Упитанный флуд ver2.0

Сейчас после работы заглянул в магаз за шампанским. По пути прихватил ещё пару пива, булок всяких-разных, торт, мандарины и две пачки творога, типа зож-хуёж Хоть завтра с утра и на работу, но старый новый год сам себя не встретит, я считаю

 

Выглядит стремновато )

 

Как считаешь кбжу курицы с мазиком? Или ты её в одну каску хомячишь?)

А мне понравилось)

 

ну у тебя жирно, пздц...
а у меня всё по биоритму - с утра жиры все съел, вечером только пивас и белок)

 

А я на сухую встречать буду(((

 

Отрезал куру, взвесил. Сбросил вес на весах. Картофана насыпал, взвесил. Мазик взвешиваю когда готовлю, когда в духовку ещё не зарядил. Потом тупо пополам делю, т.к. половину я съедаю примерно)) шкуру отдельно взвешиваю, как сливочное масло в дневник её вбиваю)

 

Жена попросила ножек зарядить до кучи, шоб не пропадали. На вкус норм)

 

С утра у меня только полсникерса было) В обед полноценный прием - макарохи с курятиной. А сейчас тупо зажор - картошка с яйцами и мазиком, ну и всё, что выше перечислил, кроме творога) Надо бы начать считать...но чёт впадлу, до 90 кг ещё жрать и жрать))

 

А ты уже на несколько лет наперед навстречал

 

Да не в этом дело , просто что то бухать не ахота(
Да и НГ хватило сейчас ,до 5 апреля в завязке)

 

а что потом?)

 

Забухаю дня на три)

 

Постарайся до того времени стать директором фирмы. Чтобы тебя уже никто не смог уволить)

 

Я если чё за свой счёт возьму)))

 

Доброго субботнего утра!!!

 

Всем доброе утро!
На тренировки по ММА никто не знает что вообще приобретать нужно из экипировки? Я имею ввиду первая необходимость, помимо капы и перчаток?
И расскажите мне за питание, калорийность повысить в сравнении с 3 тренировками с железом? И угли стоит увеличить за счет белка и жиров? Да и вообще есть ли смысл основные приемы пищи вокруг тренировки раскидать?
С железом все спокойнее вроде бы, пришел и занимаешься себе не спеша, а тут самоотдача полная

 

Здарова
Заебашил пост для своих в ФБ ))))с фоткой гейнера

Руки,плечи и спина
Утром требуют белка
Ноги просят углеводов
Грудь <калории> кричит
Пресс - он спрятался , молчит
А желудок то ворчит!

Открываю упаковку
Раз,два,три вот это горка
Разболтаем ,размешаем
И тихонько принимаем
Вкус потрясный спору нет,
Нужно сфоткать в интернет

Я Виталика отмечу
Этот факт ему подмечу
-утром после бца, будет кислая среда , лучше Бро принять белок
Либо затоптать творог !

 

отлично получилось.
Мой вчерашний вечер..
Я:что то есть охота.
Муж: ты ж вот ела.
Я: это два часа назад было... Да я ж мало ем...
Муж:ого, ты больше меня ешь..

Ура , я научилась есть !!! Без страха разжиреть.
Я в декабре страдала, что 350 углей много и я заплываю. Так вот, потом меня эта мысль отпустила, я спокойно ем 350. И теперь думаю, а не прибавить ли до 400. Снизить обратно в любой момент смогу же... Вы как решаете, что надо увеличить угли?Интуитивно?

 

А зачем ,если и так нормуль)

 

Тонка грань, углеводы могут завладеть твоим разумом !)

 

Интуитивно это когда зашёл за творогом в магазин, а вышел с шестью банками пива
Ну, впринципе так в основном и происходит
Всем дня!

 

Толи дело жиры

 

У жиров все очень конкретно и по факту )

 

По питанию всё так же. Просто в зеркало смотри и на самочувствие. Под новые затраты калораж подберешь. Бжу как всегда от целей(дефицит, поддержка, профицит).
По экипе - х.з. я на рукопвшку черенок от лопаты ещё с собой брал

 

Ну как конкретно, 1-1,5г разброс есть "намасси")) Например на фб от Фила и Салодера я 1,5 ел - не жирел. Меньше было бы - трени не вывозил совсем. Ща на вит перешёл - 1г выставил. Иначе плыву)))

 

Всем приятного

 

А у меня сегодня овсянка)

 

Сейчас скачал дискотеку 80-х ,валяюсь, балдею)))

 

Всем дратули)