Упитанный флуд ver2.0

не, форсят компутеры...
https://www.youtube.com/channel/UCTpRcNqMn1bfxKsycr4ZsvQ

 

А я термокитчен искал) Благодарю.

 

может потому что я так и написал

 

Этот канал в тех, которые ты мне ссылкой скинул вначале есть

 

Очень даже может быть....

Я тот список и не смотрел, кинул первую ссылку в гугле) Меня больше интересовало откуда Фил заказывал. Догадывался, что с компьютерюнивёрс, так оно и оказалось)

 

Мне вот этот канал ещё понравился))

 

Что значит мало? Покажите мне натурала который фигачит больше объемы, спит по 8 часов и прогрессирует долго?

 

А Любер для кого свои программы писал? В которых по 12-15 подходов в неделю на одну МГ? Сужу по твоей приседовой проге, где 4 рабочих подхода с общим кпш 10. 10 блеать! И это 1 раз в неделю. Лучше покажи, кто ещё так тренируется и прогрессирует) Если у тебя какие-то ограничения по здоровью, то базару ноль, в противном случае это халтура) Так как даже за 2 тренировки в неделю можно гораздо объёмнее нагрузиться и поиметь больший выхлоп с тренировок. ИМХО

 

А до этого был приод многоповтоРррки 9-12 повторений, а после 5-8 повторений ,все 4-х подходах . А тот который ты видел это последний цикл- выход на пик силы .

Не успеваю так восстановиться. ДА и много трень мне не надо. Яж не профи
Да кстати 10 это норм кпш если 80% нагрузка

 

На уровне приседа 100х1 при собственном весе за 80 не нужны такие замороченные схемы типа "выносливость-сила-выход на пик". Уверен, если бы ты взял прогу того же Любера или 5х5 какую-нибудь, то за то же время приседал бы уже 100 кг 5х5-8, а не на раз.

Полагаю, эта табличка применяется при тренировке движения не менее 2-3 раз в неделю, так как взята у тяжелоатлетов.
Дело твоё, раз нравится так, то почему нет)

 

Пик цикл

 

С наступившим уже

 

Серёжа, ты жесток.
человек в своей реальности, а ты его за волосы и в салат.
не надо так.

 

Может он про Рождество или 8 марта, например.

 

С наступающим меня днем рождения в ноябре

 

Ну хоть кто-то еще празднует. Задолбали своими тренировками. Все равно к лету никто не накачается.

 

Леночка, человека может дома ждут, переживают... а он до сих пор готовится к встрече нового года

 

И не говори...никакого патриотизма и поддержки ликероводочной промышленности. Хлебом не корми, дай потренить
Я вот пока все салаты не доем, в зал не пойду

 

Че у вас тут?
Всех приветствую в 2017м.
Как оно ничего?

 

31.12.16 - 09.01.17

 

Кря
Привет, бро.
Всё отлично, смотрю на пьяных продавцов и таскаюсь по магазинам))
Ты сам как?

 

Я тока сегодня доел холодец. Полкило зараз.

 

Здравствуй, Сереж
Да старею видимо. Выпил за эти 3 дня максимум бутыль шампанского и всё.
Зато кальянов сколько скурено было...
И в зале был вчера.
Мне п**ец?

 

И меня тоже, в нём же))

Всё нормально, четвёртый день на поддержке...Пора переходить на набор

 

Во - очень похож на меня, только у меня лицо довольное ещё

 

Сереж, сильно залило после нг?

 

6000 калорий в день , да на праздники , ну а херли блин!

 

А у мен

я сразу приготовлено было 3 больших лотка ;)