Тяжелые упражнения.Тестостерон.

Да да станешь ахуенным, если пасаны возникать будут, то и их поимеешь

 

Ставь удар в пах)))
Ну и в качалку, только с тренером толковым
А нос и уши, чем позже тебе их отрихтуют, тем лучше, поверь, иметь ломанный нос и кривую перегородку, радости не доставляет)))))

 

Привет всем, он точно не тролль?

 

Воще похуй на бороду. Сними проститутку и трахни её. Потом трахни обычную бабу. И похуй на бороду.

Если так будешь о себе думать - то дальше маструбации дело не пойдёт.

Будь уверен в своих силах. У меня знакомый есть - он страшный, жирный и ещё заикается. Но работает программером с зарплатой в 10 000 долларов. Так вот он баб ебёт модельной внешности и меняет их чуть ли не каждую неделю.

Короче умеет подать себя чувак))) На бороду похуй вообще.

Найди в себе конкурентные преимущества так сказать)) Пару раз трахнешься - поймёшь как там всё работает. Борода, наличие мышц, смазливый вид, красота и прочая хуйня не так важна.

 

Нет)Проблема есть и я хочу ее решить)Насчет баба я не спрашивал ,меня спросили я ответил и понеслось))))А так меня интересует только физическое развитие )

 

Так мне сначала курсануть и заниматься ?Или сначала в натураху а потом курсануть?)Просто я надеялся что немного более на мужика буду похож если базу начну делать)

 

Тебе тут насоветут. Про курсануть - это тут так шутят. Не принимай никаких препаратов ни в коем случае. Иди в зал и всё. Станешь сильнее и мужественее. Или на мордобой. Тогда уж точно никто не упрекнёт тебя в незрелости)))

 

иди в качалку, закорешись с местными пацанами, занимайся правильно, питайся правильно, станеш здоровше.рост вес у тебя какой? Через пару лет тренинга закурси. Сразу у тебя все будет- как-раз подкачаешся, окрепнеш, с братвой познакомишся, в качалках норм пацаны тусуются, это тебе не пиво квасить в подъезде, как-никак. Станеш увереннее, сильнее, в 18 лет садишся на курс и становишся вообще охрененным, все телки твои, куча друзей качков, сам качек, практически успешный человек, епта.
Препараты принимай, без них ты дрищем будеш всю жизнь, нехуй здоровье свое жалеть, пока молодой, пользуйся, в 30 лет на твои кубики все пофиг будет. От базы тестостерон не растет, забудь.

 

после 18 пиздуеш в институт, устраиваешся на работу, покупаеш тачку, ездиеш крутой и рельефный как лазар ангелов. Вот тебе рецепт сладкой жизни. А вот составляющие успеха: качалка, фарма, мозги, уверенность в себе, крепкие и надежные друзья, верная жена.
И не вздумай становую делать- спину сорвеш.

 

Не в качалке закорешился знакомые есть,ногрмальные ребята)Рост 169 вес 75)

 

А жим и пресед?

 

Мне уже и так18), в институте первый курс)

 

жим хорошая вещь, силу удара увеличивает. присед оккуратно, только с правильной техникой. про изоляцию не забывай, а то будеш выглядеть как сасиська.
А?? 18? А почему я думал что 15? У тебя вроде 15 написано было? НУ ТОГДА СМЕЛО НА КУРС!!! вес у тебя нормальный, ты толстый чтоли?
Перед тем как сесть на курс отточи питание и технику выполнения упражнений, напиши себе сплит грамотный, на это у тебя уйдет 6-8 месяцев, особо не торопись, подготовься, почитай побольше, с пацанами перетри, и вперед- к Олимпу. Щас у народа бомбить начнет, мол, зачем пацану фарму советуеш, а я считаю, что курсить с дрища можно нужно и необходимо, особенно в таком возрасте. Зачем ездить на девяточке, когда можно сразу на кайене? Только питатся и заниматся научись правиьно и хуярь химку на рельеф, епта. Вон, как у меня на авке будеш, вот таким пацан должен быть.

 

Да есть немного теолстости)Тоесть мне сначала каккую то базу недо иметь перед курсом?Силовые там питание хорошие и технику?

 

не на силовые ориентироватся надо, нет. На технику и отточеное питание. чтобы потом, на курсе, как по рельсам идти. сначала привыкни питатся правильно, научись жать и приседать, выполнять толком упражнения. Наверное, ты заметил, что многие люди по-разному выполняют определенные упражнения? Просто кому как удобнее, тот так и делает, вот и ты разберись, как тебе удобнее. Составь сразу сплит себе нормальный. Я вот в начале толком не понимал все эти суперсеты и пирамиды, но потом вник и начал использовать. Например, плечи я треню с суперсетами, также трицепс суперсетом делаю. Вот и ты разберись сначала, а потом можеш с фармой связыватся. Фарма позволит тебе добится всего этого быстрее, это как турбина на автомобиле. Но нельзя просто поставить на ржавое ведро турбину, нужно вначале перебрать ходовую, движок и прочее. Да и ездить нужно уметь. И да, турбина ушатает автомобиль очень быстро, будь готов тратить на свое авто кучу денег и времени. Не бойся этого, быстрая езда опасна но увлекательна, преврати свое тело в гоночный болид.

 

Ну тогда только спорт, сон, секс)))))) И пожрать не забудь раз 5-6 в день

 

А что посоветуете)Мой рост 169 и вес 75 кг.Жирноват ,в основном в бедрах.Что посоветуете сбросить вес?,Или Набирать массу качественную дальше,в надежде,что мышц станет больше.?

 

Лучше скидывать - сало это для мужика не айс. Особенно по женскому типу полнота.

 

А как эффективно можно сбросить вес?В бедрах

 

Жир локально не горит, только все в целом. А скидывать просто - жрать меньше и лучше.

 

Но при этом можно же налегать на силовые?

 

нужно

 

привет! у меня была похожая ситуация,в 18 лет я выглядил на 14-15 лет,чесно сказать меня это не парило.
да и рост у меня был154,а вес 57кг. Родители очень переживали,так как рост и развитие у них и у старшего брата было в норме. меня обследовали и долго тягали по больницам. врачи сделали такое заключение,замедленое развитие,половое созревание и рост костей(на 4 года),но сказали что скорее всего всё наверстаю.
в 20 лет и стал понемножку взрослеть и рости. сейчас мне 28 все говорят что выглежу на 22-24 это +.
а тебе скажу вот что,если у родителей рост нормальный,то железо тягать нельзя,так как от тажёлых нагрузок зоны роста закроються и тогда останешся мелким). проста занемайся спортом,будь то футбол,бокс(как я) или же турник или любой подвижный вид спорта. качаться я начел в 24 чего и тебе советую, а бабы любят уверенных в себе и разници нет какой твой рост и масса(а если кто будет спрашивать чё такой мелкий,говари весь РОСТ В Х...Й УШОЛ))))... УДАЧИ ТЕБЕ,НЕ ПАРЬСЯ,ПОТОМ САМ ПОЙМЁШ ЧТО ЭТО +

 

zyzz вроде тоже в 17 начинал. Каким был и каким стал в 22 года?

А вообще автор, тема сушки - это тема 50-страничной книги с перечнем основных принципов, такие вопросы лучше не задавать, а сразу гуглить на билдерских сайтах.

 

Поверь физические упражнения никогда не кому не мешали. Запишешься в качалку, и на фоне своих сверстников, уже через пол годика будешь выглядеть для противоположного пола значительно привлекательней)
Да и физ упражнения добавят тебе решительности.По поводу стероидов, решай сам,но моё мнение лет до 25 не стоит. Я сам созрел на курс год назад учитывая что мне 34, план по детям уже готов) Занимаюсь спортом с 1988 года так что дерзай.

 

Сначала сбросить посоветую, т.е. стать дрищем))) Но сбросить не тупо перестав жрать, а начав правильно питаться, но в твоем случае это не диета, а смена режима питания, занятия в зале начинать и заканчивать будешь кардио, между ними силовые тренировки (насколько применимо это к тебе, поскольку опыта я так понимаю нет). За это время и мотор свой приучишь к работе и организм в целом привыкнет к нагрузкам.
А дальше сам разберешься, читай смотри, на этом форуме много хорошего есть. Есть и гавна не мало, но со временем разберешься к кому прислушиваться, а на кого внимание не обращать. Как то так.

 

Какой тестостерон? Если у парня еще не сформировался СВОЙ гормональный фон? Если он отстает в половом развитии, это должно подтверждаться исследованиями, а не советами с форума. Если проблемы не выявит никаких отклонений, значит ты еще генетически не подошел к своему уровню и у тебя все впереди, не стоит губить свой организм раньше времени.

 

Типо дробное питание,допусти 250 г риса разделить и есть в течении дня с гарниром,например,курица,так пойдет?)

 

Не я сходил к врачам)Тестостерон среднего показателя)Пролактин в норме)единственное это соматотропины какой то- нулевой показатель.