Упитанный флуд ver2.0

Нихуя в тебе мяса) при 97 кубы - это пзд

 

погляжу на себя завтра утром)))

 

походу, у @абсолютли мяса поболе :(
не понимаю только - почему без кубов!?
как такое возможно?
я пресс в последний раз качал в 11 лет, когда академической греблей занимался

 

дык я могу запилить.
там же элементарно просто, в отличие от всякой нелепой хуиты ;)

 

А если воды много пить - до унитаза можно и соточку намотать.
Как там было. Таблетку кломида в кубике воды растворил. И пьешь. Пкт епта

 

А запили!))

 

Да пресс мне кажется так и так будет , я например после отдыха ,когда заниматься начинаю ,то после француза стоя или тяг , я по любому его на след день чувствую

 

пиль)))

День 1
Жим лёжа под углом 45 градусов в смите.
Подтягивания обратным хватом с отягощением
Махи гантелями стоя, или протяжка

День 2
Голень сидя
Жим ногами
Голень стоя в тренажере или в смите

фсё

 

Красава))) а в скольких подходах ты мышцы убиваеш?

 

Бле. А где подтягивания вниз головой...
Таж фигня, только в день ног мертвая тяга и присед.
И Смита нет)

 

в самой минималке:
1-2 разминочных, 1 рабочий до полного отказа.
в максималке - рабочих много (5-10), если есть настроение поработать на силовуху в 1-3 повтора, но последний подход - всегда в лютейший отказ

 

Я в один день пару раз делал. Садомазо жестчайшее)))

 

И ты ещё живой)))- монстр)))

 

это она передвижения твоего запястья посчитала?

 

а хули мне? я так лет 10 треню))) привык уже давно))

 

дя)))

 

збс у тебя на мосту "разгрузочный" тренинг))

 

Я уже два часа как после трени , целый день не жрал и нехочу ,шо за поебень не здоровая. Я таким темпом ночью холодильник атаковать буду

 

Я на турнике в отказ ухожу. Спрыгнул и всё, если чё. Спина правда у меня без травм почти. Так по-мелочи. У меня шея травмированна и всё. При родах нахрен сломали мне её вместе с ключицей

 

Ночью еда вкуснее

 

У меня грудак ща на 8 подходов получился в отказ. Спина третий по 12 пока идёт. Буду наверное с отягощениями ща пробовать)

 

А ночью не считается , всеж спят , никто не видет)))