Упитанный флуд ver2.0

Телочкам и в хуй твой жим не впился,раз уж на то дело пошло.
Только личные амбиции и не более. Жал я некоторое время назад 140+ и че?
Потянул связки слегонца(месяца 3 не жал вообще).
А сейчас жму до 100 и грудь выглядит пизже.
Так что таки дела.

 

Мда....
- У меня перетрен, не могу больше жать, заебался!
- Подключи периодизацию.
- Да не...бред какой-то.

Либо делай, как уже сказали тебе, либо предложу второй вариант. Откатываешься в рабочих весах на 20% назад и начинаешь накидывать на каждой тренировке. Возможно сможешь еще прибавить линейно. Тут еще надо смотреть, что ты кроме жима тренируешь.

 

Что мне тогда говорить

 

Ипануть нужно. Только грамотно, а не на первой тренировке в цикле)

 

И это мы можем и практикуем)

 

Женик бля , я тебя порву)))
Вес на штанге , сколько говорить то можно

 

золотые слова)

 

Да я прикалываюсь же) Просто рост в силовых = прогрессия для натурала как бы.

 

телочке если не в теме похуй 70 или 100 для нее это овермного)

 

рост титек=прогрессия

 

Т.е. жму я, а титьки у телочки ростут?
А чё жать то нада

 

Был перерыв больше месяца, а до этого и того больше. Только отжимался да пресс качал))

При этом жму так же как и раньше когда ходил регулярно - те же 70 кг, но когда ходил регулярно - тренил в 90-100% весах каждую треню. Отсюда понятно, что тренинг был конченый. Если за такие перерывы регрессии не было.

Вот вчера первый раз пришел за месяц+++ пожал 70 на 1й же трене.

Я не делаю присед, не делаю тяги ( кроме тяги блока к пузу или к груди+ гравитрон) .... ну в наклоне делал иногда, с 50 , не больше.
Приоритет - грудь, плечевой пояс, руки. Поэтому у меня еще как то силы оставались при таком тупом тренинге в 90-100% весах.

Так же есть инфа, что я сильно забиваю плечевой пояс, т.к. жим лежа на макс весе, + потом либо жим стоя, либо сет - махи перед собой - махи в стороны.

Уже много раз возвращаюсь к вопросу программы, но увы сильно забит на работе последнее время был, и снова все забывается.

 

Ты не понял.Мужику не нравится его жим 70кг.Если взять мой,то че мне тогда говорить,уловил?)

 

Попробую сегодня 72.5 пожать, отпишусь потом) Мб и правда надо кидать раз в неделю и мелкими дозами, а не по 5кг как я раньше пытался , при учете нагрузки весов..

 

ВИТ

 

Главное,чтоб кошелёк был пизже,а не силовые,поэтому кОчалка зло.Не накОчаешься один хрен и телки не ведутся

 

как по мне, если ты не меняешься но силовые растут, то это нахер не надо только если ты не грузчик.

 

кошелек тоже не показатель, харизма нужна.

 

Да пофиг ваще на жим. Я вон ушами шевелить умею и с лестницы, с разбегу, головой вперёд, на брюхе, скатываться без синяков
Всё. Успех у женской половины 100℅

 

Где-то заплакал один лифтер

 

Ну если тебе так нравится заниматься онанизмом, то почему нет)

 

Сколько жмешь?))

 

А харизьму нажирать на что? Кошелёк
И ушами шевелить

 

Я не помню
Нужно в дневник глянуть. Не помню сколько последний раз жал. 75 или 77 чё-то такое. 4*12 в последнем в отказ. И гантелями 27кг добивал потом. 4*20\17\15\12 в последнем отказ. А потом ещё отжимания с хлопком делал. Шобы совсем хорошо было.

 

Нада на камеру только это делать. Тогда накочаешься

 

А ты накОчался

 

если нет зеркальной болезни или анорексичности то харизму нажирать не надо)

 

Сало сила - спорт могила!

 

По Сплит у тренишь ?

 

Тады это не харизьма уже))) Так, харька
Ечли без шуток, то каждая женская особь уникально контужена и никогда нельзя быть уверенным, на что она клюнет. Моя меня вон полюбила "за то что ты добрый". Хатико с ней смотрели, на слезу пробило.