Фото нашего рациона или местный инстаграм

Не мог не выложить



2688x1520(640.22 kB)

 

На чем курочку жарил?
А вот хаинс еще та какаха Российский как правило крахмалом пичкают(
А крахмал как известно это не то пальто

 

попробовала, очень вкусно ) спасибо!

 

Пожалуйста. скоро будет телятинка со свининкой

 

я конечно не знаю но томатные пасты и все томатосодержащее (да и в принципе практически все продукты) читаю состав смотрю бжу и делаю выводы надо оно мне или нет))) чаще всего попадаются бяки но проверенные временем продукты покупаю практически не думая. например тот же хайнц фасоль в томатном соусе и простую и острую. очень нравится особенно с сайрой)))

 

На сковороде-гриль без масла

 

не пригорает?

 

прот+яйца+овсянка+1кг творога(3коржа получается),сверху сметана с протом

 

Нет - она рефленая как радиатор, нарезаешь курицу кусками, максимум 1 см, раскаливаешь сковороду, кидаешь курятину, 6-7 мин на одной стороне, потом переварачиваешь, и столько же на другой , ну или сам смотришь по готовности, кто то посуше, кто то посочней любит.

У меня такая

 

Рецепт в студию !! И энерг ценность если можно )))

 

да у меня всегда один рецепт(плюс минус добавляю овсянку или не добавляю)https://do4a.com/threads/Творожный-тортег.13002/

 

Мясная запеканка мммм объеденье

 

Уже неделю на ночь кушаю такой творог, 0.2% жирности - по моему дальше не куда Кто употреблял? 900г - на 9 дней норм, цена около 300р.

 

А че по ней какие-то насекомые ползают? Клопы что ль? О_О

 

лобковые вши, руки забыл помыть

 

Чет малость темпу перепутал. А если по делу суховат он сильно, можно любой есть главное чистый без чудес крахмальных и растительных. и жирность 5% тоже норм будет и ниже не стоит опускаться.

 

Овсяно-протеиновое печенье.
Состав
овсяная мука 60 гр
овсяные хлопья 40 гр
курага 50 гр
чернослив 50 гр
кунжут немного
сахар тростниковый 15 гр
протеин 20 гр
Яичный белок 3 шт
яичный желток 2 шт
Приготовление Замачиваем курагу и чернослив. Сливаем воду и перемешиваем ягоды в блендере. Яичный белок взбиваем с с сахаром до белой густой пены смешиваем обе массы,всыпаем протеин, добавляем два яичных желтка, геркулесовую муку. все перемешиваем и в конце добавляем овсяные хлопья и еще раз перемешиваем. Далее выкладываем полученную смесь на протвень и отправляем в духовку 200 градусов 15 минут.

 

Овсяно-ореховое печенье.
Состав
овсяная мука 60 гр
овсяные хлопья 40 гр
сахар тростниковый 15 гр
Яичный белок 3 шт
яичный желток 2 шт
Орехи миндальные жареные 25 гр
изюм 70 гр
Приготовление Замачиваем изюм Яичный белок взбиваем с с сахаром до белой густой пены добавляем два яичных желтка, геркулесовую муку. все перемешиваем и в конце добавляем овсяные хлопья и измельченные орехи еще раз перемешиваем. Далее выкладываем полученную смесь на протвень и отправляем в духовку 200 градусов 15 минут.

 

Овсяно-маковое печенье.
Состав
овсяная мука 60 гр
овсяные хлопья 40 гр
сахар тростниковый 15 гр
Яичный белок 3 шт
яичный желток 2 шт
Мак кондитерский 20 гр
изюм 70 гр
Приготовление Замачиваем изюм Яичный белок взбиваем с с сахаром до белой густой пены добавляем два яичных желтка, геркулесовую муку. все перемешиваем и в конце добавляем овсяные хлопья и кондитерский мак еще раз перемешиваем. Далее выкладываем полученную смесь на протвень и отправляем в духовку 200 градусов 15 минут.

 

Пытался я твой тортег сделать по рецепту, но чет я в нем не увидел геркулеса и короче без геркулеса нихуа не вышоло. Плюнул я на эту хрень и собаки отдал. а себе от расстройства сделал вот такой тортик низкоколлорийный

 

Овощное ассорти, запеченное с сыром или колоррии по х.ю)))
Сожрал вместе с подносом. Зебест)))

 

будем пробывать)

 

1 фарш куриный обжаренный в оливковом масле, в томатном соусе с травами
2 тупо творог с йогуртом)))

 

Ржаные лепешки

 

Семга+перец+соль+сок лимона. Все в фольге. 25-30минут в духовке при 180 градусах.
+красный рис рубин. Вообще для меня открытие...ощень вкусный(гораздо вкуснее белого),с низким ГИ,большим количеством витаминов и минералов,а так же вроде 37гр клетчатки на 100...


Абалденные овсяные печеньки по видео "Девушка качка" с канала дочи. Просто ахренеть какие вкусные. И рецепт то простой.
Кто видео не видел-рассказываю.
Взбиваем яйца,всыпаем туда овсянку.Мешаем хорошо. Оставляем минут на 40 пропитываться. Потом в блендере шинкуем сухофрукты+орехи.Всыпаем в общую кучу. Перемешиваем,выкладываем на противень...минут 25 при 180 градусах.

 

Кухарим.
гарниры в боксе myprotein: гречка, рис, овоши на пару.
справа грудка на пару.
в боксах грудка тушенная с овощами + какая то китайскя лапша под ним.
и яйки)

 

Замутил чизкейк нью-йорк

 

нифига какой ты аккуратный,ни одного пятнышка(крошки,и т.д) на плите и столе