Тренировочный процесс - стандартные/рабочие схемы для всех групп мышц

уже ахуенно, ждем полной версии!

не дописал i.piccy.info/i5/33/18/1761833/smileANIM.gif

Вадик а как мне перейти на 3 уровень прокачки трицепса если я слишком быстро кончаю и не могу выполнить 300 повторений? ='(((

Посмотри на главной его сайта ^^

Статья заебись, но когда новое видео?))

А как узнать какой у меня уровень той или иной мышцы?

Доч, что за пиздаболия с картинками? не отображаются(

Что с картинками ?(

думаю если суда будут залетят новички будет им интерес вопрос ) как различать уровни и как они строиться)Или пойдут сразу на 3 уровень, хотелось бы это увидеть в статье

У меня вопрос: Скажем, что базовые упражнения, типо жим лёжа, становая на прямых, жим над головой с груди и приседания я бы делал по лифтёрской программе 5х5 (1х5 для СНПН).

Можно ли так заниматься под данной программе? Или же стоит поменять местами упражнения?

Достаточно разок попробовать и сразу станет ясно, на какой уровень тянешь ;)

Еее, наконец есть куда кинуть ссылку, чтобы не было вопросов! Спасибо ;)