Углеводы могут быть вашим лучшими друзьями или злейшими врагами !! !!

"вы находитесь в анаболическом состояния, которое вызвано ночным голоданием (если вы не едите, когда спите)"...
А не в катаболическом ли?..

Статья - бред сивой кобылы!
с чего автор взял, что уровень инса влияет на уровень теста? )))) уровень инса влияет на ГР - это да. И если жрать угли перед сном - ГР выбросится куда в меньшем количестве.

Имеет смысл только название статьи, всё остальное попытка впутать нашего брата.

одни пишут - угли только в 1 половине дня! тут - вечером! кому верить то бля?

после такой статьи остается верить в отца, сына и святого духа((((

Чего-то я вообще теперь ничего не понимаю!

На протяжении всей статьи не покидало чувство жесткого подъеба и дезинформации.

Бля, шо за нах?! Если после тренировки есть угли, то инсулин на это все выделяющийся понижает уровень гормона роста и такая же весчь ночью!

нахера такой бред выкладывать?

ебать в сраку таких мастеров бодихакинга

лучший способ это проверить на себе, тогда все ясно будет. зачем сразу говном стрелять то?

кто этот кифер ? мудак из помпей ? или гугль пиздит

Прочитал статью...

Начало статьи читаю и что-то не особо верится, что это хоть как-то с реальностью сопоставило, во первых анаболизм - это набор, катаболизм - разрушение, читаем... "После того, как натощак вы съедаете завтрак, ваш организм, находившийся в анаболическом состоянии, вызванном ночным голоданием, останавливает сжигания жира. (вы переходите в состояние катаболизма).".
Далее - инсулин и кортизол можно назвать гормонами-антагонистами, когда появляется инсулин, кортизол снижается, кортизол вырабатывается скорее для того, чтобы организм мог кушать свои мышцы, если появился инсулин, запустился анаболизм, о разрушении речь уже не идет!
И у автора совсем нет цели. Всем же уже известно, что вы либо набираете либо сушитесь, от этого зависит стратегия, а автор то говорит не жрать углеводы в течение дня, то углеводы жрать на ночь... у меня это вызывает когнитивный диссонанс.
Занимайтесь в зале, кушайте 1,5-2 грамма белка на кг веса, не забываете про омегу и с вашим тестостероном будет все хорошо, не слушайте тех у кого помойка в голове.

Не могу без них жить.

Ебическая сила! Нахуя я это прочитал! И так нихуя не знал, а теперь вообще запутался.

хуй пойми вообще ,что делать к каким советам прислушиваться

вопрос к автору и ко всем присутствующим...к примеру поел я с утра яйца, поел после трени макарошек где много углей, поел перед сном риса или гречи...а что есть еще 3 приема пищи? любой гарнир это 50-70 углей на сотку...питаться одной грудкой и рыбой чтоли? да я разорюсь

Я прочёл эту хрень и в два ночи перед сном пошёл в магаз за вкусняшками. И только утром осознался, что эта хрень наиполнейшая!

Джон Кифер пидарас!

Херня статья, грузитесь углями в первой половине дня. Завтрак всему голова!! А к вечеру, а особенно на ночь меньше углей!

если с утра пожрал углей подскакивает инсулин падает тест начинается катаболизм ?а нахрена тогда билдеры себе инсулин колят или я что то путаю?

Что за хуета? нахуй такое вообще выкладывают?