Упитанный флуд ver2.0

Попробуй угли рисом нажирать , рис дешёвый

 

Ты сам бы смог так,одним рисом питаться?Бля,вот тебе самостоятельная жизнь

 

Вот у нас например : пачка макаон 900гр 0.5- 0.7$ рис

Я же питаюсь )
У меня так :
Пн- вт рис - греча
Ср-чт - макароны
Пт-сб - овсянка
Вс - что бог пошлёт )))

 

какой же кайф с сигареткой отосраться... РОМАНТИКА!

 

Бля, а я терплю ,что б не закурить(((

 

Курение так негативно на синтез белка влияет, это зачем самим себе вредить.
Ну ладно генетика там, возраст не тот, что то с усваиваемостью белка может быть не очень. (Это я все про себя, если что...)
Но начать курить, и все старания в зале псу под хвост из за этого. Баба Яга против!
Привет!!!

 

Я так то тоже против, вот и терплю(((

 

Смотрите, как я меняюсь. И кто вот мне скажет, что женщина может перекачаться. Процент жира явно выше, нет такого рельефа или как называется, не знаю. Ну и вообще, по мне так больше регресс, чем прогресс. Хотя просто может разный ракурс и разное освещение. Но я не грущу, просто ... Хных...Все таки грущу... Какое еще курение, и так в час по чайной ложке эти мышцы... Если вообще растут...

 

Я 10 лет смолил по пачке а то и более. Бросил в один день. Больше не курю. Почти

 

А мне 2017 больше нравится

 

Спасибо! Ну я просто думаю, процент жира то я в любой момент могу снизить, но как то надо расти, все время его на минимуме держать ... не будет даже шанса на рост.

 

у тебя же цель рост? он есть. чего грустишь?

 

Потому что мне показалось, что роста не видно и рельеф пропал. Но на 1 см прибавился бицепс сейчас, если мерить. А по фото это не ощущается. Я вообще мнительная.... Мне то одно "кажется", то другое...

 

бабы дуры не потому что дуры, а потому что бабы. и надо нам с этим как-то жить.
мне рост видно. см тебе то же самое говорят. не грусти.

 

Так естественно, что при меньшем % жира общая картина выглядит более мышечной. Но это только с виду, поэтому ориентироваться нужно на силовые показатели. Если в 2016 поднимала на бицепс 20 кг и в в 2017 те же 20, но бицепс вырос на 1 см, то понятно за счёт чего увеличился объём.

 

да и фиг с ним...Пусть жир. Делай что должно и будь что будет. Не вырасту, так не вырасту, сделала, что могла. В апреле уберу его и фсее. Не растут у меня силовые, я видно феномен какой то.

 

Ну значит нужно прогрессию рабочих менять, за один год нельзя выйти на потолок своих силовых. Восстановления хватает? Сон, двигательная активность помимо зала, общий уровень стресса в порядке?

 

Все хорошо, есть возможность восстанавливаться и нет стрессов. Просто допустим 8 недель по фулбади (вашей) я прошла на отлично, и прогресс был и настроение. Потом заболела на неделю и снова здорова, все мои силовые на минимуме. Потихоньку вышла на прежний уровень. Но больше то нет... Вот с 21 января начну новый цикл фулбади, посмотрим, как и что.

 

Я вначале отдохнула неделю, как планировала по завершении цикла, дальше к ее концу заболела, это еще неделя вылетела. Потом дня три я дала себе на восстановление. Потом пошла уже в зал. В целях самосохранения, как самый легкий вариант тренировок выбрала сплит, в основном изоляция. Приседания, кстати, перестала делать вообще, по вашим советам заменила на жопомахи. Но тут разговор про бицепс. Я как делала с 10 кг, так и делаю, если беру больше, начинаю спиной помогать, шатает меня с большим весом, зачем это.

 

Да я понимаю. Ссыкотно мне было просто фулбоди, боялась за здоровье. Нагрузка то больше.
Жопомахи были на каждой тренировке, т.е. через день. Все таки частично не сплит получался Это скрашивало мою печаль... Ну вот тут гриф 10 кг и 2 висюльки по 400г, то есть 10,800. Но я это не очень прогресс, считаю. За 3 то месяца.

 

Привет пездюки

 

Афигел шоле

 

Я вижу тут все по-старому

 

Ну вот с нового цикла и прибавишь, куда денешься. Слишком большой % в прогрессию не закладывай. Может даже стоит прогрессировать только в ограниченном перечне движений.

 

выше глянь, я ещё и старый НГ отбухал)

 

Это ловушка, беги отсюда! Алкашка затягивает, ска. Еле вырвался, уже 9 дней не бухал

 

Это правильно, после перерыва лучше торкает.