Турникмен в качалке. Вводная часть.

Растишки много кушал

Как ты определил, что он хуесос? И откуда такая злость? Судя по сообщению ты-

Да не хуесос он, успокойся ты.

Первая и самая главная ошибка новичков - стремление набрать вес!
Сам допускал эту ошибку и старательно набирал вес... Стремиться надо к силовым, а не к весу, особенно если ты натурал. Важно, чтобы тело тянулось за весом на штанге, а не наоборот.

Аффтар - жирный 65-ти килограммовый турникмен. Как можно было так себя запустить а разожраться до 65 кг?! При твоем росте в 176см вес должен быть чуть за 50кг. НЕ ходи в зал, а то складка на животе станет минимум в 2-3 см, хуй потом к лету уберешь. Да и зачем тебе сначала вес набирать, если потом опять начнешь свою свиномассу сушить? А вдруг проблемы какие-нибудь начнутся и НЕ сможешь/успеешь эту отвратительную складку убрать? Я вообще НЕ понимаю, как с такой складкой вообще жить можно. Либо сейчас начинаешь сушиться до своего рабочего веса, либо станешь жирным импотентом и тебе НЕ дадут прямо на пляже. Одумайся!

Читаю читаю вот такое-все бля,сына попиздует в армию,там мужика из него построят:)а как придет,мясо просто налипать будет на подходе к качалке))))))

Да сам виноват что накинулись. Много лишнего и неоднозначного написал, а людям только повод посмеяться дай...)
Я бы не ел быстрых углей, но ведь они такие вкусные!

Умница.

Набросились на паренька... Ничего страшного не написал в принципе. Единственное что нахрена это вообще писать? Ну решил так вперед, штанге все и расскажешь...

А куда ему писать то блеать?! В ООН чтоли? Человеку может нескем поделиться. Форум то для чего создан? Вот так отваживаем паццанов, а они уходят потом на всякую хуету типо скелетофф.нахх

Я вот думаю что зря тоже тут что-ли зарегился? Я ведь лет 20 назад тоже турникменом в качалку пришел.
А тут, как погляжу, 90% родились размерами с Колемана.
Поддержать начинания надо, а не тыкать в клаву ряди ТЫКАТЬ!

Если ты только что пошел в зал и зарегился, то совет только один - ЧИТАЙ, блядь, учись, спрашивай, узнавай, но НЕ пиши с умным видом, что что-то знаешь.
Чел только пришел в зал, нихуище НЕ знает, но уже складки измеряет, сушиться собирается. Понимаю, чукча НЕ читатель - чукча писатель, но берега видеть все равно надо.
И почему бы не потыкать, если автор - долбоеб?

Да потыкать и подъебать это еще ладно, но зачем оскорблять? Хуесос, долбоеб...

Все правильно сказал. Здесь все эту мысль и пытаются донести до него. Если он создал тему с интересующими его вопросами, то ни кто бы не ТРАЛИЛ. А он хуйню какую-то сделал...мол я пиздатый парень щас хуярить буду потом сушиться я ахуенный хвалите миня.

Где ты оскорбление видел? Это так, характеристика.

)))) Хуесос-характеристика? )))

Ну, такого я НЕ говорил, но написавший это, может быть, лично знаком с автором.

Я 2 месяца ЧИТАЛ, учился, спрашивал, узнавал. Я 2 месяца сидел дома из-за перелома и перечитал дохера всего и действительно что-то знаю, не все, конечно, но необходимая теоретическая база имеется. Единственное чего мне не хватает - практика.

За полтора нет, а вот за 2-3 при питании на убой с колоражом ок. 5 000 кКал в день, очень даже может.
Человек же сразу понимает, что наберет + 1 см. в талии, а это, по-моему, 2-3 кг.жира.
нормально, имхо, 50/50 (жир/мясо).

Хм... И автор, что то замолчал... )))

Написал отчет по первой тренировке и примерный план предстоящих тренировок. При написании старался учесть ошибки первой пробы пера.
http://do4a.com/threads/Турникмен-в-качалке-Замер-силовых.8084/

А что, нужно всем на все отвечать?)
Нет, автор лично со мной не знаком, если что.

Вот именно с этой темы и нужно было начинать) Успехов

Спасибо)

Если ты собрался без тренака идти заниматься, аля я начитался кучу инфы за 2 месяца и я теперь невротебеный теоретик, который все на практике будет идеально использовать, то это прискорбно.

Так и представил микроциклирование.

Это тяжелая неделя. Легкая - 15/15/20.

Напомнило

Чувак , набери 80 хотябы. И то на 80 сушка не кчему) Набрать 5 кг за месяц, а уверен что наберешь? и именно мышц, если все подряд собираешься есть. Ну ладно допустим наберешь ты за месяц 70. И что просушишься обратно к 65 и толку будет.

И если жим меньше сотки