Турникмены в картинках

Во чо нашел инэте:)))

Гейнер — порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер — это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того — быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту «нежелательной» массы.

Ну я перед треней всегда делаю в блэндере 450 мл молока,2 банана,1 ложка какао мешаю в пью и потом на треню:)))

мой друг пил протеин и стал импотентом!
не ну вы поняли а?)))))))

Ну конечно:))Он бросил своего друга из за того что он теперь импотент и нашел друга у которого все впорядке с эрекцией и им дружится лучше всех:)уахахах

14 – это вообще, я б с белого камня не слез))) да еще в пивасе аналог эстрогена, а оно нам надо? О_о
20 – просто убило, блин, стероиды не отменяют жестокого тренинга
21- вроде как сырой белок усваивается значительно хуже. Нежели в вареном виде
23- естессно химия, причем органическая)))))
К тому ж на брусьях и турниках все ж тушкой в 60кг проще вертеться, нежели в 80кг)))

6 картинка убила просто)))

У меня друган турнек мен мутант кроме турника и брусьев больше нее хуяя не делал итог тушка в 80 кг чистых, залитыми мощью мускулы​

он наверное ещё бегает! у меня таких знакомых много, генетика конечно решает!

ахахаха, улыбнуло))

До4ка как всегда порадовал) а вообще отношусь к турникменам лояльно, просто нужно вести с ними небольшие просветительские беседы, ибо парни уже выбрали правильный путь и курс в сторону здорового образа жизни.

спс, кэп

До4а, что-то ты резко реагируешь на всякий непроизвольный троллинг от школоты. С группой малолетних дебилов вконтактика ещё понятно. Но турникменов можно было бы и простить, как-никак одна цель — ЗОЖ.

по ночам он втихую качается штангой и никому не говорит

не такие уж они и малолетние ))

заебали со своим кэпом, уже второй раз я кэп:)))))

Нехуй пиздеть на ББшников и химиков, сам против химии и знаю что можно достойно раскачаться без нее, но у каждого свой путь и каждый делает свой выбор! А если они пиздят такое, то диагноз мой они ПИДОРАСЫ!!!

Ето гдето 90г углеводов, 20г белка и 12г жира (если молоко 2% жирности). Маловато белка да и жир в «белково-анаболическое окно»© нежелателен.

Только-что посмотрел видео в шапке темы, и действительно удивился, как турникмены так могут думать о качках)) Да, большинство турникменов действительно так думают, но те, кто хоть раз из них попробовал пожать штангу хотя бы собственного веса — уверен, такую ерунду не будут нести.
Так что не надо гооврить, что если парень занимается на турнике, то он не уважает качков и приписывать всех турникменов к ПИДОРАСАМ.

У кого-то бугурт.

а как турникмены качают ноги? есть упражнения?

Гыгы
Либо указывайте автора, либо добавляйте свои
Ибо не народное творчество, всё сделано одним человеком

хм… я сам начал заниматься на турниках и брусьях(мне очень нравится)

тут был где то комент, про то что у большенства, народу тупо не хватает денег — так и есть… у меня у самого нету 800-1500 рублей отваливать в месяц.

я думаю вы понимаете что за качалка за 500р, а то и меньше(еле живые тренажёры и тренера нету… очень тупо)

на счёт химии… хм по мне так это нормально! единственное, опять влетает в копейку!

слушай, у меня был опыт занятий в бесплатной, муниципальной качалке, там было 40 человек народа на 80 кв. м. И знаешь, более серьезные люди мне нигде не попадались. Там ТАКИЕ монстры…
А тренажеры не нужны. Нужна штанга, скамья и стойки.

вот и фиг знает кого из вас слушать)))Надо будет как-нибудь пообщаться с тобой)

хм)) можно попробывать)) у нас как раз качалка открылась… на бесплатной основе, но там с 13:00-16:00, токо и то там народу будет… уууу…

время не оч удобное… я работую в это время(((, а так бы с большой радостью ходил

Так «можно попробовать» или «я работаю в это время»?

попробывать с сентября месяца)))) когда учеба начнётся)) :D

а летом работаю))

пробуй! )

«Подтягивания увеличивают рост, потому что позвоночник растягивается»

бльоо, как меня эта фразочка достала: у меня рост 1.66 и батя постоянно наезжает, мол я в свои 21 как карлик и типо не его сын))) Я ему — ну так генетически вышло, а он — ты на турниках виси и подтягивайся… как меня это бесит)))

+1
Стойка, скамья и штанга — все что нужно.