочек. Мышцы, борода, ведро еды

 

И как раз по времени года подходит, нужен ещё ящик мандаринов...

 

Так нормально! Я под рабочий стол ведро поставил, и каждые два часа лицо подстол опускаю, и к концу рабочего дня в ведре как ничего и не было.

 

А ты нагибаешься, или шею вытягиваешь?

 

Тут уже было предложение выкладывать фото того, что происходит с этой едой после прохождения через организм?

 

срыгивать после разного периода времени?
я знал что ты извращенец

 

Нагибаюсь и так делаю

 

Кукуруза остается неизменной - факт)

 

нет ) начинай. и видео плз ))

 

охуенный обед, если еще перед закладкой ноги там помыть

 

хз, я если с инсом, то ведром ещё закусываю.

 

А крышку? Крышечки - самое вкусное!

 

но там же маенез и прочая химия

 

первый билдерский рацион а 4 страницы

 

Лимитчики - скажите пока вашему трафику подобной куйней занимаюсь впервые

В течении сегодняшнего дня: котлеты из щуки, жиров 1.7 белка 21 вроде. Приехала мама, а ее на отварное или паренное не каждый раз можно уговорить но там дно толстое, вроде как пареные получились с румянцем! Я жую недоваренные макароны с надеждой на твердые сорта, а мама картофель пюре на молоке и сливочном масле, правда и я чутка попробовал!


Как только мама улетит - все вернется на круги своя: куриные титьки отварные, гречка/рис/макароны



Вот этого товарища и прочих овощей в моем рационе маловато, многие не поймут, но мне за столь сомнительный овощ регулярно по 120-140 рублей за 4-5 штук отдавать нет большого желания вода да и только, а стоит как нормальный кусок мяса:



В течении дня, когда мне грустно и не хватает простых сахаров - радую себя вот такой корзинкой:

Посмотреть вложение 24586

Чуть не забыл про главный прием пищи, на данный момент у меня он выглядит таким образом:



зэкстра геркулес - заебало варить по утрам, курс омега три жиров и ежедневный (кого я обманываю) Opti-man, там еще молоко 3.2 жирности местного разлива должно быть, но кончилось утром! Вместо яиц - желтки присутствуют, могу курицы накрошить в молочную кашу и бананы меня не смущают.

Моя коротенькая тренировка в 40-50 минут с печальными весами на штанге 50-60 кг

На тренировке с недавнего времени bcaa, а раньше брал после сывороточный протеин lactomin 80 и мешал с молоком и российским какаво - через пол года дрянь такая, что челюсть сводит.



После тренировки запрещенные продукты питания в течении всего вечера инжирки, бананчики, апельсины, яблоки, мед и орешки - все в неограниченном количестве - жопа липнет к стулу потом!



Ночной прием пищи у меня косячный, вечно я забываю про творог, буду брать казеиновый протеин повкуснее, а то пиздец какой то с ним - надоело в 11 часу в поисках свежего творога по городу бродить!

Вывалил весь стратегический ззапас кусностей

 

зачем маянез! Я туда белок, в смысле йогуртом заправляю!

 

йоптваю... точно... растишка же кости укрепляет, а метан вроде тоже такое умеет... так вот что они туда прут чтобы дети во сне летали

 

Бери вчерашний, не страшно. Тот что в магазинах всё равно чисто для вкуса.

 

не очень то мне его вкус

 

Мне и свежий не нравится, может потому не чую разницы.


На ночь, и спать!

 

а я домашний кушаю

 

Моя любимая еда

 

Там сверху чеснок?

 

Тот якобы домашний, что у нас в городе тётки продают, ничем от магазинного и не отличается. Да там каждая 3-я бабка дипломированный химик.